A fekvő helyhez kötött kerékpároknak hátulsó nyugalma van, és a lábaid előtt a lábad előtt állsz, nem pedig a tested alatt, mint egy normál kerékpárnál. A kerékpározással elégetett kalória mennyisége a nemétől, a fitnesz szintjétől, az életkorától és a test összetételétől függ - mondta William McArdle testgyakorlati orvos.
Alapvető metabolikus sebesség
Az alapvető anyagcsere-sebesség, vagy a BMR az a kalóriák száma, melyeket pihenés közben éget el - mondja dietetikus Ellen Coleman. Minél több zsírtalan tömeg van, például izmok és kötőszövetek, annál több kalóriát fog elégetni, ami befolyásolja azt, hogy hány kalóriát éget el kerékpározás közben. Például, ha 132 font zsírmentes tömege van, napi 1, 666 kalóriát égetne el anélkül, hogy figyelembe venné a testmozgást.
Elégetett kalóriák
Szakértői betekintés
Az intervallum edzés növeli az elégetett kalóriák számát. Ez magában foglalhatja a nagy intenzitású kerékpározást egy percig, majd az alacsony intenzitású kerékpározást két percig. Ez növeli az anyagcsere-sebességét, mint az egyensúlyi kerékpározás - mondja Coleman.
