A megnövekedett kardiovaszkuláris fitnesz valódi fizikai változásokat okoz a szív struktúrájában. A szívfal izmai megvastagodnak, és a szív minden egyes ütemével több vért pumpál. Ez a fokozott hatékonyság azt jelenti, hogy a sportoló pihenő pulzusa olyan szintre esik, amely jelezheti a nem-hallgató baját. Sok sportoló nem veszi észre, hogy a magas szintű kondicionálás olyan szívproblémákat is okoz, amelyeket az orvosok súlyos problémák miatt tévedhetnek el.
Normál szívverés
Az egészséges, nem nonletletikus emberek szíve percenként 60-90-szer veri nyugalmát. A pulzus bevétele előtt legalább 10 percig leülve lelassítja a szívét nyugalmi sebességére. A normális szívteljesítmény vagy a ténylegesen pumpált vérmennyiség nyugalomban 4, 8 és 6, 4 liter / perc között lehet. Edzés közben a képzetlen szívverés gyorsabb, de nem olyan hatékonyan, mint az edzett sportolóknál. A maximális erőfeszítés során a teljesítmény 14-20 literre percenként növekszik, jóval az elit sportoló 40 liter / perc sebessége alatt.
Képzett szívverés
A sportoló pihenő szívverése 40 ütés / perc alá eshet. Edzés közben a szíved jobban működik, amikor a test más izmai több vért pumpálnak a szívbe. A lábak fő izmainak nagy vénái vannak, amelyek a mozgás relaxációs szakaszában kitöltődnek, és az aktív mozgásban az izmok összehúzódása visszaszorítja a vért a keringési rendszerbe. A növekvő véráramlás gyorsabb szívverést vált ki. Mivel a kondicionált sportolók szívizma megnő és erősödik, a sportolók szíve több vért pumpál egy ütemben. A sportoló maximális pulzusa, valamint a pihenő pulzusa alacsonyabb az átlagos pulzus üteme alatt.
"Sportoló szíve"
A kondicionálás a szívben fizikai és elektromos változásokat okoz, kedvező állapotot hozva létre, amelyet "sportoló szívének" hívnak. Az aerob edzés, például futás vagy úszás, a szíve nagyobb szívkamrák kialakulásához vezet. Az anaerob sportokban, például a súlyemelésben résztvevők növelik szívizmaik vastagságát és erősségét. A kétféle edzés keverése mindkét típusú szívjavulást eredményez. Az intenzív testmozgás alatt a magasan képzett sportolók szíve annyira kétszer akkora mennyiségű vért pumpál, mint a képzetlen emberek szíve.
Szokatlan tünetek
A sportoló szívében furcsa elektromos változások is kialakulnak, amelyek időnként aggodalmat keltenek a szívproblémák miatt. A sportoló elektrokardiogramja rendellenes aritmiát, szívblokkot és egyéb tüneteket mutathat, amelyek szívbetegségre utalnak, ha nem állattan jelennek meg - mondja Lawrence L. Creswell szívsebész és tri-sportoló. Az edzés megkezdése előtti vizsga kiküszöböli a szív egészségével kapcsolatos zavart. Ha kórtörténetében ájulás vagy szívdobogás van; szívbetegség vagy rohamok a családodban; vagy ha Ön 40 évesnél idősebb férfi vagy 50 évesnél idősebb nő, alapos ellenőrzést végezzen az edzésprogram megkezdése előtt.
