A krónikus sav-reflux valószínűleg számos életmódbeli változást ösztönöz, és az italok választása lehet ezek közül az egyik. Számos olyan ital, mint a kávé és az üdítőital, valószínűleg súlyosbítja a gyomorégést és a sav-reflux egyéb tüneteit, amelyet krónikus formájában gastroesophagealis reflux betegségnek vagy GERD-nek hívnak. Ha megszokja az üdítőket, a koffeinmentes italokat vagy bizonyos gyümölcsleveket, ha szomjas, akkor fontolja meg az alternatívákra való váltást, amelyek valójában enyhíthetik a tüneteket, és nem válthatják ki őket.
Savas reflux és folyadékok
Alacsony savtartalmú gyümölcslevek
A citruslevek, például a narancs és a grapefruit, valamint az áfonya, a mangó, a cseresznye és az ananász juice, nagyon savasak, és a lehető legjobb módon elkerülhetők. A répa, a sárgarépa, a körte, az aloe vera, a görögdinnye, a sárgadinnye és a gyümölcslevek alacsony savtartalommal bírnak, és alkalmasak a savakkal kezelt nyelőcső számára. Az alma-, őszibarack- és körtelé valójában majdnem ugyanolyan savas, mint a narancslé. A legtöbb zöldség és gyümölcslé, beleértve az uborkát, a spenótot és a káposztát, lúgosabb, és kevésbé valószínű, hogy problémákat okoznak. Ennek ellenére mindenki más, és jó tanulni a próba-hibából.
Gyógyteák
Ha a krónikus savas reflux problémát jelent, jó ötlet lehet a hagyományos tea vagy kávé felváltása a koffeinmentes gyógyteákra. A Camellia sinensis levelekből készült tea - amely magában foglalja a "fekete" és a zöld teát - és a kávé koffeint és más anyagokat tartalmaz, amelyek súlyosbíthatják a savas refluxot. A gyógyteák nem csupán semleges alternatívát kínálhatnak. A kamilla, a gyömbér és az édesgyökér tea olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek valóban segíthetnek enyhíteni a sav-reflux tüneteit.
Tej - és növénytej
Bárki, aki utóbbi időben járt a szupermarketben, tudja, hogy a tej nem csak a tehéntejet jelenti. Hacsak nem laktóz-intolerancia vagy egyéb módon allergiás, a lúgos tehéntej rendben lehet, de néhány ember számára allergiát is kiválthat. A kecsketej azonban a tehéntejnél ajánlott, mivel könnyebb emészthető. Lehet, hogy vannak jobb választások is. A szójaból vagy mandulaból előállított növényi alapú tej nemcsak biztonságos, de ha a végtermék lúgos összetételű, ez valójában segíthet a nyelőcsőben megmaradó savak semlegesítésében.
Természetesen lúgos artéziás víz
Az „Annology of Otology, Rhinology & Laryngology” című, 2012. júliusi tanulmány kimutatta, hogy a 8, 8 pH-jú magas lúgos víz ivása azonnal semlegesíti a pepszint, az enzimet, amely bizonyos anyagokkal való érintkezéskor emésztősavvá alakul át. Azt is kimutatták, hogy savpufferként szolgál, megvédve a nyelőcsőt további savakkal való érintkezéstől. A jó mennyiségű víz ivása elengedhetetlen a jó egészséghez, és ez különösen igaz, ha savas reflux alatt szenved. Ennek azonban két szempontja van: Először is, a vizet a nap folyamán kisebb mennyiségben kell fogyasztani, hogy megakadályozzák a visszaáramlást, ami a savas reflux általános problémája. Másodszor, a vizet nem szabad mennyiségben fogyasztani étkezés közben, mert ez zavarja az emésztést, és az étel kibővülését okozhatja, stimulálva a savtermelést.
Következő lépések és óvintézkedések
A palackozott víz kivételével a legtöbb palackozott ital - beleértve a gyümölcs- és zöldségleveket és a gyógyteákat - konzervként és paprikával tartósítják aszkorbinsavval vagy citromsavval a "konzerv és palackozás" folyamat részeként, ezért alacsony pH-értékkel rendelkeznek - ami azt jelenti, hogy "savas és potenciálisan irritáló. Noha a mentateát sokan emésztési segédanyagként élvezik, a menta a gyomor és a nyelőcső közötti izomszelepet ellazíthatja, lehetővé téve a savas emésztőlevek szivárgását a nyelőcsőbe. Ezért a "Gripe Water" gyermekgyógyászati készítmény, amely gyakran menta- és más gyógynövényeket tartalmaz, lehet, hogy nem jó a savas reflux számára.
Végül, bár az étrend és az életmód módosítása hasznos lehet a GERD szempontjából, egyes embereknek savcsökkentő gyógyszereket is igényelnek, ezért dolgozzon orvosával, ha nem csak alkalmi gyomorégéssel foglalkozik.
