A térd-összehúzódás általában a térd ütésének vagy esésének következménye. A térd különösen érzékeny a zúzódásokra. A térd sérülésein kívül a térd sérülései kopásokhoz vagy bőrkönnyekhez vezethetnek, amelyek gyakran térd sérülésekkel járnak, írja a HealthCareClinic.org.
A térd-összehúzódásból való gyógyulás néhány napot vagy több hétig is tarthat, a sérülés súlyosságától és kezelésének módjától függően.
A térdzúgásokról
A térd zúzódása akkor fordul elő, amikor a térd bőre és az alatta lévő szövetek közvetlen csapást szenvednek. A kapillárisoknak nevezett kicsi erek kinyílnak, és a vér a térd szöveteibe, izmaiba és inakba ömlött. A vérzés duzzanatot és véraláfutást, valamint térdfájást okozhat.
Ha a duzzanat súlyos, a szövetek ujjal nyomva szorulhatnak. A vérzés gravitálhat a lábán, így az alsó lábszár vagy a borjú is felsérülésekkel járhat. A szöveti sérülésen túl a térdcsont is felsérülhet, ami növeli a sérülés súlyosságát.
Térd zsigerelés elsősegély
A térdzütés alapkezelését RICE betűszó, vagy pihenés, jég, kompresszió és magasság ismert. A rizst a sérülés bekövetkeztével el kell kezdeni. Nyugodj meg a térd; Kerülje el azokat a sport- vagy munkatevékenységeket, amelyek stresszt okoznak a sérült területeken, például lépcsőn mászni vagy futni.
A Mayo Clinic ruhával bevont jégcsomagot javasol 10-20 percre, naponta többször, a sérülés utáni első két napban. Az elasztikus kötszer összenyomja a duzzanat csökkentését és a támogatást. Emelje fel a térdöt a szív szintje fölé, amennyire csak lehetséges, hogy enyhítse a duzzanatot és engedje a fölösleges folyadékot a térdből.
Próbálj ki néhány hőt
Noha kezdetben jég ajánlott térdzütéshez, a hő szintén elősegítheti a gyógyulást. Az első 48-72 óra után jég helyett hőre válthat, ha jobban érzi magát. A hő növeli a sérült térd keringését és segíthet csökkenteni a duzzanatot.
Ön is masszírozhatja a térdét, vagy melegítő rétegeket alkalmazhat a keringés fokozása érdekében a sérült területen. A HealthCareClinic.org azt is javasolja, hogy a gyógyulás elősegítése érdekében extra proteint egyen a felépülés során.
Zúzódások gyógyulási ideje
A sérülés súlyossága határozza meg, mennyi ideig tart a térd gyógyulása. Egy egyszerű véraláfutás egy héten belül eltűnik, különösen akkor, ha kisebb a fájdalom, és enyhe testmozgást végezhet a térd végtagja megtartása érdekében.
Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémiája szerint a súlyos véraláfutás és duzzanat több héttel elmúlhat.
Elmenni orvoshoz
Ha a térd zúzódása nem látszik javulni, vagy ha térd sérülése befolyásolja a járóképességet, keresse fel orvosát. A térdízület szerkezeteinek, például a szalagok és a porcok károsodása folyamatos duzzanathoz és fájdalomhoz vezethet. Súlyos esetekben ezek a sérülések műtétet igényelnek.
