Az alacsony kalóriatartalmú fagyasztott ételek könnyű diétás megoldást kínálnak az elfoglalt emberek számára. A leggyakoribb márkák közül a Lean Cuisine és az Healthy Choice a legtöbb élelmiszerboltban elérhető. Számos tényező befolyásolhatja a fagyasztott étkezési vacsorák választását, ideértve az íz, fajta, kalória, zsír és nátrium szintjét. Hasonlítsa össze ezt a két terméksort, és keresse meg azokat az ételeket, amelyek élvezik majd karcsúságuk közben.
Funkció
A fagyasztott ételek, például az Healthy Choice és a Lean Cuisine ésszerűen kiegyensúlyozott ételeket kínálnak, beleértve a fehérjét, a szénhidrátokat és a zöldségeket. A teljes kalóriaszám az étkezéstől függően 170 és 410 kalória között van. Ezeket az ételeket a mikrohullámú sütőben otthon vagy az irodában készítheti el, és a legtöbb esetben kevesebb, mint öt perc alatt készen áll az étkezésre. Noha az elkészített fagyasztott ételek drágábbak, mint a házi készítésű ételek, szignifikánsan megfizethetőbbek, mint a szabadban történő étkezés.
típusai
A Lean Cuisine hagyományos fagyasztott ételeket, nagyobb étkező választékokat és speciális gyógyételeket, valamint panini szendvicseket, quesadillákat és pizzákat kínál. Az Healthy Choice ételeket, komplett ételeket kínál zöldségekkel és desszertekkel, természetes választékokat és párolókat, amelyek innovatív főzési technikákat használnak, valamint leveket és stabil polcokat. Mindkét vállalat néhány etnikai választékot kínál, beleértve a mexikói és ázsiai ihletésű ételeket. Ezekben a diétás étkezési márkákban megtalálhat hagyományosabb kedvenceket is, mint például a tészta Alfredo szósszal, húsgombóc, makaróni és sajt.
Teljes kiőrlésű gabonák és rost
Mind az egészséges választás, mind a sovány konyha termékeiben több teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz. A Lean Cuisine Spa választékában teljes kiőrlésű gabonafélék, például teljes kiőrlésű pillaf található, és öt-hat gramm rosttartalommal bírnak, jelentette a LeanCuisine.com. Egyes egészséges étkezés ételek akár 12 gramm rostot és 24 gramm teljes kiőrlésű gabonát tartalmaznak. A HealthyChoice.com szerint tizenhat különböző Healthy Choice étkezés tartalmaz teljes kiőrlésű tésztát vagy rizst.
Nátrium
Kalória és adagok
Bár a diétás fagyasztott ételek segíthetnek a fogyásban vagy a testsúly fenntartásában, sok ember számára nem lesznek elegendő étel vagy kalória ahhoz, hogy a nap folyamán elkészítsék. A Lean Cuisine azt javasolja, hogy adjunk hozzá egy kis salátát, vacsoratekercset és egy pohár tejet az étkezés lezárásához. Mandy Walker a "Consumer Reports" -től azt ajánlja, hogy adjunk hozzá gyümölcsöt, zöldséget vagy joghurtot fagyasztott ételekhez, hogy kalóriát adjunk, és fokozza a táplálkozást.
