A klorofill az a fitokémia, amely a növények zöld színét és pigmentációját adja meg. Ez a vegyi anyag felel a napenergia abszorpciójáról a fotoszintézis megkönnyítése érdekében. Ez a folyamat a növények napfényből származó energiát cukrokká alakít. A klorofill zöld zöldségekből vagy vitaminboltokból vásárolt folyékony kiegészítőkből nyerhető. A klorofill táplálkozási előnyöket nyújt a test számára, és segít egészségesen tartani.
Egészséges csontok
A csontok egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen fontosságú ásványi anyagok közé tartozik a kalcium, a D-vitamin és a magnézium. Amikor zöld növényeket eszik, nagy koncentrációban vesz magnéziumot, mivel azok klorofilltartalma van. Az étrend-kiegészítők hivatala szerint a klorofill nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, segítve a csontok erős megőrzését. A testben a magnézium kb. 50% -a a csontokban, a fennmaradó 50% pedig a sejtekben, szövetekben és szervekben oszlik meg. A klorofill megtalálható a zöld zöldségekben, például a fehérrépa-zöldfélékben, a brokkoliban, a zöldbabban és a fagyasztott vagy friss spenótban. A magnézium ajánlott napi adagja 320 mg a nők számára és 420 mg a férfiak számára, és egy fél csésze fagyasztott spenót 75 mg-ot jelent.
Erős izmok
A klorofillben lévő magnézium segít az izmok összehúzódásában, pihenésében és erős maradásában. Ha nem eszik klorofilt, akkor óriási mennyiségű magnézium-tartalom akadályoz meg tőle, és a hiány az izmokat gyengíti. A MedlinePlus azt javasolja, hogy ne főzzön túl a zöld zöldségeket, mivel ez csökkentheti a természetes klorofill mennyiségét.
Vérnyomás
A klorofill számos előnye közül az egyik a normál vérnyomás fenntartása. Az étrend-kiegészítők hivatala arról számol be, hogy azoknak az embereknek, akiknek a nagy mennyiségű magnézium-ellátása miatt a klorofill szedik, alacsonyabb a vérnyomás, mint azoknak, akik nem. A klorofill szedése segíthet abban az esetben is, ha Raynaud-jelensége van, ez egy ritka rendellenesség, amely az ujjak és a lábujjak érrendszerét érinti, és e területeken a véráramlás elvesztését eredményezi. A klorofill magnéziumkomponense úgy tűnik, hogy elősegíti ezeknek a betegeknek a véráramát.
K-vitamin
A zöld, leveles zöldségek táplálása jó mennyiségű K-vitamint jelent, amely a testnek szüksége van a vér megfelelő alvadására. A K-vitaminhiány túlzott vérzést okozhat. Ha nem eszik elegendő zöld, leveles zöldséget, mint például a fehérrépa és a spenót, akkor a pultnál megvásárolhatja a klorofill folyékony kiegészítő formáját.
