A menstruációs ciklus során a nőknek olyan tüneteik vannak, mint a vérzés, fájdalom és görcsök. Bizonyítékok vannak azonban arra, hogy bizonyos tüneteket csökkenthetik a halolajok és különösen a tőkehalmájolaj bevétele. Ez a tőkehal májából előállított olaj fontos összetevőket tartalmaz az általános egészség és különösen a nők életminősége szempontjából. A tőkehal és más halak étkezése ideális megoldás, de vannak kapszula és folyékony tőkehal májolaj-kiegészítők is.
dysmenorrhoea
A menstruáció alatt gyakori a méhizmok fájdalma és kellemetlen összehúzódása. A fájdalom azonban meglehetősen súlyos lehet, és más tünetekkel, például súlyos vérzéssel járhat. A dysmenorrhea kifejezés a menstruációs ciklust kísérő görcsökre utal. A szekunder dismenorrhea súlyosabb, és rendellenességek, például fibridák okozhatják. Az "American Journal of Obstetric Gynecology" által 1996 áprilisában közzétett tanulmány szerint a halolajokban, például a tőkehal-mézolajban található omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak enyhítették a dysmenorrhoea által érintett nőstény serdülők tüneteit.
menorrhagia
A menorrhagia súlyos menstruációs vérzést jelent. A valódi menorrhagia minősítéséhez a vérzésnek elég súlyosnak kell lennie, hogy befolyásolja a mindennapi tevékenységeket és korlátozza működési képességét. Ennek a betegségnek az okaitól függően számos gyógyszer létezik, ilyen például a vaskiegészítés vagy az endometrium ablációja, amely magában foglalja a méhnyálkahártya megsemmisítését. Ezenkívül az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakkal történő kiegészítés csökkentheti a fájdalom és vérzés tüneteit. Az „European Journal of Clinical Nutrition” című kiadványban megfigyelt tanulmány szerint a haltermékek alacsony bevitelével kimutatták, hogy más tünetekkel együtt fokozza a menstruációs fájdalmat.
A tőkehal-májolaj előnyei
A tőkehalmáj-olaj gazdag omega-3 zsírsavakkal. Ezeket nehéz beépíteni az étrendbe pótlás nélkül, ha a nők rendszeresen nem esznek halat. Ezenkívül a tőkehalmáj-olaj a D-vitamin nagy forrása. Ha nem képes napfényben kimaradni, a jó egészség érdekében D-vitamin-kiegészítésre lehet szükség. A tőkehalmájolaj az A-vitamint is tartalmazza.
A tőkehal-májolaj hatása a menstruációra
Azok a nők, akiknek rendellenes időszakai vannak vagy olyan tünetekkel járnak, mint a súlyos vérzés, a nők weboldalán a nők javasolják a kiegészítést halolajjal. A hozzáadott ízesítésű tőkehalmájolakat, például citromot vagy narancsot a legtöbb ember jól tolerálja, és az adagolási ajánlások betartása esetén kevés kockázatot jelent.
