A mononukleózis egy olyan betegség, amely vírusfertőzésből származik. A betegség néhány hétig is tarthat, és ezután gyengeséget és fáradtságot okozhat. Lehet, hogy egy hónap vagy annál tovább nem érez teljesen gyógyulást, miután a betegség elmúlt. Ez alatt az idő alatt fontos, hogy elegendő pihenést nyújtson és tápláló ételeket egyen az erőd újjáépítése érdekében.
Pihenés
Segítheti a testét a mononukleózis felépülésében azáltal, hogy annyi pihenést kap, amennyire testének szüksége van. Még akkor is nagyon fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha orvosa engedélyt ad arra, hogy újrakezdje a munkát vagy iskolába járjon. Pihenjen, amennyire csak képes, és fokozatosan térjen vissza a szokásos ütemtervéhez, ahelyett, hogy megpróbálta volna egyszerre folytatni a korábbi elfoglaltságot. Előfordulhat, hogy orvosa orvosi feljegyzést nyújt Önnek professzorainak vagy munkájának, amely igazolja az Ön állapotát.
Táplálás
Rendszeres, tápláló étkezést akkor is fogyaszt, ha nem éhezsz, mert a testének szüksége van a tápanyagokra, hogy visszanyerje erejét. Például olyan ételekre, amelyek hasznosak egy hosszú betegség, például a mononukleózis felépülése után, az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például leveles zöldek, paprika, áfonya, paradicsom és cseresznye. Ezenkívül kerülje a finomított és feldolgozott ételeket, valamint a vörös húst és a transzzsírokat tartalmazó ételeket. Ne igyon alkoholt, amíg a mononukleózist felépül. Májának gyulladása lehet a betegsége miatt, és az alkohol túlságosan nehéz lehet a gyógyuló máján.
Gyakorlat
A Rochesteri Egyetem Egyetemi Egészségügyi Szolgálata szerint orvosa engedélyezheti Önnek, hogy kocogni vagy úszni kezdjen már egy hónappal a mononukleózis felépülése után. Kerülje az érintkezést olyan sportokkal, mint a labdarúgás vagy a rögbi, amíg orvosa megadja az Ön számára az engedélyt. A lép még akkor is megduzzadhat, ha teljesen felépültnek érzi magát, és durva játék közben megrepedhet. Nem számít, milyen sportokkal vagy gyakorlatokkal kezdi, vegye le kezdetben lassan, hogy a test ideje újra alkalmazkodjon az edzéshez. Ha edzés közben fáradtnak vagy fájdalmasnak érzi magát, hagyja abba a tevékenységet.
Mikor kell konzultálni orvosával
Forduljon orvosához, ha két-három hónap után továbbra is rendellenesen fáradtnak érzi magát. Ezenkívül forduljon orvoshoz, ha rohamait kezdi, légszomjat észlel, ha a herék megnagyobbodott vagy gyulladt, ha a bőre vagy a szemfehéje sárgássá válik, ha koordinációs problémáit kezdi meg, vagy ha arcbénulás tapasztalható. Ezek a tünetek arra utalhatnak, hogy másodlagos fertőzés alakul ki, vagy a vírusból szövődmények alakulnak ki.
