A kerékpározással járó farokcsontok fájdalma nem csak irritáló; megakadályozhatja a kerékpáros rutin folytatását, és elriaszthatja a jövőbeni kerékpározást is. Ennek oka a különféle lovaglási hibák és környezeti feltételek. Mivel ez néha súlyos sérüléseket jelezhet, fontos megérteni, hogy a farokcsont fájdalmak jelentkezhetnek kerékpározás közben vagy után, és hogyan kezelhetők.
Tünetek
A farokcsont fájdalma enyhe és súlyos között változhat. Ronthat még akkor is, ha nyomást gyakorolnak a farokcsontra, például amikor kerékpározás közben ülnek. Ez súlyosbodhat még akkor is, ha a motorkerékpárral való lovaglás után álló helyzetbe tér vissza, vagy ha útfelület-rendellenességeket halad át. A farokcsonti területen mély fájdalomként megtapasztalhatja a fájdalmat. A kerékpározás során a farokcsont fájdalmat is észlelheti, ha bélmozgást végeznek, vagy nemi közösülés során.
Okoz
A kerékpározás ismétlődő tevékenységei, különösen ha túlzott vagy nagy távolságokra vezetnek, a farokcsont fájdalmat válthatják ki. Fájdalom alakulhat ki akkor is, ha leesik a motorjáról, vagy hátulról ütköznek egy másik tárgy. A rossz kerékpáros testtartás, vagy ha a kerékpár kormánya túl magas, nem engedi meg, hogy a farokcsont és a gerinc megfelelően megbirkózzon a közúti szabálytalanságokkal és dudorokkal - ehelyett csak összefűzi a csigolyákat és nyomást gyakorol a farokcsontra. Forduljon orvoshoz, ha a tünetek krónikusak vagy súlyosak, mivel a farokcsont fájdalma súlyosabb állapot, például fertőzés, isiász vagy törött csont tünete lehet.
kezelések
Nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például naproxen vagy ibuprofen szedése segíthet enyhíteni a farokcsontok fájdalmát és gyulladását. Vegyen egy kis szünetet a kerékpározás körülbelül 48 órán keresztül, vagy amíg a tünetek megszűnnek. A párnázott ülés megszünteti a nyomást a farokcsontról ülés közben. A farokcsontját körülvevő izmokat és szalagokat is masszírozhatja és nyújthatja, hogy enyhítse a fájdalmat és erősítse az izmokat. A súlyos farokcsont fájdalom műtéti beavatkozást igényelhet.
tippek
Helyezzen jól párnázott ülést a motorjára, hogy megkönnyítse a nyomást, és extra párnázatot biztosítson. Ügyeljen arra, hogy a hátad hídként íveltként lovagoljon, ahelyett, hogy a nyaka és a csípője közé esne. Ez lehetővé teszi, hogy a háta kissé meghajoljon, amikor áthalad egy dudoron vagy a közúti szabálytalanságon, ahelyett, hogy előre haladnának. Keressen egy másik edzési formát, például úszást, ha hajlamos a farokcsont fájdalmakra, vagy kerékpározás közben gyakran megtapasztalja azt.
