A karnitin olyan tápanyag, amelyet a test arra használ, hogy zsírokat energiává alakítsa - jegyzi meg a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. Májuk és veséik karnitint termelnek, a teste pedig a csontvázizmokban és a szívében tárolja. Az L-karnitin egyfajta karnitin kiegészítő, amelyet általában biztonságosnak tekintnek. Az L-karnitin használatát azonban hasmenés és bőrkiütés okozta. Az L-karnitin használatának állítólag olyan előnyei is vannak, mint például a neuropathia enyhítése, ám az új tanulmányok azt mutatják, hogy az nem biztos, hogy a szíve javára szolgál, amint arra gondoltam.
Dózis
Az L-karnitin ajánlott napi adagjai az egészségi állapottól függően változnak. A felnőttek általános adagja napi 1 és 3 gramm között van - jegyzi meg a Marylandi Egyetemi Orvosi Központ. Az angina és a szívelégtelenség kezelésére alkalmazott adag napi 1, 5 gramm és 2 gramm között van. A diabéteszes neuropathia kezelésére használva az L-karnitin adagja körülbelül 3 gramm naponta. A perifériás érrendszeri betegséget általában 2–4 g L-karnitin kezelik. Az L-karnitin általában nem javasolt gyermekek számára, kivéve, ha azt orvos írja elő.
L-karnitin és LDL koleszterin
Az "American Journal of Clinical Nutrition" 2009-es számában megjelent tanulmány az L-karnitin kiegészítés hatását vizsgálta az oxidált alacsony sűrűségű lipoproteinre vagy az LDL koleszterinre cukorbetegek körében. A tanulmányban 81 olyan személy vett részt, akik 2. típusú cukorbetegségben szenvedtek, és körülbelül három hónapig tartottak. Az embereket két csoportra osztottuk, és az eredmények azt mutatták, hogy az L-karnitinnel kezelt emberek csökkentett oxidált LDL-szintet mutattak. A trigliceridszint szintén csökkent. Ez arra utal, hogy az L-karnitin képes kezelni a koleszterinszintet. Ezen állítás igazolására azonban további kutatásokra van szükség.
L-karnitin újszülöttkori kezelés
2011-ben a "Pediatric Research" egy tanulmányt publikált, amely a hosszú távú újszülött L-karnitin kezelés hosszú távú hatásait vizsgálta. A vizsgálatban patkányokat használtunk vizsgálati alanyokként. 50 hét után nem mutattak negatív hatást a növekedésre és a vesefunkcióra. Az L-karnitin és a dexametazon keverése azonban a vesefunkció enyhén csökkent. Ez arra utal, hogy az újszülöttek kezelésekor ellenőrizni kell az L-karnitin szintet. További kutatásokra van szükség ezen állítólagos előny valódiságának megállapításához.
Az L-karnitin rossz oldala
A gyomorban az L-karnitin trimetil-aminnak vagy TMA-nak nevezett anyaggá alakul át, az 2013. évi „atherosclerosis” című tanulmány szerint. A TMA-t ezután eljuttatja a májába, ahol trimetil-amin-N-oxiddá vagy TMAO-ké alakul. A kutatók beszámolnak arról, hogy a TMAO az artériákban a plakk felhalmozódásához vezet, ahol szívbetegséget, szívrohamot és stroke-ot okozhat. Az L-karnitin szívre gyakorolt negatív hatásainak kutatása arra késztette a kardiológusokat, hogy megváltoztassák az étrend és az étrend-kiegészítők L-karnitin tulajdonságait. A Doctoroz.com jelentése szerint, bár egyszerre javasolta az L-karnitint, az új bizonyítékok fényében már nem reklámozza annak használatát. Az L-karnitin számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a sertéshúst, a csirkét és a tenger gyümölcseit, de a vörös húsban a legmagasabb koncentrációban található meg. Oz orvos azt javasolja, hogy ne használjon kiegészítőként L-karnitint, és ha vörös húst eszik, akkor hetente 4 unciára kell fogyasztani.
