A legtöbb kardiovaszkuláris testmozgáshoz hasonlóan, a fekvőkerékpár jó edzést is nyújthat Önnek - feltételezve, hogy megfelelő erőfeszítést tesz rá. Ha visszahúzódik és lassan pedállal jár, miközben Beethoven-t hallgat, és átnéz az "Emberek" magazinon, akkor előfordulhat, hogy nem ér el elegendő intenzitást pulzusának emelésére és a fitnesz előnyeinek kihasználására. Ha azonban megfékezi az ellenállást, és folyamatos, intenzív ütemben tartja magát, a fekvő kerékpár segít kalóriák elégetésében, a szíved edzésében és az alsó test megerősítésében.
Az aRecumbent használata
A fekvő kerékpárok helyhez kötött edzőkészülékként vagy tényleges kerékpárként érkeznek, amelyekkel szabadban lovagolsz. A fekvő és a hagyományos kerékpárok közötti különbség az, hogy a fekvőknek szüksége van arra, hogy hátra üljenek és pedálozzanak, miközben a lábad előtted vannak. A fekvő kerékpárok nyugodt testtartása jó választást kínál azok számára, akik nem tudnak függőleges kerékpárokat használni a nyak vagy a váll problémái miatt. Ha úgy dönt, hogy a kardiónál fekvő ágyon ugrik, a legtöbb edzési időt vegye igénybe úgy, hogy az ülés teljes időtartama alatt legalább közepes intenzitást tart fenn.
