A hátfájás gyakori betegség a terhesség alatt. Az Amerikai Terhességi Egyesület szerint a nők 50–70% -a valamilyen formájú hátfájást tapasztal terhesség alatt. Bár ez a fajta fájdalom a terhesség bármely szakaszában jelentkezhet, még inkább előfordul a harmadik trimeszterben, amikor a baba gyorsan növekszik. Az inverziós táblázatokat a hátsó fájdalom kezelésének alternatív típusában használják. Bizonyos esetekben az ilyen típusú kezelés segít enyhíteni a fájdalmat, de fennáll a kockázat, ha terhes vagy egyéb egészségi állapota van.
Feltárt előnyök
Az inverziós táblákat elsősorban a hátfájás enyhítésére használják. A Mayo klinika kifejti, hogy az ilyen típusú terápia során a fejjel lefelé lógás célja a test gravitációs vonzásának megfordítása. Feszíti a csigolyákat, és csökkenti a gerinc belsejében a nyomást és a szorított idegeket.
Hogyan kell használni
Az inverziós terápia úgy működik, hogy biztonságosan fekszik az asztalon fejjel lefelé. Az Egészséges Hát Intézet szerint a kezdők 20 fokos szögben indulnak, és 90 fokos szögben teljesen fordított helyzetbe tudnak állni. Ebben a szögben sok a véráramlás, amely rohan a fejedbe. Ez a helyzet nem a legjobb a terhesség ideje alatt, mivel csökkenti a csecsemő véráramát. A felhasználók gyakorlatokat végeznek fordított helyzetben, például üléseket és összeroppantásokat.
Biztonsági aggodalmak
A fejjel lefelé mutató helyzet hátrányosan befolyásolja a keringési rendszert. A Mayo Clinic szerint az inverziós táblák hosszú ideig történő használata növeli a vérnyomást és csökkenti a pulzusát. Ez különösen veszélyes a terhesség alatt, mivel a csecsemő az egészséges keringési rendszertől függ. Ráadásul a harmadik trimeszterbe való belépéskor a vérnyomás természetesen enyhén emelkedhet, mivel a test extra vért termel babája számára. A keringési hatások miatt a Mayo klinika nem javasolja az inverziós táblázatokat magas vérnyomású, magas szemnyomású vagy szív- és érrendszeri betegek számára.
Alsó sor
A terhesség miatti súlyos hátfájást orvosával kell kezelni, hogy biztosítsák, hogy ne forduljanak elő súlyosabb szövődmények, például korai szülés. Az Amerikai Terhességszövetség könnyű gyakorlatokat javasol terhes nők számára a hátfájás enyhítésének és megelőzésének eszközeként. Példa erre a terhes nők számára tervezett jógaóra. Ne feledje, hogy a hagyományos padlói gyakorlatokat terhesség alatt nem szabad elvégezni. Bár a fordított táblák javíthatják a hátfájást, a Mayo klinika szerint a hatások csak átmeneti jellegűek. Az ilyen típusú kezelés túlságosan sok kockázatot jelent a terhes nők számára, ezért csak az orvos javaslata alapján szabad alkalmazni.
