Anatómiai elhelyezkedésük miatt a herék nagyon érzékenyek és hajlamosak a sérülésekre. A futók és más sportolók fokozottan ki vannak téve az ágyéki törzs, a közvetlen trauma és egyéb sérülések kockázatának, amelyek herék fájdalmat okozhatnak. A herék fájdalma számos okból felmerülhet, amelyek közül néhány esetleg nem azonosítható. Noha a legtöbb eset nem súlyos, a herék fájdalma néha veszélyesebb állapot részét képezheti. A herék fájdalmának megértése segít a futóknak megkülönböztetni a normál fájdalmat az egészségügyi válságtól és megtalálni a leghatékonyabb kezelést.
Okoz
A herefájdalom okai ártalmatlanoktól egészen az életveszélyig terjednek, a túlnyomó többség nem súlyos. A sportolók és más aktív férfiak fájdalmat tapasztalhatnak a túlzott mozgás, ágyék sérülése vagy a rosszul illeszkedő fehérnemű miatt. A futás során fellépő izzadás viszketést, karcolást és későbbi fájdalmat okozhat. A Sportkárosító Klinika kijelenti, hogy a sérv fájdalmat okozhat ágyékfájdalom edzés közben, és egyéb erőfeszítések. A MayoClinic.com szerint ritkábban a herék fájdalma a test más részein, például vesében vagy hasban jelentkező problémákból származhat. Egyes esetekben a fájdalom oka idiopátiás, és a vizsgálat során nem határozható meg.
Tünetek
A herék fájdalmának mértéke és elhelyezkedése, valamint egyéb tünetek jelenléte utalást adhat annak eredetére. A fájdalom intenzitása enyhe és súlyos lehet, és éles, égő, tompa vagy lüktető jellegű lehet. Közvetlen trauma esetén hányinger fordulhat elő, amíg a fájdalom elmúlik. A herei fájdalom, amelyet láz vagy más szisztémás tünetek, például a hányás kísér, nem normális, és azonnali orvosi ellátást igényel.
Megelőzés / Solution
Megfelelő ruházat és biztonsági felszerelés viselése segíthet megelőzni a here fájdalmat és sérüléseket futás közben. Lélegző anyagból, például nejlonból vagy hálóból készült támogató fehérnemű lehetővé teszi az izzadság elpárolgását és megakadályozza a túlzott mozgást, amely fájdalmat okozhat. Az enyhe fájdalom elkerülése érdekében a Kids Health javasolja a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, és kényelmes helyzetben fekve, amíg a fájdalom elmúlik. Ha összehajtogatott ruhát helyez a herék alá, és jégcsomagot helyez a területre, akkor is segíthet kisebb fájdalmak esetén.
Figyelem
Noha a legtöbb herék fájdalom nem súlyos, a hirtelen vagy súlyos fájdalom, amely nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik, egészségügyi krízist jelezhet. Ha fájdalmat tapasztal, amiben herék-véraláfutás, duzzanat vagy vérzés jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz.
