Egy jó napon egy tornatermi berendezésnek több mint 100 felhasználója lehet, és a gépek használata után nem mindegyik tisztul meg. Az izzadság nem az egyetlen probléma, a vírusok néhány másodperctől 48 óráig bárhol felszínen élhetnek.
Melyek a veszélyek?
A Association for Behavior Analysis International által közzétett, 2018. decemberi tanulmány szerint a nyilvános tornatermekben gyakorlás veszélyes baktériumoknak, például a Staphylococcus aureusnak ki lehet téve az embereket .
A megfázáshoz csak annyit kell megérinteni egy fertőzött felületet, hogy dörzsölje a szemét vagy az orrát. Az edzőtermek megtisztítják a gépeket, de még mindig könnyű kitéve más emberek izzadásainak kitéve, ha röviddel azután használják a gépet.
Saját magának védelme érdekében számos lehetőség van a gépek törlésére az edzés előtt és után. Az otthoni gépek nem jelenthetnek ugyanazt az egészségügyi veszélyt, de az verejték korrodálja a fémet, és lebontja a vinil- és habbélést a legtöbb edzőgépnél - ezáltal az otthoni tornaterem fertőtlenítőjét kötelezővé kell tenni.
Próbálja ki az ecetet és a vizet
Keverjen össze egy 50/50 arányú vizet és a fehér ecetet egy indító spray-palackban, és tartsa kéznél, hogy törölje le a gépeket. Az edzőteremben történő felhasználáshoz hordjon egy kis szivattyú spray-palackot a tornatermi táskájában. Permetezzen az oldatot közvetlenül a gépre vagy egy rongyra vagy papír törülközőre. A korrózió elkerülése érdekében alaposan törölje le a készüléket.
Fontolja meg a Borax megoldást
Keverjen össze két evőkanál boraxot és egynegyed csésze citromlét egy indító spray-palackban két csésze forró vízzel. Tartsa kéznél, hogy törölje le a készüléket, és minden használat előtt alaposan rázza meg. Előfordulhat, hogy ez a megoldás nem működik jól a szivattyú spray-palackban, mert a booraks eltömítheti a kisebb spray-nyílást. De egy állítható ravaszt permetnek jól kell tartania az edzőteremben.
Tornatermi berendezések tisztítója
Sok helyen speciális tornatermi tisztítószert használnak, és spray-palackokat és papírtörülközőket kínálnak a mecénások számára a gépek letisztításához. Ezek a palackok tartalmazhatnak ammóniaoldatot vagy hasonló tisztítószert. Más edzőtermek speciálisan kialakított nedves törlőt használhatnak.
Boltban vásárolt nedves törlőkendők
Ha edzőtermében nem kínál üveg tornatermi fertőtlenítő spray-t, vagy ha inkább nem keveri össze saját megoldását, használjon nedves törlőt. A gyógyszertárak és szupermarketek névmárkás törlőkendőket, például Lysol, valamint generikus termékeket hordoznak. A bébi törlők hatékonyak a gépek törlésére is.
Hordj egy törülközőt
Míg a törülközők nem pusztítják el a vírusokat vagy baktériumokat, jól megtörlik az izzadságot. Hozzon egy extra törülközőt az edzéshez a gépek lemosásához, és ügyeljen arra, hogy a törülközőt külön tartsa az edzés törölközőjétől. Kerülje az arcának a törülközővel történő megtisztítását, hogy megakadályozza a baktériumok terjedését.
Gyakorold a jó higiéniát
A helyes tisztító tornatermi etikett mellett elősegítheti a baktériumok csökkentését és csökkentheti a betegségek kockázatát az edzőteremben és az edzés után a jó higiénia gyakorlása révén. Például mindig viseljen valamilyen típusú lábbelit az öltözőkben és a zuhanyzókban, hogy elkerülje a baktériumok és gombák kitettségét. Mosson kezet edzés előtt és után meleg vízzel és szappannal.
Amikor csak lehetséges, edzés után zuhanyozjon le azonnal, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a baktériumokat, és cserélje át tiszta ruházatra. Helyezze az edzéstermi ruhákat külön táskába, és a lehető leghamarabb mossa le őket.
