A puffadás a gyomor-bélrendszerben felhalmozódott mennyiségű gázzal jár. A puffadás valószínű tettei közé tartoznak a rossz étkezési szokások - például nyitott szájú étkezés - zsíros étrend, a rostbevitel hirtelen növekedése, a stressz vagy a dohányzás. Bizonyos esetekben az egészségügyi problémák, például a gyomor-bélrendszeri fertőzés vagy az irritábilis bél szindróma lehet a felelős. A puffadást a természetes gyógymódok, például a gyömbér kezelik. Mielőtt azonban a gyömbért szednék a puffadás elhárításához, konzultáljon orvosával.
Gyömbér áttekintése
A gyömbér, vagy a Zingiber officinale, egy trópusi föld alatti szár vagy rizóma, amelyet évezredek óta használnak élelmiszerként és gyógyszerként. Számos hatóanyagot tartalmaz, beleértve a csípős vegyületeket, úgynevezett gingerolokat és shogaolekat. Régóta használják különféle kultúrákban, például az ókori görögökben az emésztési problémák megelőzésére. A gyömbér enyhíti a puffadást okozó állapotok, például a menstruációs görcsök enyhítését is.
A gyömbér előnyei
A gyógynövényeket, amelyek segítik az emésztőrendszer megnyugtatását és a gáz enyhítését, carminative néven ismerték. James A. Duke, a "Gyógyító élelmiszerek zöld gyógyszertári útmutatója" írója szerint a gyömbér különösen hatásos carminative, segít enyhíteni a gázt, a duzzanatot és a görcsöket. Ez a gyógyszer megnyugtatja a bélműködést és kilép a gázból az emésztőrendszerből. A gyömbér vékonyabbá teszi a vért és javítja a vérkeringést, ami tovább segíti a puffadás enyhítését. A gyömbérben található gingerolok szintén hatékony fájdalomcsillapítók, amelyek hasznosakvá teszik azokat a hasi fájdalmak leküzdésében, amelyek gyakran társulnak a puffadáshoz.
Adagolási ajánlások
A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának adatai szerint a felnőttek naponta 2-4 gramm friss gyökér vagy 0, 25-1 gramm porított gyökérzetből származhatnak, amely puffadáshoz vezethet. A gyömbérfolyadék-kivonat felnőtteknek ajánlott adagja napi 30–90 csepp vagy 1, 5–3, 0 milliliter. Duke rámutat arra, hogy ½ teáskanál őrölt vagy frissen reszelt gyömbért adhat hozzá 1 csésze forró vízhez, hogy teát készítsen a gáz enyhítésére.
óvintézkedések
Mivel a gyömbér vékonyvé teheti a vért, akkor nem szabad szednie, ha vért hígító gyógyszereket, például warfarint vagy aszpirint szed, orvosa útmutatása nélkül. Ha a gyömbér fogyasztása előtt epeköve van, keresse fel orvosát. Ritka esetekben a gyömbér enyhe hasmenést, enyhe gyomorégést, szájirritációt vagy gyomor kellemetlenséget okozhat. A gyömbérkapszula szedése megakadályozhatja a gastrointestinalis mellékhatásokat - jegyzi meg a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ.
