A nyár a végső ürügy a barátokkal való összegyűjtéshez, a hideg kivételéhez és a hamburgerek és kebabok sokaságának sütéséhez. De ha ezek a grillezett húsok és hideg italok nehezednek, letargikusak és duzzadtnak érzik magukat, és a vendégeket, akkor mi értelme? A sikeres nyári barbecue trükkje a minőségi ételek - és sokuk is -, ahol jönnek a nagykereskedelmi üzletek, mint például a Costco. Noha a Costco nem minden termék finom vagy egészséges, vannak olyan drágakövek, mint a bélbarát kombucha és az omega-3-. gazdag lazac rejtőzik a folyosókon, amelyek nem adnak okot aggodalomra a kalóriaszámláló számára. Megkérdeztük a táplálkozási és dietetikusokat, hogy a legjobb választás mellett kapjanak Önnek a Costco (és mit kell elkerülni), így soha többé nem szolgálnak fel újabb nátrium- és telített zsírtartalmú húscsövet.
A nyár a végső ürügy a barátokkal való összegyűjtéshez, a hideg kivételéhez és a hamburgerek és kebabok sokaságának sütéséhez. De ha ezek a grillezett húsok és hideg italok nehezednek, letargikusak és duzzadtnak érzik magukat, és a vendégeket, akkor mi értelme? A sikeres nyári barbecue trükkje a minőségi ételek - és sokuk is -, ahol jönnek a nagykereskedelmi üzletek, mint például a Costco. Noha a Costco nem minden termék finom vagy egészséges, vannak olyan drágakövek, mint a bélbarát kombucha és az omega-3-. gazdag lazac rejtőzik a folyosókon, amelyek nem adnak okot aggodalomra a kalóriaszámláló számára. Megkérdeztük a táplálkozási és dietetikusokat, hogy a legjobb választás mellett kapjanak Önnek a Costco (és mit kell elkerülni), így soha többé nem szolgálnak fel újabb nátrium- és telített zsírtartalmú húscsövet.
LEGJOBB: Ready Snax, édes és sós snack
Minden jó nyári főzés csillaga az, ami lekapcsolódik a grillről, de addig az intelligens ételek elárasztják a vendégeket anélkül, hogy rontanák az étvágyukat. Ez az édes és sós snack-csomag minden helyről megkapja az ízét - nevezetesen az édes szőlőt és a sós sajtot, valamint a sárgarépát és az perecet. 150 kalória mellett ezek a Ready Snax kiválóan alkalmasak az adagok szabályozására, és csomagban öt kielégítő fehérjét tartalmaznak. A sajt jó kalciumforrást kínál, és a sárgarépa több mint egy napos antioxidáns A-vitamint kínál. Ha műanyag-megtakarítást szeretne (jó neked), a Costco-ban rengeteg gyönyörű termék és sajt található, amelyek saját házi készítésű harapnivalót készített.
Következő: Itt van egy omega-3-ban gazdag fehérje, amelyet minden vendég imádni fog.
Hitel: A Ready Pac Foods jóvoltábólMinden jó nyári főzés csillaga az, ami lekapcsolódik a grillről, de addig az intelligens ételek elárasztják a vendégeket anélkül, hogy rontanák az étvágyukat. Ez az édes és sós snack-csomag minden helyről megkapja az ízét - nevezetesen az édes szőlőt és a sós sajtot, valamint a sárgarépát és az perecet. 150 kalória mellett ezek a Ready Snax kiválóan alkalmasak az adagok szabályozására, és csomagban öt kielégítő fehérjét tartalmaznak. A sajt jó kalciumforrást kínál, és a sárgarépa több mint egy napi antioxidáns A-vitamint kínál. Ha műanyag-megtakarítást szeretne (jó neked), a Costco-ban rengeteg gyönyörű termék és sajt található, amelyek saját házi készítésű harapnivalót készített.
Következő: Itt van egy omega-3-ban gazdag fehérje, amelyet minden vendég imádni fog.
LEGJOBB: vad alaszkai lazac
A lazac magas omega-3 zsírsavtartalma szív-egészséges, agy-egészséges és erősíti az immunrendszert. Természetesen mélyvörös színe, amely az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező szerves pigmentek eredménye, táplálékában lévő karotinoidokból származik (főleg a kis garnélarákból). Regisztrált Jenna Gorham, a Jenna Gorham Nutrition táplálkozása szerint: "A Costco a közelben lévő legjobb minőségű tenger gyümölcseit forgalmazza. Minden fajta kiválóan alkalmas nyári vacsorákra és jól süt a sütőben. Ezek sovány fehérjeforrások és jó omega-forrást jelentenek. -3s, szelén és D-vitamin " A Costco vad alaszkai Sockeye lazacát fenntarthatóként igazolja a Marine Stewardship Council. Eközben a társaság tenyésztett lazacát szállítóktól szerezte be, akiket az Aquaculture Stewardship Council tanúsítással rendelkezik, egy szervezet, amely a haltenyésztés környezeti és társadalmi hatásaira is összpontosít. Ha bármilyen halat vásárol, használja a Seafood Watch alkalmazást és a weboldalt, hogy segítsen megtalálni a felelősségteljesen halászott és tenyésztett tenger gyümölcseit, és tegyen fel kérdéseket arról, hogy honnan származik a tenger gyümölcsei.
Következő: Ez az erjesztett ital nyáron kötelező.
Hitel: photovs / iStock / GettyImagesA lazac magas omega-3 zsírsavtartalma szív-egészséges, agy-egészséges és erősíti az immunrendszert. Természetesen mélyvörös színe, amely az antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező szerves pigmentek eredménye, táplálékában lévő karotinoidokból származik (főleg a kis garnélarákból). Regisztrált Jenna Gorham, a Jenna Gorham Nutrition táplálkozása szerint: "A Costco a közelben lévő legjobb minőségű tenger gyümölcseit forgalmazza. Minden fajta kiválóan alkalmas nyári vacsorákra, és jól készülnek a sütéshez. Ezek sovány fehérjeforrások és jó omega-forrást jelentenek. -3s, szelén és D-vitamin " A Costco vad alaszkai Sockeye lazacát fenntarthatóként igazolja a Marine Stewardship Council. Időközben a társaság tenyésztett lazacát szállítóktól szerezte be, akiket az Aquaculture Stewardship Council tanúsítással rendelkezik, egy szervezet, amely mind a haltenyésztés környezeti, mind társadalmi hatásaira összpontosít. Halakat vásárol, használja a Seafood Watch alkalmazást és a weboldalt, hogy segítsen megtalálni a felelősségteljesen halászott és tenyésztett tenger gyümölcseit, és tegyen fel kérdéseket arról, hogy honnan származik a tenger gyümölcsei.
Következő: Ez az erjesztett ital nyáron kötelező.
LEGJOBB: Suja Ginger Lemon Kombucha
Ha szórakoztató italokat szeretne adni azoknak, akik nem szivárognak az alkoholtartalmú italokba, a kombucha egyedülálló választás, előnyeivel. Természetesen erjedt ugyanúgy, mint a kimchi és a káposzta, és hasonlóan rengeteg bélbarát probiotikát kínál. A Suja Ginger Lemon Kombucha olyan, mint egy keresztmetszet a gyömbérsüveg és a limonádé között, frissítő pezsgővel kiegészítve, de sokkal alacsonyabb kalóriaszámmal, mint a szóda vagy a booze (30 kalória nyolc uncia adagonként). Igazolt, hogy alkoholmentes, GMO-mentes és organikus. Ne feledje, hogy ebben az italban van némi hozzáadott cukor (egy adagonként hét gramm), de ez még mindig sokkal kevesebb, mint egy szóda. Jenna Braddock, az RDN, a CSSD, a MakeHealthyEasy.com regisztrált dietetikus és blogger, szereti a kombucha-t, mert "különlegesebb, mint a lapos víz, és különféle különféle ízekből áll, amelyek közül sok párt kedvence (például mojito)."
Következő: A hamburgerek e márkája táplálkozási engedéllyel rendelkezik.
Hitel: Suja jóvoltábólHa szórakoztató italokat szeretne adni azoknak, akik nem szivárognak az alkoholtartalmú italokba, a kombucha egyedülálló választás, előnyeivel. Természetesen erjedt ugyanúgy, mint a kimchi és a káposzta, és hasonlóan rengeteg bélbarát probiotikát kínál. A Suja Ginger Lemon Kombucha olyan, mint egy keresztmetszet a gyömbérsüveg és a limonádé között, frissítő pezsgővel kiegészítve, de sokkal alacsonyabb kalóriaszámmal, mint a szóda vagy a booze (30 kalória nyolc uncia adagonként). Igazolt, hogy alkoholmentes, GMO-mentes és organikus. Ne feledje, hogy ebben az italban van némi hozzáadott cukor (egy adagonként hét gramm), de ez még mindig sokkal kevesebb, mint egy szóda. Jenna Braddock, az RDN, a CSSD, a MakeHealthyEasy.com regisztrált dietetikus és blogger, szereti a kombucha-t, mert "különlegesebb, mint a lapos víz, és különféle különféle ízekből áll, amelyek közül sok párt kedvence (például mojito)."
Következő: A hamburgerek e márkája táplálkozási engedéllyel rendelkezik.
LEGJOBB: Bubba Turkey Burgers
A hamburgerek a nyári barbecue kedvenc, de nem mindenki akarja a klasszikus marhahúsos pattint. Jó, ha van legalább egy alternatívája, függetlenül attól, hogy növényi alapú pogácsa vagy pulyka burger. "A Bubba Turkey Burgers az én kedvenc Costco-leleteim a grillezési szezonban" - osztja Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, a "The Protein-Csomagolt Reggeli Klub" szerzője. "Csak három összetevővel: pulyka, kóser só és rozmaring élvezheti az előkészített burger kényelmét, olyan összetevőkkel, amelyeket saját konyhájában használna." A Bubba Burger 90% -os sovány hús, 22 gramm sovány fehérjét kínál kevesebb mint 200 kalóriáért. Még jobb, ha hihetetlenül kényelmesek, mert egyenesen fagyasztva is sütheti (és kell). Ez azt jelenti, hogy becsomagolhatja a jégládaba, és közvetlenül a rácsra dobása előtt veheti ki őket.
Következő: Szomjas? Próbálkozzon egyet ezek közül a következő nyári találkozón.
Hitel: Facebook / BUBBA BurgerA hamburgerek a nyári barbecue kedvenc, de nem mindenki akarja a klasszikus marhahúsos pattint. Jó, ha van legalább egy alternatívája, függetlenül attól, hogy növényi alapú pogácsa vagy pulyka burger. "A Bubba Turkey Burgers az én kedvenc Costco-leleteim a grillezési szezonban" - osztja Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, a "The Protein-Csomagolt Reggeli Klub" szerzője. "Csak három összetevővel: pulyka, kóser só és rozmaring élvezheti az előkészített burger kényelmét, olyan összetevőkkel, amelyeket saját konyhájában használna." A Bubba Burger 90% -os sovány hús, 22 gramm sovány fehérjét kínál kevesebb mint 200 kalóriáért. Még jobb, ha hihetetlenül kényelmesek, mert egyenesen fagyasztva is sütheti (és kell). Ez azt jelenti, hogy becsomagolhatja a jégládaba, és közvetlenül a rácsra dobása előtt veheti ki őket.
Következő: Szomjas? Próbálkozzon egyet ezek közül a következő nyári találkozón.
Legjobb: Lengyelország tavaszi pezsgő
Mindenki tudja, hogy a víz az egészség szempontjából választott ital, de "néhány hűtött pezsgő víz kissé megcsavarhatja az alapvető pohár vizet" - ajánlja Sharon Palmer, RDN, a növényi eredetű dietetikus. Lengyelország A tavaszi új pezsgővonalat Maine forrásvízével készítik, olyan valódi gyümölcsízekkel, amelyek nulla kalóriát és nulla cukrot tartalmaznak. Felszolgálhatja jégkrémből, vagy léphet tovább, és hozzáadhatja kedvenc gyümölcsét, zöldségét és gyógynövényét. A Palmer kedvenc felöltöztetési módjai között szerepel "egy szelet citrusfélék, uborkaszeletek vagy gyógynövények (bazsalikom, rozmaring, menta) hozzáadása alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartású italhoz, amely hidratál, kielégíti és nagyon indul."
Következő: Ön nem részesíti a parti vendégeit azáltal, hogy ezt a falatot felszolgálja.
Hitel: Facebook / Lengyelország tavaszi természetes forrásvízMindenki tudja, hogy a víz az egészség szempontjából választott ital, de "néhány hűtött pezsgő víz kissé megcsavarhatja az alapvető pohár vizet" - ajánlja Sharon Palmer, RDN, a növényi eredetű dietetikus. Lengyelország A tavaszi új pezsgővonalat Maine forrásvízével készítik, olyan valódi gyümölcsízekkel, amelyek nulla kalóriát és nulla cukrot tartalmaznak. Felszolgálhatja jégkrémből, vagy léphet tovább, és hozzáadhatja kedvenc gyümölcsét, zöldségét és gyógynövényét. A Palmer kedvenc felöltöztetési módjai között szerepel "egy szelet citrusfélék, uborkaszeletek vagy gyógynövények (bazsalikom, rozmaring, menta) hozzáadása alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartású italhoz, amely hidratál, kielégíti és nagyon indul."
Következő: Ön nem részesíti a parti vendégeit azáltal, hogy ezt a falatot felszolgálja.
WORST: Flamin 'Hot Cheetos
Sima és egyszerű: "A Cheetos nagyon kevés táplálékot nyújt", ahogy Gorham állítja. "Noha ezek kielégítik az alkalmi vágyat, napi rendszerességgel több töltési és táplálkozási lehetőség közül lehet választani." A dolgok perspektíva szempontjából vegye figyelembe, hogy ezek a Costco két uncia táska (technikailag két adag, de nyilvánvalóan arra épülnek, hogy ösztönözze minket az egész zsák megkönnyítésére) 330 kalóriával rendelkezik (önmagában miniatűr étkezés), és csak egy gramm fehérje és rost. Ugyanazon kalóriaszámért Gorham ezeket a sokkal egészségesebb ételeket kínálja: egy nagy alma két evőkanál földimogyoróvajjal, amely nyolc gramm rostot és közel kilenc gramm fehérjét is tartalmaz; vagy egy adag teljes kiőrlésű kekszet és két uncia sajtot, amely 16 gramm fehérjét és három gramm rostot tartalmaz.
Következő lépés: Zárja be ezt a nátrium-tartalmú öntettel a nyári barbecue terjedését.
Hitel: Facebook / Flamin 'Hot CheetosSima és egyszerű: "A Cheetos nagyon kevés táplálékot nyújt", ahogy Gorham állítja. "Noha ezek kielégítik az alkalmi vágyat, napi rendszerességgel több töltési és táplálkozási lehetőség közül lehet választani." A dolgok perspektíva szempontjából vegye figyelembe, hogy ezek a Costco két uncia táska (technikailag két adag, de nyilvánvalóan arra épülnek, hogy ösztönözze minket az egész zsák megkönnyítésére) 330 kalóriával rendelkezik (önmagában miniatűr étkezés), és csak egy gramm fehérje és rost. Ugyanazon kalóriaszámért Gorham ezeket a sokkal egészségesebb ételeket kínálja: egy nagy alma két evőkanál földimogyoróvajjal, amely nyolc gramm rostot és közel kilenc gramm fehérjét is tartalmaz; vagy egy adag teljes kiőrlésű kekszet és két uncia sajtot, amely 16 gramm fehérjét és három gramm rostot tartalmaz.
Következő lépés: Zárja be ezt a nátrium-tartalmú öntettel a nyári barbecue terjedését.
WORST: Rejtett völgyi ranch öltözködés
Valóban szüksége van-e életében két liter rejtett völgyi ranch-öltözékre az életében? A Costco kettős csomagot kínál, amely több mint két liter, összesen 80 uncia. Minden uncia (vagy két evőkanál) tartalmaz 140 kalóriát és 260 mg nátriumot, valamint mesterséges ízeket és nagyon kevés fehérjét. Ugyanazon mennyiségű görög joghurt kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz, és háromszor nagyobb fehérjemennyiséget kínál, nem is beszélve arról, hogy sokkal krémesebb és kalciumban gazdag. Ha egy finom mártást szeretne, amely jelentős táplálkozási frissítést kínál a ranchos öntettel, használjon alapjául görög joghurtot, és keverje hozzá kedvenc gyógynövényeit (vagy keressen egy tetszőleges fűszercsomagot).
Következő lépés: Ezek a kolbászok egyértelműen nem segítenek abban, hogy megszerezzék a nyári testet.
Hitel: bhofack2 / iStock / GettyImagesValóban szüksége van-e életében két liter rejtett völgyi ranch-öltözékre az életében? A Costco kettős csomagot kínál, amely több mint két liter, összesen 80 uncia. Minden uncia (vagy két evőkanál) tartalmaz 140 kalóriát és 260 mg nátriumot, valamint mesterséges ízeket és nagyon kevés fehérjét. Ugyanazon mennyiségű görög joghurt kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz, és háromszor nagyobb fehérjemennyiséget kínál, nem is beszélve arról, hogy sokkal krémesebb és kalciumban gazdag. Ha egy finom mártást szeretne, amely jelentős táplálkozási frissítést kínál a ranchos öntettel, használjon alapjául a görög joghurtot, és keverje hozzá kedvenc gyógynövényeit (vagy keressen egy tetszőleges ízesítő csomagot).
Következő lépés: Ezek a kolbászok egyértelműen nem segítenek abban, hogy megszerezzék a nyári testet.
WORST: John Hot Farmer Louisiana kolbász
Ezeknek a kolbászoknak a tápértékjelölése egyenesen megdöbbentő - főleg azért, mert a címke felszolgálja a kolbász felét. És mikor ment utoljára grillbe, és fél grillezett kolbászt evett? Ez azt jelenti, hogy az összes kalóriát, a nátriumot és a telített zsírt meg kell duplázni kolbászonként, így ezeket a Farmer John Füstölt kolbászokat 340 kalóriára, 10 gramm telített zsírra (ez a napi maximum 50% -a) és 920 milligramm nátriumra (több mint a szív egészségére ajánlott napi 1500 milligramm felét). Harris-Pincus megjegyzi: "A kolbász trükkös dolog. A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség a feldolgozott húst rákkeltőnek (azaz olyannak, amely valószínűleg rákot okoz) osztályozta, de csirkéből vagy pulykaból van néhány fantasztikus választás, amely sokkal alacsonyabb zsírtartalmban és magasabb fehérjetartalommal, mint a hagyományos sertéskolbásznál. " Zárószava: "Ez a termék egyáltalán nem szív-egészséges vagy derékvonal-barát."
Következő lépés: Ez a népszerű ital felszívhatja a vércukorszintjét, és fogszuvasodáshoz vezethet.
Hitel: Ilya_Starikov / iStock / GettyImagesEzeknek a kolbászoknak a tápértékjelölése egyenesen megdöbbentő - főleg azért, mert a címke felszolgálja a kolbász felét. És mikor ment utoljára grillbe, és fél grillezett kolbászt evett? Ez azt jelenti, hogy az összes kalóriát, a nátriumot és a telített zsírt meg kell duplázni kolbászonként, így ezeket a Farmer John Füstölt kolbászokat 340 kalóriára, 10 gramm telített zsírra (ez a napi maximum 50% -a) és 920 milligramm nátriumra (több mint a szív egészségére ajánlott napi 1500 milligramm felét). Harris-Pincus megjegyzi: "A kolbász trükkös dolog. A Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség a feldolgozott húst rákkeltőnek (azaz olyannak, amely valószínűleg rákot okoz) osztályozta, de csirkéből vagy pulykaból van néhány fantasztikus választás, amely sokkal alacsonyabb zsírtartalmban és magasabb fehérjetartalommal, mint a hagyományos sertéskolbásznál. " Zárószava: "Ez a termék egyáltalán nem szív-egészséges vagy derékvonal-barát."
Következő lépés: Ez a népszerű ital felszívhatja a vércukorszintjét, és fogszuvasodáshoz vezethet.
WORST: koksz
Senki sem gondolja, hogy a szóda egészséges, ám a probléma az, hogy valójában "az egyik legkevésbé egészséges életmód, mivel a cukros italok tápanyagérték nélküli kalóriát jelentenek, plusz nem nyújtanak telítettséget vagy telítettséget" - mondta Palmer. Ezenkívül "felszívja a kalóriákat, hozzájárul az anyagcsere- és szív-érrendszeri betegségek kockázatához, és semmit sem jelent az egészséggel kapcsolatos tulajdonságok vagy táplálkozási értékek szempontjából". Gorham hozzáteszi, hogy a 12 grammnyi kokszban lévő 33 gramm cukor gyors tüskeket és cseppeket okozhat a vércukorszintben, erodálja a fogait, és üregekhez és fogszuvasodáshoz vezethet. Emlékeztet arra, hogy az átlagos napi ajánlott hozzáadott cukormennyiség nők esetében naponta 25 gramm, férfiak esetében pedig 37, 5 gramm. Az egyik doboz koksz a nőket meghaladja a napi határértéket, és a férfiakat közelíti a hozzáadott cukor napi határértékéhez.
Következő lépés: Ez a desszert csodálatosnak tűnhet, de szörnyű az Ön számára.
Hitel: Adobe Stock / @ jjfarqSenki sem gondolja, hogy a szóda egészséges, ám a probléma az, hogy valójában "az egyik legkevésbé egészséges étrend, mivel a cukros italok tápanyagérték nélküli kalóriát adnak, plusz nem nyújtanak telítettséget vagy telítettséget" - mondta Palmer. Ezenkívül "felszívja a kalóriákat, hozzájárul az anyagcsere- és szív-érrendszeri betegségek kockázatához, és semmit sem jelent az egészséggel kapcsolatos tulajdonságok vagy táplálkozási értékek szempontjából". Gorham hozzáteszi, hogy a 12 grammnyi kokszban lévő 33 gramm cukor gyors tüskeket és cseppeket okozhat a vércukorszintben, erodálja a fogait, és üregekhez és fogszuvasodáshoz vezethet. Emlékeztet arra, hogy az átlagos napi ajánlott hozzáadott cukormennyiség nők esetében naponta 25 gramm, férfiak esetében pedig 37, 5 gramm. Az egyik doboz koksz a nőket meghaladja a napi határértéket, és a férfiakat közelíti a hozzáadott cukor napi határértékéhez.
Következő lépés: Ez a desszert csodálatosnak tűnhet, de szörnyű az Ön számára.
WORST: Lady szerencse a nyári konfetti torta bukkan
"Ha találja meg ezt a gyönyörű torta dobozt, csodálatos áron, akkor azt gondolhatja, hogy megtalálta a tökéletes pártdesszertet" - mondja Braddock. De arra figyelmeztet, hogy ne engedje, hogy ennek a csemegének a mérete megtévesszen téged abban, hogy azt gondolja: könnyű. Minden pop 220 kalória, ami minden desszertnél nagyon gyakori. Ez egy jó tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani, amikor a sütemények, sütemények, pitek és daniszok tömbjével átnyomja a túlméretes kocsit a pékség részben, amelyek abszolút nulla táplálkozási információt tartalmaznak. Braddock azt mondja: "Az egyik torta-pop nagyszerű, de mivel ezek vizuálisan kisebb desszertek, Ön vagy a vendégei második gondolat nélkül megragadhatnak kettőt vagy többet." Valami könnyebbet javasol - gyümölcskék vagy görögdinnye."
Hitel: happy_lark / iStock / GettyImages"Ha találja meg ezt a gyönyörű torta dobozt, csodálatos áron, akkor azt gondolhatja, hogy megtalálta a tökéletes pártdesszertet" - mondja Braddock. De arra figyelmeztet, hogy ne engedje, hogy ennek a csemegének a mérete megtévesszen téged abban, hogy azt gondolja: könnyű. Minden pop 220 kalória, ami minden desszertnél nagyon gyakori. Ez egy jó tipp, amelyet érdemes szem előtt tartani, amikor a sütemények, sütemények, pitek és daniszok tömbjével átnyomja a túlméretes kocsit a pékség részben, amelyek abszolút nulla táplálkozási információt tartalmaznak. Braddock azt mondja: "Az egyik torta-pop nagyszerű, de mivel ezek vizuálisan kisebb desszertek, akkor ön vagy a vendégei második gondolat nélkül megragadhatnak kettőt vagy többet." Valami könnyebbet javasol - gyümölcskék vagy görögdinnye."
Mit gondolsz?
Melyek a nyári barbecue ételeid? Van más egészséges Costco kedvence, amelyet elfelejtettünk belefoglalni? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
Hitel: bernardbodo / iStock / GettyImagesMelyek a nyári barbecue ételeid? Van más egészséges Costco kedvence, amelyet elfelejtettünk belefoglalni? Tudassa velünk a megjegyzésekben!
