ref 1 - gyógyszerek továbbra is az 1. sor, de fontolja meg a nem gyógyszeres intézkedéseket, hogy a légzési gyakorlatok miként segítik a lassú légzést
több hatású jóga gyors légzés
Csökkenti a vérnyomást
Az orvosok mérik a vérnyomás két pontját. A magasabb szám, az úgynevezett szisztolés nyomás, méri az erekbe áramló vérnyomást, amikor a szíve összehúzódik vagy összehúzódik. Az alsó szám, amelyet diasztolés nyomásnak neveznek, méri az erek nyomását, amikor a szíve nyugodt. Mindkét számot Hgmm vagy higany milliméterben mértük. A magas vérnyomású betegek aszisztolés leolvasása meghaladja a 140 Hgmm-t, vagy a diasztolés leolvasása meghaladja a 90 Hgmm-t, vagy mindkettő. Preferenciális vérnyomás _
A magas vérnyomást esetenként valamely betegség vagy állapot, például az alábbiak kezelésével lehet korrigálni . A legtöbb magas vérnyomású ember esszenciális hipertóniában szenved, ami azt jelenti, hogy **. Az esszenciális hipertóniát olyan életmód-változások kezelik, mint például a testmozgás növelése, a só csökkentése és az egészségesebb étkezés, ha az ember vérnyomása alacsonyabb ** . A JNC-7 azt ajánlja, hogy az emberek, akiknek a vérnyomásértéke meghaladja vagy magasabb, kezdje el az előírt gyógyszereket. CAM - kombinálhatja az embereket, akiknek normál vérnyomása nem igényel kezelést, ám előnyben részesíthetik az életmód megváltoztatását.
Lassú légzés
lassú légzés, eszközsegéd, jóga, meditáció, aerob, dinamikus, aerob ellenálló általános gyógyszeres kezelés
Eszközvezérelt légzés
Néhány bizonyíték a rövid távú előnyökről, de sok tanulmányt a gyártó készített (ellenőrizze az FDA webhelyét) (1. és 2. erőforrás - teljes cikkre van szükség) Ref 1 - RESPeRATE - 5 mmHg csökkentési SP válaszok
Elme-test gyakorlatok
A jóga rövidtávú, de nem hosszú távú eredményeket hoz
mi működik - diéta, testmozgás, kevesebb alkohol, dohányzás nélkül
