A magnézium-citrát előnyei
A magnézium-citrátot a magnézium és a citromsav sójából állítják elő. A MedlinePlus szerint a sós hashajtóknak nevezett gyógyszercsoportba tartozik. A magnézium-citrátot használják leggyakrabban a rendellenességek és az alkalmi székrekedés rövid távú kezelésére. A Citroma a magnézium-citrát hashajtó általános márkaneve.
A magnézium-citrátot gyakran használják a bélkészítményekben a röntgenfelvétel, CT-vizsgálat vagy a has MRI-jeinek elvégzése előtt. Szintén katarikus szerként alkalmazzák a vastagbél megtisztítására kolonoszkópia, gastrointestinalis műtét vagy diagnosztikai eljárás előkészítése céljából.
A magnézium-citrát hasznos lehet a savas emésztési zavarok okozta gyomorpanaszok kezelésére is - állítja a Rochesteri Egyetem. Magnéziumhiány vagy alacsony vérszint esetén, amelyet hipomagnesemianak neveznek, a magnézium-citrátot gyakran használják étrend-kiegészítőként.
Az FDA szerint a magnézium-citrát elfogadott inaktív összetevő az orális beadásra, legfeljebb 237 milligramm koncentrációban szabadon elérhető, a PubChem szerint.
Magnézium-citrát - székrekedés
Székrekedés akkor fordul elő, amikor az élelmiszer túl lassan mozog a rendszerén, és a bélmozgás ritkássá válik. Ha több mint három nap elhalt bélmozgás nélkül, akkor észreveheti, hogy a széklet nehezen átjárható. A székrekedés tünetei a Cleveland Clinic szerint a következők lehetnek:
- Kopasz vagy kemény széklet
- A bélmozgás során meg kell feszülni
- Úgy érzi, hogy nem tudja teljesen kiüríteni a bélét
- A végbél manuális kiürítésére van szükség az ujjaival
A krónikus székrekedés szövődményekhez vezethet, például aranyérhez és anális repedésekhez, ha nem kap kezelést. Helyes alkalmazás esetén előfordulhat, hogy a magnézium-citrát enyhe és egyszerű megoldás az alkalmi székrekedéshez.
Ozmotikus hashajtóként a magnézium-citrát azáltal növeli a vékonybél folyadékát, hogy a víz visszatartódjon a széklettel. Ez a MedlinePlus szerint elősegíti a széklet lágyítását, megkönnyíti az áthaladást és növeli a bélmozgások számát.
A kalcium-citrátot általában folyadéknak tekintik, akár előkeverve, akár porból elkészítve. Az oldat elkészítéséhez keverjük össze a port 10 uncia hideg vízzel vagy más folyadékkal, és keverjük össze, hogy alaposan megkeveredjen. Ha hűti az oldatot, keverje újra felhasználás előtt, tanácsolja a MedlinePlus.
A magnézium-citrát hatásos lehet a bevételét követő 30 percen belül, de általában az időtartam körülbelül 2–4 óra, mielőtt megbénulna a bélmozgás - mondja a PubChem.
Magnézium-citrát kiegészítők
Az étkezési forrásoknak kell elsőként választaniuk ahhoz, hogy elegendő magnéziumot szerezzenek. Ha azonban úgy találja, hogy étrendje hiányzik, vagy olyan betegségben szenved, amely zavarja a testnek a magnézium felszívódási képességét, akkor hiány léphet fel. Orvosa felírhat magnézium-citrát-kiegészítőt, amelyet általában alacsony vér magnéziumszint kezelésére használnak.
A magnéziumhiány tünetei között szerepel az étvágytalanság, émelygés és hányás, fáradtság és gyengeség. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) szerint az extrém magnéziumhiány izomgörcsöket okozhat, ideértve a zsibbadást és bizsergést, rohamokat, személyiségváltozásokat és rendellenes szívritmust.
A magnézium-citrát az étrend-kiegészítők egyik előnyös formája, mivel biológiailag hozzáférhetőbb, mint a magnézium-kiegészítők sok más formája - mondja az NIH. A 25–30% -os biohasznosulással a magnézium-citrát jobban felszívódik a szervezetben, és vízben jól oldódik, jelentette a DietvsDisease.
Hogyan kell használni a magnézium-citrátot?
Mielőtt magnézium-citrátot venne, tartson be bizonyos különleges óvintézkedéseket - figyelmezteti a MedlinePlus. Ezek tartalmazzák:
- Ellenőrizze a magnézium-citrát címkéjét annak meghatározására, hogy allergiás-e vagy érzékeny-e a készítmény bármely összetevőjére.
- Forduljon orvosához, ha vényköteles és nem vényköteles gyógyszereket, vitaminokat, étrend-kiegészítőket vagy növényi termékeket szed. A hashajtók befolyásolhatják más gyógyszerek működését.
- Ha más gyógyszereket szed, fogyasztjon őket legalább két órával a magnézium-citrát bevétele előtt vagy két órával.
- Forduljon egészségügyi szakemberhez, ha gyomorfájdalma van, émelygése, hányása vagy a bél szokásainak hirtelen megváltozása van, amely több mint két hétig tart.
- Kérjen tanácsot orvosától a magnézium-citrát bevétele előtt, ha magnézium- vagy nátriumtartalmú étrendet tart, vagy ha valaha vesebetegsége volt.
- Ne vegyen be kalcium-citrátot anélkül, hogy orvosával konzultálna, ha terhes, terhességet tervez vagy szoptat.
Az NIH DailyMed szerint egy tipikus magnézium-citrát készítmény hashajtóként 1, 75 g / folyadék unciánként. A székrekedés kezelésére javasolt magnézium-citrát adag a DailyMed szerint:
-
Felnőttek és 12 éves vagy annál idősebb gyermekek -
6, 5-10 folyékony uncia 24 órán belül
-
6–12 éves gyermekek -
3 - 7 folyékony uncia; legfeljebb 7 folyékony uncia 25 óra alatt
-
2 és 6 év közötti gyermekek - 2-3 folyadék uncia; legfeljebb 3 folyadék uncia 24 órán belül
-
2 évnél fiatalabb gyermekek - keresse fel orvosát
Igyon egy teljes 8 uncia pohár vizet vagy más folyadékot minden adaggal. A magnézium-citrátot egyetlen adagban kell bevenni, vagy a nap folyamán két vagy több részre kell osztani. Csak egy hétig vegyen be magnézium-citrátot, kivéve, ha orvosa erre utasítja.
A magnéziumhiány kezelésére az ideális bevitelnek a testtömegén kell alapulnia. Példa erre a napi 4–6 milligramm / kilogramm (2, 2 font), jelentette a Nutrients című, 2015. szeptemberi tanulmány.
Szövődmények és mellékhatások
A magnézium-citrátnak általában kevés mellékhatása van. A MedlinePlus szerint azonban néhány embernél a következő tünetek fordulhatnak elő:
- Hasmenés vagy laza, vizes vagy gyakoribb széklet
- Hasi görcsök és gáz
Mint minden hashajtó esetében, ezek hosszú távú szedése potenciális károkat okozhat. A Cornell Egyetem szerint a teste hashajtó függővé válhat, azaz nagyobb és nagyobb adagokra van szükség a bélmozgáshoz. Ezenkívül a hosszantartó hashajtók kiszáradást vagy elektrolit-egyensúlyhiányt okozhatnak.
Hagyja abba a magnézium-citrát alkalmazását, ha vér van a székletében, vagy ha a hashajtó használata után nincs bélmozgása. Ezek a tünetek súlyos állapot jelei lehetnek - figyelmezteti a MedlinePlus.
Az ajánlott adagnál nagyobb adag bevétele túladagoláshoz vezethet. Néhány tünet lehet:
- Szédülés
- Álmosság
- Lassú szívverés
- Hányinger és hányás
Rohamokkal, légzési nehézségekkel vagy eszméletvesztéssel járó súlyos túladagolás esetén azonnal hívja a sürgősségi szolgálatot a 911-es telefonszámon.
