Hitel: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Szórakozás / GettyImages
1. Kollagén-kiegészítők
Khloe és Kourtney egyaránt a kollagén-kiegészítők rajongói, amelyek könnyen megtalálhatók sok láncú szupermarketben található vitaminok és kiegészítők részében. "A kollagén pontosan az, amire szüksége van a bőr rugalmasságának és szilárdságának fenntartásához. De ez nem csupán szépségápolás-vitamin. A kollagén javítja a vérkeringést, valamint a csontok és az ízületek egészségét" - írta Khloe alkalmazásában a kiegészítőkről. "Maradjon távol, ráncok és finom vonalak" - tette hozzá. Kourtney rajongó is, és úgy dönt, hogy az üres hasára veszi az övéit.
Jackie Newgent, az RDN, a CDN szerint, a kis kapszulák nem pontosan szolgálják a ráncokat és nem közvetlenül növelik a csontok kollagénjét. "Van egy kis kutatás, amely szerint a kiegészítő kollagén pozitív szerepet játszhat a bőr és a köröm egészségében" - magyarázza. De a tabletták megbuktatása helyett azt javasolja, hogy tartson be egy olyan étrendbe, amely alacsony cukor- és sótartalommal, valamint magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. "Az egészséges étrend javíthatja a test azon képességét, hogy elkészítse saját kollagénjét!"
Khloe és Kourtney egyaránt a kollagén-kiegészítők rajongói, amelyek könnyen megtalálhatók sok láncú szupermarketben található vitaminok és kiegészítők részében. "A kollagén pontosan az, amire szüksége van a bőr rugalmasságának és szilárdságának fenntartásához. De ez nem csupán szépségápolás-vitamin. A kollagén javítja a vérkeringést, valamint a csontok és az ízületek egészségét" - írta Khloe alkalmazásában a kiegészítőkről. "Maradjon távol, ráncok és finom vonalak" - tette hozzá. Kourtney rajongó is, és úgy dönt, hogy az üres hasára veszi az övéit.
Jackie Newgent, az RDN, a CDN szerint, a kis kapszulák nem pontosan szolgálják a ráncokat és nem közvetlenül növelik a csontok kollagénjét. "Van egy kis kutatás, amely szerint a kiegészítő kollagén pozitív szerepet játszhat a bőr és a köröm egészségében" - magyarázza. De a tabletták megbuktatása helyett azt javasolja, hogy tartson be egy olyan étrendbe, amely alacsony cukor- és sótartalommal, valamint magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. "Az egészséges étrend javíthatja a test azon képességét, hogy elkészítse saját kollagénjét!"
2. Almaecet
Húsz perccel azután, hogy reggel vett egy kollagén-kiegészítőt, Kourtney egy evőkanálnyi pohár vízbe keverve elfogyaszt egy evőkanál alma-ecetet. "Mindkét szokásnak van egy csomó egészségügyi előnye, amely mindent befolyásol a bőrén, egészen a test tápanyagok feldolgozásáig" - írta a közelmúltban a duójáról szóló alkalmazásában. Egy vacsora előtt lelőt egy újabb almaecetet.
Ahelyett, hogy az üveget a gyógyszertárba helyezné, Newgent javasolja, hogy tartsa a konyhában - legalábbis egyelőre. "Gondolj az almaecetre, mint egy kellemes kulináris összetevőre, amelynek előnyei vannak" - magyarázza. "A tanulmányok szerint almaecet gombaellenes tulajdonságokkal bírnak. És az előzetes kutatások azt sugallják, hogy ez kielégítő és elhízásgátló hatású lehet - legalábbis patkányokban!"
Hitel: Slaven Vlasic / Getty Images Entertainment / GettyImagesHúsz perccel azután, hogy reggel vett egy kollagén-kiegészítőt, Kourtney egy evőkanálnyi pohár vízbe keverve elfogyaszt egy evőkanál alma-ecetet. "Mindkét szokásnak van egy csomó egészségügyi előnye, amely mindent befolyásol a bőrén, egészen a test tápanyagok feldolgozásáig" - írta a közelmúltban a duójáról szóló alkalmazásában. Egy vacsora előtt lelőt egy újabb almaecetet.
Ahelyett, hogy az üveget a gyógyszertárba helyezné, Newgent javasolja, hogy tartsa a konyhában - legalábbis egyelőre. "Gondolj az almaecetre, mint egy kellemes kulináris összetevőre, amelynek előnyei vannak" - magyarázza. "A tanulmányok szerint almaecet gombaellenes tulajdonságokkal bírnak. És az előzetes kutatások azt sugallják, hogy ez kielégítő és elhízásgátló hatású lehet - legalábbis patkányokban!"
3. Probiotikumok
Kourtney szereti a bél jó baktériumokkal való feltöltését. Nemcsak reggel és este vegán probiotikumokat készít, hanem napközben is élvezheti a kombucha-ban kortyolgatást. "Ez természetes probiotikumokat tartalmaz, amelyek egészséges baktériumokkal látják el a bélét az étel lebontásához és az emésztés elősegítéséhez." - magyarázta alkalmazásában. "A probiotikumok megfelelő egyensúlya a rendszerben fontos a bél szempontjából, de elősegíti a bőr megjelenését is."
Newgent egyetért. "A probiotikumok alapvetően" jó "baktériumok" - mondja. "Ezek segíthetnek megőrizni a bélrendszerét, és fokozzák az immunitást." Mivel sokféle típus létezik, javasolja, hogy beszéljen orvosával vagy dietetikusával, hogy meghatározzák, melyik az Ön számára. Fontos tudni, hogy étrendjében rengeteg ilyen jótékony baktériumot kaphat, például joghurtban, kefirban, kimchiban, savanyú káposztában és tempehben. Tehát nem feltétlenül szükséges őket kiegészítő formában venni "- mondja.
Hitel: Frazer Harrison / Getty Images Szórakozás / GettyImagesKourtney szereti a bél jó baktériumokkal való feltöltését. Nemcsak reggel és este vegán probiotikumokat készít, hanem napközben is élvezheti a kombucha-ban kortyolgatást. "Ez természetes probiotikumokat tartalmaz, amelyek egészséges baktériumokkal látják el a bélét az étel lebontásához és az emésztés elősegítéséhez." - magyarázta alkalmazásában. "A probiotikumok megfelelő egyensúlya a rendszerben fontos a bél szempontjából, de elősegíti a bőr megjelenését is."
Newgent egyetért. "A probiotikumok alapvetően" jó "baktériumok" - mondja. "Ezek segíthetnek megőrizni a bélrendszerét, és fokozzák az immunitást." Mivel sokféle típus létezik, javasolja, hogy beszéljen orvosával vagy dietetikusával, hogy meghatározzák, melyik az Ön számára. Fontos tudni, hogy étrendjében rengeteg ilyen jótékony baktériumot kaphat, például joghurtban, kefirban, kimchiban, savanyú káposztában és tempehben. Tehát nem feltétlenül szükséges őket kiegészítő formában venni "- mondja.
4. Szénhidrát (jó fajta)
Kim Kardashian öntulajdonos Atkins diéta rajongója, minden étkezéskor sok fehérjét, magas rosttartalmú szénhidrátot és egészséges zsírt eszik. Kim nemrégiben beismerte, hogy főleg lecsökkent, amikor jó szénhidrátokat adott az étrendjébe. "Egyáltalán nem szénhidrátot ettek - vagy megpróbáltam -, és ez nagyon nehéz nekem" - mondta Kim a "The View" -ben. Szénhidrát hozzáadása után "néhány hét alatt látom, hogy a testem megszorul. A zsugorodásomra és a helyére kerültem" - mondta Kardashian.
A Newgent teljesen a fedélzeten a Kims szövésű étrendjével. "Az energiaellátáson kívül a jó szénhidrátú ételek, mint például a quinoa, a barna rizs és a burgonya, számos más egészség elősegítő előnyt is kínálnak, mivel 100% -ban valódi növényi ételek" - magyarázza. Hozzáadott bónusz? "Annyira élvezhetik az egészséges táplálkozási tervet - és hosszú távon segíthetnek abban, hogy ragaszkodjanak ehhez a tervhez!"
Hitel: Dimitrios Kambouris / Getty Images Szórakozás / GettyImagesKim Kardashian öntulajdonos Atkins diéta rajongója, minden étkezéskor sok fehérjét, magas rosttartalmú szénhidrátot és egészséges zsírt eszik. Kim nemrégiben beismerte, hogy főleg lecsökkent, amikor jó szénhidrátokat adott az étrendjébe. "Egyáltalán nem szénhidrátot ettek - vagy megpróbáltam -, és ez nagyon nehéz nekem" - mondta Kim a "The View" -ben. Szénhidrát hozzáadása után "néhány hét alatt látom, hogy a testem megszorul. A zsugorodásomra és a helyére kerültem" - mondta Kardashian.
A Newgent teljesen a fedélzeten a Kims szövésű étrendjével. "Az energiaellátáson kívül a jó szénhidrátú ételek, mint például a quinoa, a barna rizs és a burgonya, számos más egészség elősegítő előnyt is kínálnak, mivel 100% -ban valódi növényi ételek" - magyarázza. Hozzáadott bónusz? "Annyira élvezhetik az egészséges táplálkozási tervet - és hosszú távon segíthetnek abban, hogy ragaszkodjanak ehhez a tervhez!"
5. Egészségügyi dió kínai csirke saláta
Kim annyira szereti az adott salátát, hogy minden nap eszik. Három anya bevallotta, hogy ebédelni egy kínai csirke saláta az Health Nut-ból, Calabasas-ban, Kaliforniában. Töltött apróra vágott rooma és jégsaláta, apróra vágott csirke, chow mein tészta, pácolt gyömbér, sárgarépa és szezám öntettel, a főzés akár 450 kalóriát is elérhet.
Kim a tudomány teljesen háta van. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány megállapította, hogy ha szokásosan ugyanazt az ételt eszik, az elősegítheti, hogy kevesebbet fogyasztanak. "Tehát nagyon jó lehet, ha ugyanazt az ételt egy napi étkezéskor fogyasztja, mindaddig, amíg a táplálékban gazdag ételek széles választékát kapja a többi étkezés során" - mondja Newgent.
Hitel: Charley Gallay / Getty Images Szórakozás / GettyImagesKim annyira szereti az adott salátát, hogy minden nap eszik. Három anya bevallotta, hogy ebédelni egy kínai csirke saláta az Health Nut-ból, Calabasas-ban, Kaliforniában. Töltött apróra vágott rooma és jégsaláta, apróra vágott csirke, chow mein tészta, pácolt gyömbér, sárgarépa és szezám öntettel, a főzés akár 450 kalóriát is elérhet.
Kim a tudomány teljesen háta van. Az American Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány megállapította, hogy ha szokásosan ugyanazt az ételt eszik, az elősegítheti, hogy kevesebbet fogyasztanak. "Tehát nagyon jó lehet, ha ugyanazt az ételt egy napi étkezéskor fogyasztja, mindaddig, amíg a táplálékban gazdag ételek széles választékát kapja a többi étkezés során" - mondja Newgent.
6. Biotin-kiegészítők
Khloe alkalmazásában és webhelyén bevallotta, hogy szereti a vitaminokat. Minden idők egyik kedvence a biotin, amelyet gyakran használnak a haj és a köröm erősítésére. "De ennél sokkal összetettebb" - magyarázza. "Ezenkívül elősegíti a test zsírok és szénhidrátok metabolizmusát, és még csökkenti a koleszterinszintet."
Noha Newgent megerősíti, hogy a biotin szerepet játszik a test zsírok, glükóz és aminosavak lebontásában, nem gondolja, hogy a kiegészítést érdemes bevenni. "A test csak így működik. Sajnos, ha többet fogyaszt be, ez nem azt jelenti, hogy fokozni fogja az anyagcserét!" ő mondja. "És nincs bizonyíték arra, hogy csökkentheti a koleszterinszintet. Mivel nem olyan gyakori a biotinhiány, a biotin-kiegészítő szedése valószínűleg több pénz pazarlás, mint bármi más."
Hitel: Frederick M. Brown / Getty Images Szórakozás / GettyImagesKhloe alkalmazásában és webhelyén bevallotta, hogy szereti a vitaminokat. Minden idők egyik kedvence a biotin, amelyet gyakran használnak a haj és a köröm erősítésére. "De ennél sokkal összetettebb" - magyarázza. "Ezenkívül elősegíti a test zsírok és szénhidrátok metabolizmusát, és még csökkenti a koleszterinszintet."
Noha Newgent megerősíti, hogy a biotin szerepet játszik a test zsírok, glükóz és aminosavak lebontásában, nem gondolja, hogy a kiegészítést érdemes bevenni. "A test csak így működik. Sajnos, ha többet fogyaszt be, ez nem azt jelenti, hogy fokozni fogja az anyagcserét!" ő mondja. "És nincs bizonyíték arra, hogy csökkentheti a koleszterinszintet. Mivel nem olyan gyakori a biotinhiány, a biotin-kiegészítő szedése valószínűleg több pénz pazarlás, mint bármi más."
7. Az izzadást kiváltó felszerelés
Khloe nem szégyelli, hogy edzései során izzadást kiváltó felszerelést visel. "Szeretek izzadtsággal átitatni" - magyarázta. A csillag azonban úgy dönt, hogy csak a felső és a fenekét viseli, mert "nem érdekel; vékony lábak vannak".
Mielőtt követné Khloe vezetését, érdemes figyelembe vennie, hogy az izzadság alapvetően víztömeg. "A szaunaruhák problémája az, hogy a viseletük során elveszítik a víz tömegét, és többnyire izzadással járnak, tehát ez nem valódi tartós zsírégetés" - magyarázza a hírességek edzője és Ramona Braganza fitneszszakértő. Valójában ezek még a fogyás ellensúlyozására is képesek lehetnek, mivel végül kiszáradnak téged ", és a hidratálás kulcsfontosságú a megfelelő emésztéshez és anyagcseréhez" - teszi hozzá.
Hitel: Cindy Ord / Getty Images Szórakozás / GettyImagesKhloe nem szégyelli, hogy edzései során izzadást kiváltó felszerelést visel. "Szeretek izzadtsággal átitatni" - magyarázta. A csillag azonban úgy dönt, hogy csak a felső és a fenekét viseli, mert "nem érdekel; vékony lábak vannak".
Mielőtt követné Khloe vezetését, érdemes figyelembe vennie, hogy az izzadság alapvetően víztömeg. "A szaunaruhák problémája az, hogy a viseletük során elveszítik a víz tömegét, többnyire izzadás révén, tehát ez nem igaz tartós zsírégetés" - magyarázza Ramona Braganza hírességek edzője és fitneszszakértő. Valójában ezek még a fogyás ellensúlyozására is képesek lehetnek, mivel végül kiszáradnak téged ", és a hidratálás kulcsfontosságú a megfelelő emésztéshez és anyagcseréhez" - teszi hozzá.
8. Tejüzem árokása
Amikor Khloe valóban fogyni akarja, mondja mondja a tejterméknek. "Két hétig tejmentesen mentem, és 11 fontot elvesztettem" - mondta a Health. "Most csak mandulatejet iszok. Még mindig szeretem a sajtot, ami kemény, de ha gyorsan akarok lefogyni, akkor tejmentes."
De soha ne áldozzon fel mindent, amit tehén (vagy juh vagy kecske) az étrendjében. "Ha valaki lefogy a tejtermékek kivágásával, az alapvetően azért van, mert az összes kalóriát csökkenti, nem pedig azért, mert tejtermék" - magyarázza Newgent. Alapvetően egyetlen élelmiszer sem eredendően "hízlalható". De ha túl sok embert fogyaszt vagy fogyaszt valamelyik kalóriatartalmú tárgyat, akkor fogyni fog, ha eltávolítja ezt a felesleget étkezési tervéből, és amikor nem helyettesíti azt hasonló táplálkozási jellemzőkkel rendelkező ételekkel vagy italokkal. Tehát a tejtermékek eltávolítása az étrendből nem pontosan egy varázslatos recept a fogyáshoz.
Hitel: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesAmikor Khloe valóban fogyni akarja, mondja mondja a tejterméknek. "Két hétig tejmentesen mentem, és 11 fontot elvesztettem" - mondta a Health. "Most csak mandulatejet iszok. Még mindig szeretem a sajtot, ami kemény, de ha gyorsan akarok lefogyni, akkor tejmentes."
De soha ne áldozzon fel mindent, amit tehén (vagy juh vagy kecske) az étrendjében. "Ha valaki lefogy a tejtermékek kivágásával, az alapvetően azért van, mert az összes kalóriát csökkenti, nem pedig azért, mert tejtermék" - magyarázza Newgent. Alapvetően egyetlen élelmiszer sem eredendően "hízlalható". De ha túl sok embert fogyaszt vagy fogyaszt valamelyik kalóriatartalmú tárgyat, akkor fogyni fog, ha eltávolítja ezt a felesleget étkezési tervéből, és amikor nem helyettesíti azt hasonló táplálkozási jellemzőkkel rendelkező ételekkel vagy italokkal. Tehát a tejtermékek eltávolítása az étrendből nem pontosan egy varázslatos recept a fogyáshoz.
9. Izgalmas edzések
Unod a napi edzésed? Próbálj hozzá néhány fajta keveréket az a la Khloe keverékbe. "Szeretem a SoulCycle-t, a forró jógot, az áramkörök edzését, az akadálytípusú dolgokat" - mondta. "Nem szeretem mindig ugyanazt az edzést végezni."
A hírességek edzője, Ramona Braganza, aki Halle Berry-t és Jessica Alba-t kiképezte, teljes mértékben a Khloe edzésmódjának szellemében áll. "Az unalom elleni küzdelemhez ajánlom. Számos izomcsoportot céloz meg" - mondja az edzések változtatásáról. A maximális eredmény elérése érdekében váltakozó kalóriát égető tevékenységeket javasol, mint például centrifugálást és körképzést alacsonyabb hatású tevékenységekkel, például jóga és Pilates.
Hitel: Michael Loccisano / Getty Images Szórakozás / GettyImagesUnod a napi edzésed? Próbálj hozzá néhány fajta keveréket az a la Khloe keverékbe. "Szeretem a SoulCycle-t, a forró jógot, az áramkörök edzését, az akadálytípusú dolgokat" - mondta. "Nem szeretem mindig ugyanazt az edzést végezni."
A hírességek edzője, Ramona Braganza, aki Halle Berry-t és Jessica Alba-t kiképezte, teljes mértékben a Khloe edzésmódjának szellemében áll. "Az unalom elleni küzdelemhez ajánlom. Számos izomcsoportot céloz meg" - mondja az edzések változtatásáról. A maximális eredmény elérése érdekében váltakozó kalóriát égető tevékenységeket javasol, mint például centrifugálást és körképzést alacsonyabb hatású tevékenységekkel, például jóga és Pilates.
10. Nincs skála
Khloe arról szól, hogy csak nemet mond, hogy mérlegelje magát. "Nem hiszem, hogy egy súly meghatározza téged. Nem mérlegelem magamat, mert nem érdekel, hány vagyok" - mondta a "Bosszú test" házigazda a "Entertainment Tonight" -nak. "Azt hiszem, hogy boldogok belülről jönnek. Olyan sok szerencsétlen ember van, akik vékonyak és éhesek!"
Braganza egyetért. "Úgy gondolom, hogy nem mérlegelném önmagát, mert most már mindenféle testméretet megkönnyítünk" - mondja, és a testbizalom-forradalmat olyan nőknek tulajdonítja, mint maguk a Kardashians. "Mindaddig, amíg egészségesnek érzed magad és boldogabbak vagy, jól fogsz kinézni!"
Hitel: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Szórakozás / GettyImagesKhloe arról szól, hogy csak nemet mond, hogy mérlegelje magát. "Nem hiszem, hogy egy súly meghatározza téged. Nem mérlegelem magamat, mert nem érdekel, hány vagyok" - mondta a "Bosszú test" házigazda a "Entertainment Tonight" -nak. "Azt hiszem, hogy boldogok belülről jönnek. Olyan sok szerencsétlen ember van, akik vékonyak és éhesek!"
Braganza egyetért. "Úgy gondolom, hogy nem mérlegelném önmagát, mert most már mindenféle testméretet megkönnyítünk" - mondja, és a testbizalom-forradalmat olyan nőknek tulajdonítja, mint maguk a Kardashians. "Mindaddig, amíg egészségesnek érzed magad és boldogabbak vagy, jól fogsz kinézni!"
11. A ketózis diéta
Kourtney 2017-ben fedezte fel a zsírégető keto diétát, és sikeresen lecsökkent egy tonna súlyt azáltal, hogy párosította azt "időszakos böjttel". Az ötlet az, hogy a test ketozi állapotba kerüljön az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérje- és egészséges zsírtartalmú étrend fenntartásával. Az energia szempontjából a test kénytelen zsírt égetni szénhidrátok helyett, ami fogyáshoz vezet.
Noha Braganza elismeri, hogy az étrend hatékony lehet rövid távú fogyásban, általában nem támogatja az étrendet. "Bármely étrend, amely korlátozza az élelmiszercsoportokat, nem hosszú távú megoldás" - magyarázza. Az ételek korlátozása helyett az egyensúly megtalálását és az egészséges, hosszú távú szokások kialakítását javasolja. A tudományos tanulmányok egyetértenek a Braganzával, mivel a legtöbb étrend többszöri megállapítása nem hosszú távú megoldás a testsúly fenntartására, és az étkezők elkerülhetetlenül visszanyerik a súlyt.
Kourtney 2017-ben fedezte fel a zsírégető keto diétát, és sikeresen lecsökkent egy tonna súlyt azáltal, hogy párosította azt "időszakos böjttel". Az ötlet az, hogy a test ketozi állapotba kerüljön az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérje- és egészséges zsírtartalmú étrend fenntartásával. Az energia szempontjából a test kénytelen zsírt égetni szénhidrátok helyett, ami fogyáshoz vezet.
Noha Braganza elismeri, hogy az étrend hatékony lehet rövid távú fogyásban, általában nem támogatja az étrendet. "Bármely étrend, amely korlátozza az élelmiszercsoportokat, nem hosszú távú megoldás" - magyarázza. Az ételek korlátozása helyett az egyensúly megtalálását és az egészséges, hosszú távú szokások kialakítását javasolja. A tudományos tanulmányok egyetértenek a Braganzával, mivel a legtöbb étrend többszöri megállapítása nem hosszú távú megoldás a testsúly fenntartására, és az étkezők elkerülhetetlenül visszanyerik a súlyt.
12. Súlyedzés
Kim a közelmúltban kiderült, hogy derekája a legkisebb, mint valaha: 24 hüvelyk. De ne gondold, hogy az az oka, hogy minden nap órákat tölt szívvel. Az elmúlt évben Melissa Alcantara edzővel dolgozott együtt, akit az Instagramon talált meg. A kettő hetente hat napon 6 órakor találkozik, különféle izomépítő gyakorlatokkal. "Nem akarta, hogy sovány legyen" - mondta Alcantara az embereknek. "Izomot szeretett volna szerezni és erősnek kellene éreznie magát. És valami olyasmit akart, amit megtehet az egész életében."
A Braganza a súlyzós edzésről szól. "Minél több izom van, annál kevesebb a zsír" - magyarázza. "A mérsékelt és nehéz súlyok felemelése a megfelelő kardio kombinációval tarthatja karcsúnak és tónusúnak, anélkül, hogy terjedelmes lenne."
Kredit: Mike Coppola / Getty Images Szórakozás / GettyImagesKim a közelmúltban kiderült, hogy derekája a legkisebb, mint valaha: 24 hüvelyk. De ne gondold, hogy az az oka, hogy minden nap órákat tölt szívvel. Az elmúlt évben Melissa Alcantara edzővel dolgozott együtt, akit az Instagramon talált meg. A kettő hetente hat napon 6 órakor találkozik, különféle izomépítő gyakorlatokkal. "Nem akarta, hogy sovány legyen" - mondta Alcantara az embereknek. "Izomot szeretett volna szerezni és erősnek kellene éreznie magát. És valami olyasmit akart, amit megtehet az egész életében."
A Braganza a súlyzós edzésről szól. "Minél több izom van, annál kevesebb a zsír" - magyarázza. "A mérsékelt és nehéz súlyok felemelése a megfelelő kardio kombinációval tarthatja karcsúnak és tónusúnak, anélkül, hogy terjedelmes lenne."
Mit gondolsz?
Próbáltál már valamit a Kardashian egészségügyi és fitnesz-tippjéről? Valamelyikük az ön érdeklődését gátolta? Meglepő ezek közül a tippek közül? Tudassa velünk a megjegyzések részben!
Hitel: Ethan Miller / Getty Images Szórakozás / GettyImagesPróbáltál már valamit a Kardashian egészségügyi és fitnesz-tippjéről? Valamelyikük az ön érdeklődését gátolta? Meglepő ezek közül a tippek közül? Tudassa velünk a megjegyzések részben!
