Sok egészségügyi szakember úgy gondolja, hogy az egyén vércsoportja az ABO sejt-felület-antigén osztályozási rendszerben diktálja az ideális étrendjét. Az AB típus nagyon ritka, az emberek kevesebb, mint 5% -a rendelkezik rajta; ez az egyetlen "származékos" vércsoport, és az A és B összekeveréséből származik. Az AB + és AB típusoknak nem gondolják, hogy különböznek a táplálkozási igények területén - mondja Dr. Peter J. D'Adamo az "Eat" című könyvében. Jobb a 4 típusod: Az egyéni étrend megoldás az egészséges életmódhoz, hosszabb élethez és az ideális testsúly eléréséhez."
Álnevegetáriánus étrend
Az AB típusú embereknek elsősorban mindenféle gyümölcsből és zöldségből álló étrendet kell fogyasztaniuk. A hús lebontásához jelentős mennyiségű sósav szükséges a gyomorban. Noha az A típusú emberek genetikailag hajlamosak az alacsony gyomorsavra és a B típusú emberek könnyen tolerálják a húst, az A és B kombinációja ebből a szempontból az A felé erősen ferde egyedeket eredményez.
Ennek eredményeként az AB-knek korlátozniuk kell a húsbevitelüket, a tofu pedig szilárd pótló anyagként. Ezenkívül a csirke jelentős mennyiségben tartalmaz lektint, az úgynevezett anyagot, amely különböző okokból hajlamosan irritálja az AB emésztőrendszereit. Az AB típusú emberek növelhetik a gyomorsavszintet az L-hisztidin aminosav és a keserű gyógynövények felhasználásával, és elkerülve a szénsavas italokat.
Nagy aktivitású, alacsony kémiai étrend
Az AB típusú stressz-hormon profilja az O típusú emberekre hasonlít. Hajlamosak az adrenalin néven ismert kateholaminok túltermelésére. Ennek megfelelően az AB-knek azt tanácsolják, hogy sok intenzív testmozgást végezzenek az irányítható alaphelyzeti stressz-szintek fenntartása érdekében, az aerob testgyakorlatot előnyben részesítve az olyan módozatokkal szemben, mint a jóga és a tai chi.
Annak érdekében, hogy támogassák ezt a gyakorlati követelményt, az AB-típusoknak sok fruktóz- és keményítőben gazdag ételt kell megegyezniük, különösen a gabonafélék esetében, a tészta helyett rizzsel. A stresszes állapotok hajlandóságának további következményeként kerülniük kell olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek az adrenalin fokozott felszabadulása révén fizikai vagy pszichológiai stresszreakciókat generálnak, mint például az alkohol és a koffein.
Végül, az AB típusú tolerálja a tejtermékeket, és minél inkább egy ember gyakorol, annál magasabb a fehérjeigénye, tehát a tej elegendő forrás. A nap elindítása egy pohár meleg vízzel segítheti a tejtermékekből származó nyálka felhalmozódásának enyhítését.
Egyél gyakran, apró ételekkel
Az AB típusú alacsony gyomorsavszint azt is előírja, hogy a nap folyamán gyakrabban fogyasztott kisebb ételek hatékonyabban és teljesebben emészthetők, mint a távolabb egymástól elkülönített nagyobb ételek. "A gyomor az emésztési folyamatot az emésztő váladékok és az izom összehúzódások kombinációjával kezdeményezi." magyarázza Dr. D'Adamo. "Ha alacsony az emésztőrendszer-ürítés, az étel hajlamosabban marad a gyomorban."
A gyakori apró étkezés is jól illeszkedik az AB-típusoknak ajánlott magas aktivitású életmódhoz, mivel ez a diétamódszer megakadályozza, hogy a gyomor adott időben túlságosan megteljen, és szűk tartományban tartsa fenn a vércukorszintjét.
