A bokaízületek hajlamosak a sérülésekre sport és fizikai mozgások során, amelyek miatt robbanásszerűen kell vágni és megváltoztatni az irányt. Ha vágási mozdulatokat hajt végre, és a lábad túlságosan befelé vagy kifelé dől, akkor a boka körüli szalagok kicsavaródhatnak. A bokatartó azonban úgy találta, hogy jelentősen csökkenti a boka kezdeti és ismétlődő sérüléseinek kockázatát.
Bokatartó hatékonysága
A bokatartó stabilizátorként működik, tartja a bokaízületét megfelelő helyzetben, és megnehezíti az izület befelé és kifelé gurulását. Dr. Timothy McGuine 2011. évi tanulmánya szerint, amelyet az "American Journal of Sports Medicine" publikált, a bokatartó 68% -kal csökkentette a boka akut sérüléseinek mértékét a kosárlabdázókban. Dr. McGuine egy 2012-es tanulmányában a futballista több mint felével csökkentette a boka sérülésének kockázatát, ha bokatartóval visel. Ezek a sérülések kockázatának csökkenése még azoknál a sportolóknál is megtörtént, akik már szenvedtek boka sérülésektől, és így hajlamosabbak lennének a boka sérülések újbóli előfordulására.
Tevékenységtől függ
A bokatartókat fontosabb viselni olyan sportolás során, ahol vágnak, például kosárlabda és futball. Ha olyan gyakorlatot végez, amely magában foglalja az egyenes előre futást, mint például a kocogás, a bokáit nem fenyegeti jelentős a sérülés veszélye.
Melltartó kiválasztása
A Wisconsini Egyetemi Egészségügyi Tanszék azt javasolja, hogy válasszanak olyan bokatartót, amely fel van díszítve. A fűzős zárójelek tartalmaznak egy belső részt, amelybe fűződik, majd az átfedő hevederek, amelyek körülölelik és rögzítik a bokát. Megjegyzik, hogy a keményebb, merevebb merevítők miatt a boka túlságosan immobilizálódhat, és túl sok terhelést okozhat a térdén.
