Míg a nagy nap közeledtével nem mindig lehet észlelni, hogy mikor jön a munkaerő, megváltoztathatja étkezési szokásait úgy, hogy amikor munkába áll, készen áll arra, hogy átjárja. Egyes nőgyógyászok nem engedik meg, hogy enni kezdjen, ha megindult a szülés, tehát az előzetes feltöltés biztosítja a szüléshez szükséges energiát, a Mit várhat. Beszéljen orvosával további terhességgel kapcsolatos további tanácsokkal kapcsolatban.
Gyümölcs
A friss gyümölcs frissítő, de gyors energiát ad az energiának is. Amikor a víz eltörik, vagy arra készül, hogy a munkáját előidézi, egy darab gyümölcs elég energiát adhat neked ahhoz, hogy megbirkózzon a szülés és a szülés során. A BabyCentre a banánt az egyik legmegfelelőbb szülés előtti gyümölcsnek tartja, de minden gyümölcs fellendíti az energiát, tehát enni kell azokat, amelyek a legjobban tetszik. Sok nő hány a szülés során, így a citrusfélék elkerülése ezt kevésbé fájdalmassá teszi, ha veled történik. Egyél gyümölcsöt a kórházba vezető úton, mivel sok orvos nem engedi enni, ha készen állsz a munkaerőre. Ha orvosa megengedi ezt, akkor gyakran kaphat friss gyümölcsöt a kórházi kávézóból. Jó alternatívát jelentnek a főként gyümölcsből készült sárgarépa vagy fagyasztott étel, ha nem érzi magát úgy, hogy megbomlasztja a szilárd ételeket; mindkettőt gyakran engedik be a szülõbe és a szülõhelyiségbe, ha szükséges.
Joghurt
A joghurt cukrot és szénhidrátokat tartalmaz, ezek egyaránt jó energia lendületet adnak, amikor felkészülsz a szülésre. Tartsa a hűtőszekrényt raktáron, amint az idő közelebb lesz, hogy azonnal meg tudjon enni, amikor a küszöbön áll. A joghurt biztosítja a szükséges energiát, amikor megkezdi a szülést, és keményen kell dolgoznia, hogy babája a világba kerüljön. Ha orvosa nem engedi meg a táplálékot, amint elérte a kórházat, enni hosszabb energiát fogyasztó joghurtot a kórházba való utazás előtt vagy alatt. Vigyázzon a magas cukortartalmú joghurtokra, mivel azok felbomlaszthatják a gyomrot és hányhatnak, amint az aktív szülés megkezdődik.
Tészta
Maradjon távol a szószokban lebegő tésztától, mert ezek idegesíthetik a gyomrot. A sima tészta azonban enyhe és tele van szénhidrátokkal. Ha sok szénhidrátot fogyaszt be a munka megkezdése előtt, akkor tartós energiát fog kapni, amely lassan és egyenletesen szabadul fel a következő néhány munkaórában. Amikor úgy érzi, hogy szülõdés várható, főzzön fel egy tányér sima tésztát, hogy készen álljon a nagy eseményre. Ha úgy érzi, hogy a szülés ragaszkodik rajtad, és nincs idő ideje enni, akkor tartson néhány már elkészített tésztát a hűtőszekrényben, hogy gyorsan enni is tudjon, amikor az idő eljön. A teljes kiőrlésű tészta további adagot ad az energiának.
