Nincsenek éttermi korlátozások a Súlyfigyelők program tagjai számára, amennyiben napi pontuk elérhetők. A sajttortagyárnak számos olyan menüpontja van, amelyek lehetővé teszik a programban maradást, és nem érzik magukat rászorulva. A Súlyfigyelők tagjai nagyobb sikert aratnak a programmal, ha megtervezik és kutatják a menüelemek kalóriáit és pontértékeit, mielőtt az étterembe mennének.
Alacsony pont Entrées
A sajttortagyárnak több olyan belépője van, amelyek alacsony súlyfigyelő ponttal rendelkeznek, ideértve a súlykezelési grillezett csirkét, a friss grillezett Mahi Mahi-t, a grillezett tonhalot és a sea-tonhal Tataki salátát. A súlykezelő grillezett csirke kb. 583 kalóriát, 2 g telített zsírt és körülbelül 11 tömegfigyelőt tartalmaz. A Frissen grillezett Mahi Mahi kb. 466 kalóriát, 5 g telített zsírt és a súlyfigyelők hozzávetőleges 9. értékét tartalmazza. A grillezett tonhal körülbelül 521 kalória, 6 g telített zsír és körülbelül 10 tömegfigyelő pontértéke. A Tuna Tataki saláta 442 kalóriát, 3 g telített zsírt és körülbelül 8 tömegfigyelőt tartalmaz.
High Point Entrées
Az egészségesnek tűnő, de magas kalória- és zsírtartalmú sajttortagyár közé tartoznak a grillezett csirkemedalékok, a Wasabi Crusty Ahi tonhal és a Luau saláta. A grillezett csirkemellionok 1, 409 kalóriát, 7 g telített zsírt tartalmaznak, és a súlyfigyelő hozzávetőleges 28. értéke. A Wasabi Crusty Ahi Tonhal 1750 kalóriát tartalmaz, 58 g telített zsírt és a súlyfigyelők hozzávetőleges 38. értékét. A Luau saláta 801 kalóriát, 3 g telített zsírtartalom és a hozzávetőleges súlyfigyelő pontszám 15.
Sides
Ha egy előétel vagy mellékcikk hozzáadódik az étkezéshez a sajttorta gyárban, az elfogyasztott súlyfigyelő pontok számának növekedése okozza. Ha vacsorázás előtt meg kell rágcsálnia, válassza az edamame-t, főtt szójababot, 323 kalória, 0 g telített zsírtartalom és hozzávetőleges 6-as súlyfigyelője esetén..
szempontok
A Súlyfigyelők program tagjai, akik gyakran fogyasztanak a sajttortagyárban, előnyös lehet, ha megkapják a Súlymegfigyelők étkező társának másolatát. Ez a könyv minden súlymegfigyelő központban megvásárolható. Lehetőség van az éttermetől kérni a táplálkozási információk másolatát, és manuálisan kiszámítani a kívánt étkezés pontainkat.
figyelmeztetések
A The Cheesecake Factory tészta lehetőségei nagy adagok, nagy mennyiségű zsírt és kalóriát tartalmaznak. Ha érzi a vágyát egy tésztaétel vásárlására, kérjen egy kihúzható tartályt, amikor ételek érkeznek, és helyezze az étkezés kétharmadát a tartályba. A Cheesecake Factory desszertjei magas a Watchers pontokban. Ha kell egy szelet sajttorta, válassza az alacsony szénhidráttartalmú eredeti sajttorta és ossza meg két vagy három emberrel. Ez a sajt magas zsírtartalmú, de a legalacsonyabb kalóriájú. Egy szelet alacsony szénhidráttartalmú sajttorta körülbelül 14 súlyfigyelő ponttal rendelkezik.
