Térdműtét után türelmetlen lehet visszatérni korábbi tevékenységeihez. A helyreállítás türelmet és időt igényel, és nem szabad belemennie olyan tevékenységekbe, amelyek térdét károsíthatják vagy akadályozhatják a gyógyulást. A futópad gyakorlása egy olyan tevékenység, amelyet a gyógyulás korai szakaszában kezdhet meg, feltéve, hogy követi a terapeuta tanácsát, és kihasználja az Ön rendelkezésére álló helyreállítási technológiákat.
Milyen a futópad összehasonlítása más feladatokkal?
Számos gyakorlat segíthet visszatérni a térdműtétből, és a futópad használata a jobb. A kaliforniai La Jolla Scripps Klinika kutatói több gyakorlatot rangsoroltak a térdre gyakorolt erőmennyiség alapján a térd teljes cseréje után. A futópad használata körülbelül a testtömegének kb. 2, 05-szerese. Csak a kerékpározás esetében, amely a testsúlyának 1, 3-szorosát adja, kevésbé volt stressz a térdén. Megállapítottuk, hogy a taposón futás valamivel kevesebb erőt generál, mint a sík talajon járás, és sokkal kevesebb erőt eredményez, mint a sportosabb tevékenységek, mint például tenisz, golf vagy kocogás.
Meddig kell várni a műtét után
A Wisconsini Egyetemi Orvostudományi és Közegészségügyi Iskola már a műtét után három-négy nappal javasolja, hogy vegyenek részt könnyű, terápiás gyakorlatban. Ez magában foglalhatja az alacsony hatással járó gyakorlatot egy álló kerékpáron, és ha készen állsz, továbbmehetsz a futópadra. 3–7 nappal a műtét után készen kell állnia egy jobban szervezett gyógyulási rendre, amely magában foglalja a futópad használatát. Ha megszokta a szigorú edzést egy taposómalmon, akkor hat hétig várhat, mielőtt visszatér az előző üteméhez.
A futópad előnyei térdműtét és térdpótlás
A térd körüli izmok és szalagok további használata elősegíti a gyors felépülést. A futópadok a műtét utáni rehabilitáció és kezelés részét képezik, mivel minimális hatással vannak a gyógyító térdre. Az elektronikus futópad használata azt is lehetővé teszi, hogy Ön vagy terapeutája állandó sebességet állítson fel, és pontosabban tudja követni az előrehaladást. A futópad sínei lehetővé teszik, hogy bizonyos testtömeg támogassa karjait, miközben a műtét után nyomást gyakorol a kényes térdre. Ahogy haladsz, a futópad átprogramozható a gyorsabb vagy nagyobb távolság szimulálására. Ezenkívül kevésbé is használhatja a karjait, mivel kényelmesebben növekszik a térdre nehezedő súly.
Alternatív futópad-alkalmazások
Egyes esetekben még a taposópadból kapott alacsony hatású edzés is túl intenzív lehet a kezelés első napjain. A víz alatti futópadok tovább csökkentik a térdre nehezedő nyomást azáltal, hogy bemerítik téged, és a test úszóképességére támaszkodnak, hogy segítsenek. A víz bizonyos fokú ellenállást biztosít a testének felülete ellen, amely lehetővé teszi az ellenállás gyakorlását anélkül, hogy a test súlyát a térdére nyomná.
Az Indiana Ortopédiai Kórházban alkalmazott másik alternatív futópad-kialakítás az alacsony gravitációs környezetet szimulálja a térdterhelés csökkentése érdekében. Amikor egy beteg áll a készülékben, akkor a beteg súlya szerint kalibrálódik és nyomást gyakorol a levegőre, hogy csökkentse a beteg térdére gyakorolt nyomást. 120 font. ezt a futópadot használó beteg úgy érzi, mintha súlya 108 lbs. amíg a készülék aktív.
