Az ütés egy olyan erő, amelynél a testrész edzés közben érintkezik a talajjal. Ha ízületi problémái vannak, vagy elhízott, akkor a nagy hatású testmozgás ellenjavallt lehet, ez azzal a kockázattal jár, hogy több kárt okoz, mint hasznot. Az alacsony hatású edzőgépek viszont biztonságos és funkcionális edzést nyújthatnak Önnek anélkül, hogy aggódnia kellene az állandó, nagy hatású dörömbölés következményei miatt.
Elliptikus
Az elliptikus gépeket olyan oszlopok jellemzik, amelyekre a kezét felteszik, és pedálok, amelyekre a lábad fel vannak helyezve. A mozgás elindításához ezzel a gépen egyidejűleg mozgatni kell a karját és a lábát oda-vissza egy sífutó mozgás közben. Ennek ellenére néhány más elliptikus géphez csak a lábad kell mozgatniuk. A lábad soha nem hagyják el a pedálokat, tehát nincs semmilyen hatás.
Edzőkerékpár
Az álló kerékpárok érzik magukat, hogy kerékpároznak szabadban, de egy tornaterem vagy a nappali kényelme alapján. Az ellenállás könnyűtől intenzívig állítható, és akár fel is állhat és pedállal képesek szimulálni a hegymászást. Mindez semmiféle hatás nélkül érkezik. Ha hátfájdalma van, a legjobb megoldás egy fekvő edzőkerékpár. Ahelyett, hogy függőleges helyzetben lenne, a fekvő kerékpárokat vízszintes helyzetben használják, ahol ülnek egy székre, és a pedálok a test előtt vannak.
Evezős
Az evezőgépek intenzív kardiokészülékek, amelyek egyszerre működnek a felső és alsó testnél. Az evezőgép használatakor a lábad egy platformon helyezkednek el, mindkét kezedben fogva van egy fogantyú, és oda-vissza csúszó ülésre ül. Ezután egy evezős mozgást hajt végre, amely csekély hatást gyakorol a testére, de nagy hatással van a szív-érrendszerre és a hátizmokra.
Lépcsőgépek
A lépcsőgépek kétféle változatban kaphatók - lépcsők és hegymászók. A lépcsőknek olyan platformjai vannak, amelyekre felhelyezik a lábad, és a fogantyúk, amelyek tartják az egyensúlyt. Ezután emelje fel és le a peronokat, mintha felfelé lépne. Ez nem okoz hatást, és beállíthatja az ellenállást, hogy megnehezítse. A lépcsőmászók úgy néznek ki, mint egy kis lépcső. Indítsa el a gépet, majd lépjen fel minden lépéssel, miközben folyamatosan körül forognak. Mivel függőleges síkon lépsz, az ütés alacsony.
