Az éjszakai izzadás diagnosztizálása kihívást jelent, és a legjobb megoldás az elsődleges ápolási szolgáltató számára. Az éjszakai izzadásnak számos oka van, néhányuk potenciálisan táplálkozási hiányosságokkal, mások pedig nem. A D-vitamin-hiányról feltételezték, hogy az éjszakai izzadás és más tünetek oka a menopauzás nőkben, ám nincs meggyőző bizonyíték erre a helyzetre. Azonban csak az egészségügyi szolgáltató tudja értékelni, meghatározni az éjszakai izzadás okát és a legjobb kezelést.
Nem található kapcsolat a D-vitaminnal
A klinikai adatok megkérdőjelezték azt a hiedelmet, hogy a D-vitaminhiány hőhullámot és egyéb tüneteket okoz a menopauza alatt álló nőkben. A Women Health Initiative által végzett tanulmány elemezte a D-vitamin szintet, és összefüggést vizsgált a menopauzás tünetekkel, például a meleghullámokkal. A vizsgálat nem talált klinikailag szignifikáns kapcsolatot a D-vitamin hiány és a meleghullámok vagy más menopauzás tünetek között. A tanulmányt a "Menopause" folyóiratban tették közzé 2014 novemberében. A szerzők óvatosnak tartják, hogy ezek az eredmények nem zárják ki a kapcsolatot. További kutatásra van szükség.
D-vitaminhiány
Kérje meg orvosát, hogy tesztelje a D-vitamin szintjét, ha aggódik. Ha a régióban él, ahol kevesebb napfény van, sötét bőrű, nem tölt elegendő időt a szabadban, vagy ha a bőrét egész idő alatt takarja, akkor fennáll a hiányosság veszélye. A felnőtteknél a D-vitamin-hiány tünetei homályosak és nehezen diagnosztizálhatók. Fáradtságot, általános fájdalmakat és fájdalmakat tapasztalhat, és ha a hiány súlyossá válik, a csontok egészségét veszélyezteti.
A D-vitamin étrendi forrásai
A D-vitamin legnagyobb részét napfénynek köszönheti; a maradék az étrendből származik. A felnőttek számára ajánlott napi ellátás 600 nemzetközi egység. Kevés étel természetes D-vitamin forrás, mások pedig dúsítják. A zsíros hal, például a tonhal, a lazac és a kardhal a D-vitamin leggazdagabb forrásai. A narancslé, a tej, a joghurt és az étkezésre kész gabonafélék D-vitaminral dúsítottak. Egyéb források: tőkehal-máj olaj, tojás, marhamáj és Svájci sajt.
A villanás okai
A hormonhiány, az alacsony vércukorszint, a menopauza, a fertőzések és még bizonyos gyógyszerek is okozhatnak éjszakai izzadást. A „Scottish Medical Journal” által 2014 novemberében közzétett tanulmány egyes emberek éjszakai izzadását a B-12-vitaminhiányhoz kapcsolta. Ha a hőhullámok hormonfüggőek, elősegítheti a feldolgozott és egészségtelen ételek elkerülését, valamint a kiegyensúlyozottabb étrendet. Olyan alapvető zsírokat fogyaszt, mint az olívaolajban, a diófélékben és a zsíros halban. Töltse fel a fitokémiai anyagokban gazdag gyümölcsökre és zöldségekre, és válassza a sovány fehérjeforrásokat.
