BRAT étrend: gabonafélék
Az egészségügyi szakemberek a hasmenés kezelésére történelmileg ajánlották a BRAT diétát, egy rövid távú étkezési tervet, amely banánból, rizsből, almaszószból és pirítósból áll. Noha klinikai vizsgálatok nem tesztelték ezt az étrendet, bizonyos okok miatt ezek az ételek segíthetnek. A kezdõk számára úgy gondolják, hogy a rizsnek kiürülést gátló elõnyei vannak, amelyek csökkentik a széklet mennyiségét. Ezenkívül a rizs és a pirítós, ha fehér vagy alacsony rosttartalmú, kevésbé valószínűleg súlyosbítják a hasmenést, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék - mivel bizonyos magas rosttartalmú ételek felgyorsítják a széklet átjutását a gyomor-bélrendszerbe. Ezenkívül az enyhe és lágy ételeket, például a rizst és a pirítóst könnyebben tolerálhatják, ha gyomorpanaszok is vannak.
BRAT étrend: Gyümölcs
A BRAT étrend a banánt is javasolja, egy könnyen tolerálható gyümölcsöt, amely amiláz-rezisztens keményítő forrása. Ezt a rosszul emésztett szénhidrátot bélbaktériumok fermentálják, olyan vegyületeket állítva elő, amelyek javítják a bél egészségét, és fokozzák a folyadékok és elektrolitok bélben történő felszívódását - ami segíthet a hasmenés elleni küzdelemben. A hasmenéses csecsemők egyik tanulmánya kimutatta, hogy csökkent székletmennyiség és rövidebb ideig tart a laza, vízszéklet rövidebb ideig a főtt zöld banán hozzáadása után a rizs diéta. A BRAT diéta magában foglalja az almaszószt, a pektin forrását, egy oldható rostot, amely a béltartalom megvastagodásával javíthatja a hasmenés tüneteit.
A BRAT diéta mellett
Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint a hasmenés étkezési kezelése a folyadékbevitel fokozására és az életkornak megfelelő szilárd ételek lehető leghamarabb történő újraindítására koncentrál. Más szavakkal: nem kell szigorúan betartania a BRAT étrendet, hanem folytathatja a szokásos étrendjét, kivéve ha bizonyos ételek súlyosbítják a tüneteket. Noha az étkezési változások nem állíthatják meg a hasmenést, a folyadékok növelése és a megfelelő étkezés elengedhetetlen a kiszáradás megelőzéséhez és a rossz táplálkozás kockázatának csökkentéséhez. A korlátozó vagy csak folyékony étrend nem javasolt a hasmenés kezelésében, és a legtöbb esetben nem segít.
figyelmeztetések
A hasmenés általában 1-2 nap alatt oldódik meg, és a szövődmények elkerülhetők, ha megfelelő folyadékot kapunk és folytatjuk az étkezést - még akkor is, ha az ételek először lágyak és enyheek. Míg hasmenést szenved, próbáljon korlátozni azokat az ételeket is, amelyek növelik a székletmennyiséget vagy gyakori bélmozgást okoznak - például magas rosttartalmú gabonafélék, alkoholos vagy koffeinmentes italok, teljes szilárdságú gyümölcslevek vagy cukor-alkoholokkal édesített ételek, például cukorral hozzáadott fagylalt.
Értékelte Kay Peck, MPH RD
