A tested természetesen a melatonin hormont termeli, és az alvás-ébrenlét ciklusának szabályozására használja fel. A melatonin-kiegészítőket sokféle probléma kezelésére alkalmazzák, ideértve az álmatlanságot, a migrént és a fibromialgiát. Az USA felnőtt lakosságának becslések szerint 35% -a elhízott, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja által szolgáltatott 2010-es információk szerint hasznos lehet, ha a melatonin hozzájárul a súlycsökkenéshez.
A zsírsejtek típusai
A testben háromféle zsírsejt vagy zsírfajta létezik. A teste fehér zsírszövet tárolására szolgál, de a barna és bézs zsírsejteket energiáért éget. A „Journal of Pineal Research” 2013. novemberi kiadásában közzétett, kisméretű állatkísérletek szerint, amelyek mind sovány, mind elhízott patkányokat tartalmaztak, a testtömeg-kilogrammonként napi hat milligramm 10 mg melatonin kiegészítő dózis hat hétig indukálta a fehérvérsejtek átalakulását. a barna sejtekhez és a megnövekedett termogenezishez vagy az energiafelhasználáshoz.
Kiegészítés melatoninnal
Miközben ígéretes kutatások vannak arról, hogy a melatonin szerepet játszhat a súlygyarapodás megakadályozásában, Michael J. Breus, Ph.D. szerint ebben az idõben tartózkodnia kell a kiegészítéstõl. egy, a 2013 januárjában megjelent Psychology Today cikkben. Túl sok ismeretlen tényező van ahhoz, hogy meghatározzák, hogyan kell kiegészítő melatonint használni a fogyáshoz. Ehelyett stratégiákat alkalmazhat a test természetes melatonintermelésének fokozására, ideértve a rendszeres testmozgást is, elkerülve az éjszakai fényt alvás közben, és napközben napfénynek kitéve. Fogyaszthat olyan ételeket is, mint a dió, a paradicsom és a meggy, amelyek melatonint tartalmaznak.
