A koffein az egyik legszélesebb körben alkalmazott hangulatmódosító gyógyszer, amelyet állítólag az észak-amerikaiak 80-90 százaléka rendszeresen fogyaszt, mondja a "Psychopharmacology" folyóirat 2008. szeptemberi számában megjelent cikk. Noha a koffein általában biztonságos és jól tolerálható, mellékhatásokat okozhat, ha nagy dózisok kerülnek bevételre. Ezenkívül a koffein rendszeres használata függőséget okozhat, és megvonási tünetekhez vezethet, ha a koffeint nem fogyasztják. A fejfájás lehet a túl sok koffein vagy a túl kevés tünet jele.
Túl sok koffein
A koffein stimulálja az idegrendszert és befolyásolja az adenozinnak nevezett agyi neurotranszmitter működését - magyarázza a Washingtoni Egyetem Neuroscience for Kids. A koffein számos hatást gyakorol a testre, ideértve az agy stimulálását, a pulzusszám növelését és az erek szűkítését. Ezen változások egyik lehetséges mellékhatása a fejfájás. A magasabb koffein adagok nagyobb valószínűséggel fejfájást vagy más mellékhatásokat okozhatnak. Azok az emberek, akik rendszeresen isznak napi 240 mg kávét, ami négy-öt 8 unci egyenértékű. csészékkel, 30% -kal nagyobb a fejfájás kockázata, mint azoknál, akik nem táplálkoznak koffeinnel - állítja a "Nemzetközi Epidemiológiai Journal" 1985 júniusi számában közzétett cikk.
Koffein visszavonása
A rendszeres koffeinfogyasztás fizikai függőséghez vezethet a gyógyszertől. Ha egy koffeinfüggő személy nem fogyasztja a szokásos koffeinmennyiségét, akkor megvonási tünetek fordulhatnak elő, általában hat és negyvenhárom órával az utolsó koffeinbevitel után, számol be a "Pszichofarmakológia" című cikk. Az elvonási tünetek általában két-kilenc napig tartanak. A kutatások azt mutatják, hogy csak három milligramm koffein fogyasztása mindössze három napig függőséget okozhat, bár az emberek, akik rendszeresen nagyobb mennyiségű koffeint fogyasztanak, gyakran súlyosabb elvonási tünetekkel járnak. Amint a megvonási tünetek megkezdődtek, a tünetek csökkentéséhez gyakran elegendő a 25 mg koffein bevétele.
A fejfájás okai a megvonás során
A kutatások azt állítják, hogy a koffein elvonása által okozott fejfájások kapcsolódhatnak a koffein azon képességéhez, hogy befolyásolja a neurotranszmitter adenozint. A függőség azért merül fel, mert a test megkísérel kompenzálni a koffein állandó jelenlétét azáltal, hogy érzékenyebbé válik az adenozinra - magyarázza a Psychopharmacology közzétett cikk. Az adenozin egyik hatása az erek kiszélesítése, különösen az agyban. A koffein absztrakciója után már nem képes csökkenteni az adenozin aktivitását, ami az erek fokozott kiszélesedését és az agy fokozott véráramát okozza, fejfájáshoz és egyéb tünetekhez vezetve.
További megvonási tünetek
A koffein elvonásakor bekövetkezett megnövekedett véráram a fejben számos más hatást is kivált, beleértve csökkent energiát, fáradtságot, nehezen koncentrálódást és álmosságot. Depresszióról, elégedetlenségről és ingerlékenységről szintén számoltak be. A súlyos koffeinkivonás akár influenza-szerű tüneteket is okozhat, beleértve émelygést, hányást, izomfájdalmakat és fájdalmakat. Néhány ember arról számolt be, hogy a koffein absztrakció miatt teljesen munkaképtelenné váltak és nem képesek dolgozni.
