A Benefiber természetesen oldódó rostból, úgynevezett búzadextrinből készül. Ez egy ömlesztett anyag-kiegészítő, ami azt jelenti, hogy puhábbá teszi a széklet, így a fürdőszobába járás közben nem kell annyira megfeszülnie. A Benefiber segíthet enyhíteni a székrekedés néhány epizódját terhesség alatt, de a biztonság kedvéért ne vegye be anélkül, hogy először az orvos engedélyét kapná.
Terhesség szabálytalanságának okai
Általában a szabálytalanság az étrend rosthiányából származik. Mivel azonban tovább halad a terhesség alatt, aktivitási szintje gyakran lelassul, és így a bél is. Az amerikai terhességi szövetség szerint a terhességi hormonok és a növekvő magzatnak a belekkel szembeni nyomása hatására a bélizmok ellazulnak, ami székrekedést okozhat. Ezen túlmenően, ha terhes, a szorongás és a stressz túlnyomó érzése tovább késleltetheti az emésztést.
Hogyan segíthetnek a kiegészítők?
Az oldható rostkiegészítők, beleértve a Benefiber-t is, behúzzák a vizet a bélrendszerbe. A bélben levő extra folyadék nedves marad, így nem válnak szárazak, ne nehezen és nehezen továbbadhatók - a székrekedés jele. A táplálékkiegészítés hozzáadásával javíthatja a szabályosságot terhesség ideje alatt, és könnyebbé teszi a széklet áthaladását. Számos folyadékot kell inni azonban, ha rost-kiegészítőt szed. A rostfelvétel víz nélküli növelése fordított hatással járhat, és székrekedéshez vezethet.
Megfelelő adagolás
Az American Pregnancy Association szerint napi alatt 25-30 gramm rostot kell fogyasztania, amíg terhes. Ha a Benefiber porított formáját veszi fel, 2-teáskanál adagonként 3 gramm rostot kap, amelyet napi háromszor kellene bevennie. Ha inkább a gyümölcsös rágótablettákat részesíti előnyben, tablettánként 1 gramm rostot fog kapni. A tabletták ajánlott adagja legfeljebb három tabletta, naponta háromszor. Akárhogy is, ha betartja a gyártó ajánlásait, napi 9 gramm rostot fog kapni.
Egészségügyi problémák
A rostkiegészítők, beleértve a Benefiber-t, általában biztonságosak. Egyes nőgyógyászok rostkiegészítőket javasolnak a terhességgel kapcsolatos székrekedés enyhítésére, de csak akkor, ha az nem segít a rostbevitel táplálkozásán keresztül. Ha egyszerre túl sok Benefiber-t vesz be, pusztíthatja a gyomor-bél rendszert. Kezdje csak egy kis adaggal, például az ajánlás egynegyedével vagy felével. Néhány naponként adjon hozzá egy kicsit több Benefiber-et étrendjéhez. Mindaddig, amíg nincs negatív rost-mellékhatása, mint például hasmenés, puffadás, székrekedés vagy hasi görcsök, a megfelelő ütemben hajtja be az adagot.
