A szóda ivásakor az étrend jobb a cukor- és kalóriatartalom szempontjából, mint a szokásos szóda. Az étrendi szóda ugyanakkor a saját kockázatával jár, és részben a mesterséges édesítőszerek teszik az italt rossz étrendi választássá. Van kapcsolat összefüggésben például a diétás szóda és a depresszió között. Ez nem azt jelenti, hogy depresszióra szándékozik, ha élvezi az étrendi szódat, de a kapcsolatot érdemes megfontolni, amikor a jövőben italokat választ.
A statisztika
Az Amerikai Neurológiai Akadémia tanulmánya, amelyben 263 925 felnőtt vett részt, 50 és 71 év között, felfedezte a kapcsolatot az étrendi szóda és a depresszió között. A résztvevők regisztrálták az olyan italok bevitelét, mint például szóda, kávé, tea és gyümölcslé, 1995 és 1996 között. Tíz évvel később a résztvevők elmondták a kutatóknak, hogy a depresszió diagnosztizáltak-e őket 2000 óta, és 11 311 ember állította, hogy így diagnosztizálták. Azok a résztvevők, akik naponta több mint négy doboz szódát ittak, 30 százalékkal nagyobb valószínűséggel diagnosztizáltak depressziót, mint azokban az emberekben, akik nem ivartak szódát, és a kockázat nagyobb volt azoknál a résztvevőknél, akik étrendi szódát ittak.
Mesterséges édesítőszerek részben hibáztathatók
A depresszióban szenvedő emberek általában alacsonyabb agyi eredetű neurotróf faktor, vagyis BDNF szinttel rendelkeznek, mondja az "Indian Journal of Psychiatry" című 2013. évi cikk. Az étrend szerepet játszik a BDNF szintjében, és azoknak az embereknek, akik nagy mennyiségű zsírt vagy finomított cukrot fogyasztanak, alacsonyabb szintjük van. Ez arra utal, hogy lehetséges kapcsolat van az étrendi szóda vagy bármilyen szóda és a depresszió között. A BDNF és az étrend közötti kapcsolat kutatásainak nagy részét azonban állatokkal végezték, ami azt jelenti, hogy további kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy az étrendi szóda elkerülése csökkentheti-e a depresszió kockázatát.
Fogyasztói szóda és 2. típusú cukorbetegség
A napi étrendi szódafogyasztás növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, mondja a "Diabetes Care" című 2009-es cikk. A 2-es típusú cukorbetegség viszont növeli a depresszió kockázatát. Az American Diabetes Association elmélete szerint a cukorbetegség kezelésének stressze, a vércukorszint feletti ellenőrzés elvesztésének érzése és más szövődmények, például idegkárosodás, mind hozzájárulnak a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő betegek depressziójához. A depressziós diabéteszes cukorbetegeknél nagyobb a demencia kockázata is, mondja az "Archives of General Psychiatry" című, 2012-es tanulmány.
A súlynövekedés linkje
Ellenségtelennek tűnik, de a szénsavas ital fogyasztása súlygyarapodást eredményezhet, jóllehet az ital maga kalóriamentes. Susan E. Swithers, a Purdue Egyetem professzora által végzett kutatás azt sugallja, hogy az étrendi szénsavas italok fogyáshoz vezetnek, részben a túladagolás miatt. Más szavakkal: az étrendi szénát fogyasztó személy annyira erényesnek érezheti magát a nulla kalóriatartalmú ital elfogyasztásáról, hogy úgy érzi, hogy többet tud enni, mint általában. Ez egy fontos kapcsolat, mivel a túlsúly növeli a depresszió kockázatát. A depresszió emeli az elhízás kockázatát, ami növeli a krónikus egészségügyi problémák, például a szívbetegségek esélyét.
