A Piriformis szindróma a fenék fájdalma - szó szerint. Ezt az állapotot az ülőideg összenyomódása okozza, ami fájdalomhoz és zsibbadáshoz vezet a fenék és a lábak hátán. A fájdalmat súlyosbíthatja a séta.
Mi az a Piriformis?
A piriformis egy kicsi izom, amely a gerinc alján lévő sacrumtól a comb combcsontjának tetejéig fut. Ez egy nagyon fontos izom, amely elősegíti a csípő külső forgását, és döntő jelentőségű a gyaloglás aktivitásában azáltal, hogy mozgás közben stabilitást nyújt a sacrum és a sacroiliac ízületben.
Mi az a Piriformis-szindróma?
A Piriformis szindróma akkor fordul elő, amikor a piriformis izma összenyomja az alá tartozó ülőideget. Az ülőideg - kettő van - a leghosszabb és legnagyobb idege a testben, az alsó gerinctől a fenékig, a lábaktól a lábáig. Az ülőideg funkciója a jelek továbbítása a lábak és a lábak izmainak és bőrének között.
Csakúgy, mint bármely izom, a piriformis lerövidülhet és megfeszülhet, ami miatt az ülőideg kinyomódhat vagy becsípődhet. Ez az ideget irritálja és gyulladt.
A MedlinePlus szerint a piriformis szindróma nem általános az általános népességben, és több nőt érinti, mint férfiakat.
Piriformis-szindróma vs isiya
A Piriformis szindróma nem ugyanaz, mint az isiász, bár a Spine-Health szerint a kifejezéseket gyakran felcserélhetően használják. Az isiász önmagában nem orvosi diagnózis; inkább a tünetek gyűjteménye - hasonlóan a piriformis-szindrómához -, amelyet egy másik probléma, például az ágyéki sérvvel korong okozta, amely az ülőidegre hat. Az isiász vagy az ágyéki radiculopathia az ágyék gerincéből származik, míg a piriformis szindróma a fenékből származik.
Az ülőideg elhelyezése
A legtöbb emberben az ülőideg áthalad a piriformis izom alatt. Néhány emberben azonban az ideg áthalad az izomon vagy rajta.
Miután megvizsgálta a 102 ágynemű alsó végtagjait, a 2016-os Translator Research in Anatomy kutatás kutatói azt találták, hogy 89% -uk az ülőideg normál anatómiai elhelyezkedésével rendelkezik, 8, 8% -uk pedig anatómiai rendellenességet mutat, amelyben az ideg áthalad az izomon. A fennmaradó 2, 9% -ban az ülőideg áthaladt a piriformison.
A Piriformis-szindróma okai
A New York Dynamic Neuromuscular Rehabilitációs és Fizikoterápia szerint a piriformis izomon áthaladó ülőideg automatikusan növeli az idegkompresszió és a piriformis szindróma kockázatát.
A szindróma fő oka a túlmunka. A piriformis izom túlterhelt, ha diszfunkció, gyengeség vagy rossz mechanika van a test egy másik területén, amelyhez kapcsolódik. Például:
- A sacroiliac (SI) vagy a csípőízület diszfunkciója
- A mély stabilizáló csípő izmok gyengesége
- A lábak túlterhelése vagy összeomló boltja
Az izom túlzottan megterhelt lehet a kiterjesztett testmozgásokból, például a maratoni futásból.
A piriformis szindróma egyéb okai a következők:
- Izomgörcsök, amelyeket a piriformis izom vagy a szomszédos struktúra, például az SI ízület vagy a csípő irritációja okoz
- A piriformis izom sérülése
- Vérzés a piriformis izom közelében, ami irritációt okoz
- Feltételezve azokat a pozíciókat, amelyek hosszú ideig forognak a lábadon
- Hiperlordózis, vagy egy túlzott deréktáji görbe
A bestseller-szerző, orvos és sebész, Dr. Joseph Mercola szerint a piriformis-szindróma több nőt érinti, mint férfiakat, mivel a testmechanika eltérése a csípő szélesebb négyfejű izomszöge miatt, ami az ízületi szöget szélesebbé teszi.
Piriformis-szindróma tünetei
A fenék fájdalma a piriformis szindróma elsődleges tünete. Fájdalmaid is lehetnek, amelyek a comb hátulján, a borjúban és a lábban terjednek ki. Ezt kísértheti a fenék bizsergése és zsibbadása.
Bármely mozgás, amely a csípőtevékenységet foglalja magában, súlyosbíthatja a fájdalmat, ezért a séta nehéz és kényelmetlen lehet, ha piriformis szindróma van. A Piriformis járás közben fellépő fájdalma súlyosabb lehet, ha lépcsőn felfelé vagy egy lejtőn felfelé sétálsz.
Egyéb tünetek és tünetek:
- Nehézséget okoz az érintett fenék súlya
- Piriformis izomgörcsök
- Fájdalom forrása a fenékén és a lába hátulján, amikor a csípőt kifelé fordítja az ellenállás ellen
- Fájdalom, amely üléssel súlyosbodik
Piriformis-szindróma diagnosztizálása
A közvetlen okot nem mindig lehet pontosan meghatározni, és nincs piriformis szindróma teszt. Orvosa kórtörténetében kérdéseket tesz fel minden olyan sérüléssel kapcsolatban, amely a tünetekhez, illetve a testmozgás intenzitásához és időtartamához vezethet.
Orvosa fizikai vizsgálatokat is végez, megítélve az egyes mozgások által kiváltott fájdalmat. Radiológiai vizsgálatokat, például MRI-eket lehet elvégezni a tünetek egyéb okainak kizárására.
Gyakorlatok Piriformis-szindróma kezelésére
A piriformis-szindróma első kezelési módja egy fizikoterápiás program, amely célzott gyakorlatokat és szakaszokat tartalmaz. Ezeknek a gyakorlatoknak segíteniük kell a járás fájdalmának csökkentését.
Mivel a piriformis-szindróma okai személyenként eltérnek, az orvos vagy a gyógytornász által javasolt gyakorlatok az Ön számára lesznek specifikusak. Néhány gyakori példa a következő:
Piriformis nyújtás: Feküdjön a hátán, térdén hajlítva, és lábad laposan a padlón. Húzza be a jobb térdét, és szorítsa a kezét az állcsont teteje körül. Húzza a térdét a válla felé, és tartsa 30 másodpercig. Oldja ki és kapcsolja be az oldalakat.
Hamstring nyújtás: Feküdj a hátán, mindkét lábát meghosszabbítva. Emelje fel az egyik lábát, és tekerje egy törülközőt vagy hevedert a láb aljára. Tartva tartva a lábat, húzza addig, amíg egy lágy nyújtást nem érez a láb hátán. Tartsa 30 másodpercig; majd kapcsolja az oldalakat.
Deszka: feküdjön a gyomrán, miközben az alkarja a földön párhuzamosan van. Fogja meg a lábujjait, és emelje fel a csípőjét, hogy a test egyenes vonalban legyen. Tartsa 15 másodpercig, 60 másodpercig dolgozzon. Ismételje meg háromszor.
Oldalsó deszka: Fektesse fel egyik oldalán a könyökét. Tegye a lábát egymásra, és emelje fel a csípőjét, hogy a test egyenes vonalúvá váljon. Tartsa 15 másodpercig, 60 másodpercig dolgozzon. Kapcsolja az oldalakat. Ismételje meg háromszor.
Egyéb kezelési lehetőségek
A gyakorlatokon kívül a jég felhelyezése a gyulladt izomra csökkentheti a duzzanatot és a piriformis fájdalmat járás közben. Helyezzen jégcsomagot a területre 20 percre két-négy óránként.
Hőterápiát váltakozhat hidegterápiával is. Feküdj a gyomoron, és tegyen egy hevítőbetétet a piriformis izomra 20 percre egyszerre.
Orvosa javasolhatja a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedését is. Ezek különösen akkor lehetnek hasznosak, ha tudod, hogy egy bizonyos napon többet sétálsz.
