A kerékpározás nemcsak környezetbarát szállítási mód, hanem kiváló módszer a fogyáshoz vagy az egészséges testsúly fenntartásához, a véráramlás és a vérkeringés javításához, valamint a szívbetegségek, stroke, cukorbetegség és néhány rák kockázatának csökkentéséhez. A kerékpározás csekély hatású tevékenység, és könnyű az ízületein, különösen a térdén. Kerékpározás közben azonban továbbra is izomfeszültségeket és görcsöket szenved, különösen a borjúizmokban.
A borjú
A gasztronemni vagy borjúizmok a lábak hátuljában, közvetlenül a térd alatt helyezkednek el. A négyfejű izom nagy szerepet játszik abban, hogy előállítsák a kerékpár forgatagát forgató energiát, de a borjúizmok is szerepet játszanak. A kemény erőfeszítések során a kerékpározás feszíti az izmok, az inak és a lábcsontokat, ezáltal izom-könny és fájdalom alakul ki. Az izomellenes egyensúlyhiány további stresszt okozhat a borjakban, feszültté téve őket és érzékenyebbek a sérülésekre.
Izomtörzsek
Bármikor, amikor egy izmat túlexponál, az izomrost hajlamosabb az apró könnyek szenvedésére. A borjú megterhelését az izom túlfeszítése vagy nehéz munkája is okozhatja, mielőtt felmelegszik. A sérült szövet mértékétől függően az izomtörzsek fájdalmat okozhatnak napokon vagy heteken keresztül. A tünetek között szerepel a borjú fájdalma, érzékenysége és merevsége. Ha fájdalmat szenved, kezelje pihenéssel, kerülje a kerékpározást, amíg a fájdalom elmúlik, és napi négyszeres jégoljon fel, tömörítse és emelje fel a lábát.
Izomgörcsök
Az izomgörcsök hirtelen fájdalmat okoznak, amely enyhe vagy fájdalmas lehet. Néhány másodperctől 20 percig vagy annál hosszabb ideig előfordulhatnak. Noha az ok még nem ismert, az izomgörcsök gyakrabban fordulnak elő azoknál a sportolóknál, akik hirtelen felrobbantják a rutinjukat, szélsőséges hőn gyakorolnak, vagy akik elektrolit-kimerültek vagy kiszáradtak. Ha görcsöt észlel, óvatosan feszítse ki és masszírozza meg a borjút, és hagyja abba a kerékpározást, amíg el nem tűnik. A görcsök megelőzése érdekében lassan növelje a testmozgás intenzitását, nyújtja meg, hidratálja megfelelően, és ellenőrizze, hogy elegendő mennyiségű nátriumot és kalóriát fogyasztott-e, főleg a szénhidrátokból.
Egyéb szempontok
Vannak más betegségek is, amelyek borjú fájdalmat okoznak. A teniszláb akkor fordul elő, ha a borjú medialjában szakadás következik be, amelyet éles és hirtelen fájdalomként éreznek a pedál löketének fázisában. Fontos, hogy a könnye meggyógyuljon, mielőtt újra megkezdené a kerékpározást. A perifériás artériás betegséget a láb artériás elzáródása okozhatja, amely a kerékpározás után elmúlik, de pedállal fájdalmat okoz a borjúban. Zúzódásokat, a bőr színének és zsibbadásának változásait is tapasztalhatja. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal hívja orvosát.
