A gránátalma olyan gyümölcs, amelyet gyakran "szuperételnek" hívnak, magas antioxidánstartalmának köszönhetően. Az eredetileg Iránban őshonos, a gyümölcs méretében hasonló egy közepes méretű narancshoz, de vöröses-rózsaszínű, bőrű bőrrel rendelkezik. A gránátalma belsejében száz apró, áttetsző zsák található, amelyeket magoknak is neveznek, és vörös, vagy néha rózsaszínű lével töltik meg. Ezek a zsákok a gránátalma egyetlen ehető része. Tekintettel a gránátalma rendkívül egészséges tulajdonságaira és alacsony kalóriájára, törekednie kell arra, hogy a gyümölcsöt beépítse gyermeke étrendjébe. A legtöbb gyereket vonzza a magok élénk színe, és élvezik az édes-savanykás ízüket.
Táplálás
A gránátalma gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen a C és az E vitamintban. Ez a két vitamin erős antioxidáns, amely segíti a szabad gyököket, az instabil oxigén molekulákat, amelyek megtámadják az egészséges szöveteket. A gyümölcs magas rost-, kálium-, vas- és foláttartalmú, vízoldható B-komplex vitamin.
Előnyök
A gránátalma magas tápanyag-tartalma számos egészségügyi előnyt jelent a fogyasztó számára. A gránátalma antioxidánsai segíthetnek számos betegség és betegség megelőzésében, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és a magas vérnyomást. Ezenkívül a gránátalma B-vitamin-folátja elősegíti a vörösvértestek egészséges növekedését és elősegíti a jó vérkeringést.
felhasználások
A gránátalma magokat számos módon kínálhatja gyermekeinek. Meghintjük a magokat joghurton vagy salátán keresztül, hogy további ízeket vagy ropogást érjünk el. Gránátalma juice is készíthető úgy, hogy egy-egy csésze vagy két magot összetörnek egy turmixgépben, majd a kapott levet megszorítják. Egyenesen iszhatják a levet, vagy bevihetik egy gyümölcs turmixba. Ön is megadhatja nekik a magvakat egy kanállal egy tálban. A kisgyermekek élvezhetik a magok evését, amikor ujjaikkal szedik őket a gyümölcsből. Csak győződjön meg arról, hogy megfelelő módon öltözteti őket: a gránátalma juice foltok.
A vetőmagok eltávolítása
A magvaknak a gránátalmából történő eltávolítása nem kell rendetlen és bosszantó tapasztalat. A kaliforniai gránátalma tanács azt javasolja, hogy vágja le a gránátalma koronáját, a gyümölcsöt szeletelje szeletekre, majd merítse a szakaszokat egy tálba vízbe. Ujjaival gördítse le a magokat a húsos belső részből. Kihúzza a magvakat a vízből egy hasított kanállal vagy szűrővel, és készen állnak enni.
