A Súlyfigyelők vitathatatlanul az egyik legelterjedtebb fogyás-csökkentő program. A cég webhelye szerint az embereknek millióai vettek részt az egész világon, az 1960-as évek első létrehozása óta. A terv lehetővé teszi a diéták számára, hogy élelmet válasszanak a „PointsPlus” értéke alapján, amelyet az általános táplálkozási érték határoz meg.
Pontok értéke
Egy kicsi főtt édesburgonya - az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint valamivel több, mint 2 uncia súlya - 2 pontot ér a súlyfigyelő rendszerben. Egy közepes méretű édesburgonya - vagy egy, amely körülbelül 4 uncia tömegű - 3 Súlyfigyelő pontnak számít.
Tápérték
A súlyfigyelők arra ösztönzik az étkezéseket, hogy válasszanak üdítő, tápanyag-sűrű ételeket azáltal, hogy alacsonyabb pontértékeket adnak nekik, mint a kevésbé tápláló lehetőségekhez. Egy közepes méretű sült édesburgonya bőrrel körülbelül 100 kalóriát szolgáltat, kiváló A- és C-vitaminforrás, valamint kálium- és élelmi rostforrás.
szempontok
A súlyfigyelő pontok nem tesznek különbséget az egész és a hámozott édesburgonya között, de a zöldség bőre nagyon tápláló. Az USDA szerint az egész édesburgonya durván 35, a káliumban 50, a káliumban és a 25% -kal magasabb az élelmi rostban, mint a hámozott.
