Név: Amanda B.
LIVESTRONG.COM Felhasználónév: abirdsong02 (tag óta: 2008. június)
Kor: 33 éves Magasság: 5'4"
Súly előtt: 230 font Ruha / nadrág mérete: 18/20
Súly után: 145 font Ruha / nadrág mérete: 6
LIVESTRONG.COM: Milyen volt az életed, mielőtt csatlakozott a LIVESTRONG.COM-hoz?
Amanda: Alapvetően éltem enni. A világom az ételek köré fordult. Ez is megmutatta. Nem tudtam sétálni egy dombról, anélkül, hogy levegővel lennék. Nem illeszkedtem a rendes női ruhákba. Aggódtam, ha eltörtek egy széket, vagy ha bele tudok-e illeszkedni a kisgyermekes gyerekkocsikába. Nem volt elég energiám a gyerekeimhez futáshoz és játékhoz. A rossz szokásokat is tanítottam nekik.
LIVESTRONG.COM: Mi ihlette a változást?
Amanda: Néztem egy képet magamról, és valóban láttam magamat. Nem az a személy, akiről gondoltam, hanem az, aki igazán voltam. Nem tetszett, amit láttam. Kövér voltam. Soha nem gondoltam magam kövér emberre - csak egy túlsúlyos emberre. A helyzet az volt, hogy elhízott voltam. Minden kifogásom volt. Rossz gének voltak az anyám oldalán. Asztmatikus voltam, aki napi adagokat vett (és még mindig vesz) inhalációs szteroidokat, és néha szteroid tablettákat. Tehát nem az én hibám volt, hogy túlsúlyos vagyok. És igazán nem tudtam megváltozni - mindaddig, amíg nem láttam a képet, és úgy döntöttem, hogy változtatni fogok. A "fit" -et fogom találni.
LIVESTRONG.COM: Hogyan segített a LIVESTRONG.COM a fogyásban?
Amanda: A MyPlate Calorie Tracker óriási segítséget nyújtott nekem. A webhelyen keresztül képesek voltam nyomon követni az ételeimet és élelmi naplót vezetni. Ez az első dolog, amelyet az orvos javasol egy embernek, aki el akarja veszíteni. Írj le mindent, amit a szájába tettél. Tudomásul veszi, hogy mit és mennyit eszel. Valójában megakadályozza a túladagolást. Szeretem a LIVESTRONG.COM közösségi üzenőfalak támogatását és tanácsát is.
LIVESTRONG.COM: Milyen volt a támogatási rendszer?
Amanda: Amikor elkezdtem az utamat, volt egy barátom, aki szintén akart lefogyni. Csak akkor súlya 180 font volt, de úgy döntöttünk, hogy 150 fontra versengenek (az eredeti célom). Végül 150-nél verték meg, de több mint öt éve tartottam az enyém.
LIVESTRONG.COM: Mi a legnagyobb kihívás, amellyel szembesültél?
Amanda: Az asztmám az akadályom. Mindaddig, amíg emlékszem, fizikailag visszatartott. Nem tudtam futni, mint a többi gyerek, mert nem tudtam lélegezni. A közösség embereinek ösztönzése révén kihívásokat fogadtam el. Elkezdtem Tabatát csinálni. Szeretem őket! Nyolc hónappal ezelőtt gyakoroltam néhány hétig, és asztmám miatt le kellett állnom. Fokozatos építési gyakorlat révén nagy dolgokat tudtam elérni. Elindítottam a Couch to 5k programot is. 2013. november óta nem tapasztaltam asztma rohamot. Orvosom meghökkent! Legalább minden második hónapban bementem egy forgatásra és egy kör szteroidokra és antibiotikumokra az asztma kezelésére. Míg még mindig az asztmám van, valójában most kontrollálható.
LIVESTRONG.COM: Mi a legnagyobb titka a sikernek, amelyet meg akar osztani másokkal?
Amanda: Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, hogyan csináltam? Válaszolok: "Számolja a kalóriákat, és többet éget el, mint eszel." Senki sem hiszi, hogy ilyen egyszerű. Elméletileg könnyű, de valójában nehezebbnek bizonyulni. Ez az életmód megváltoztatása - nem egy ideiglenes étrend - az elkötelezettség az örök egészséges táplálkozás iránt. Ez azt jelenti, hogy nem szeretem a szemetet? Nem, annyira szeretem a szemetet, mint a következő embert, és én is eszem. A barátaimnak a fánk szerelmeseként ismertek. De ezt egyensúlyban tartom az egészséges táplálkozással is, és a legtöbb testmozgással.
LIVESTRONG.COM: Milyen az életed, mint most?
Amanda: Az életem annyira megváltozott, hogy lefogytam. Most tetszik az a személy, akit látok a képeken! Sétálhatok egy dombon, és nem érzem magam kiszáradva. Minden olyan móka dolgot meg tudok csinálni a gyerekeimmel, amelyeket egyszer féltem, hogy nem tudok megtenni. A fogyásom előtt szívdobogóval foglalkoztam a gyors pulzus mellett. Fogyás után már nem vagyok ezen a gyógyszeren. És most jó példát mutatok a gyermekeim számára annak követésére, hogy ők is hosszú, egészséges életet éljenek.
