Az első osztályosoktól a főiskolai idősekig a hallgatók fiatalok lehetnek oldalukon - de ez nem jelenti azt, hogy életük nyomásmentes. Napi órák az asztalnál ülve vagy a számítógép monitorán ülve, és több óra házi feladat elvégzésével a fiatal test feszültséget okoz. A társadalmi és családi nyomás, valamint sajnos a szorongás, a visszaélések és a zaklatás szintén járulnak hozzá. Mindez ugyanazt a magas stressz-szintet eredményezi, amelyek miatt a felnőtt világ jógaórákra szállt, hogy megtalálják a zent.
Ezért nem meglepő, hogy az oktatók egyre inkább érdeklődnek az iskolai jógaórák biztosítása iránt. Valójában az Advances in Mind / Body Medicine folyóirat 2015-ös felmérése szerint 940 amerikai iskolában kínálnak jógát. Függetlenül attól, hogy diák vagy egy szülő, meg fogja találni a jóga előnyeit, hogy a hallgatók meglepően vonzóak legyenek.
Általános akadémiai fejlesztés
A stressz az akadémiai eredmények fő akadálya, és a jóga stresszoldó képességei bizonyították, hogy fokozzák a hallgatók teljesítményét. A 2009. évi Nemzetközi Jogi Jog 300 hallgató tanulmánya megvizsgálta a jóga hatását a serdülőkorú diákok stressz szintjére. Hét hét ászanák gyakorlása, légzési gyakorlatok és meditáció után a hallgatók alacsonyabb stresszszintet és magasabb tudományos teljesítményt regisztráltak. A 95 középiskolás hallgató Evidence-Based and Complementary Medicine folyóiratában szereplő 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a jóga jobb volt a szokásos testnevelési óráknál a GPA csúszása elleni védelemben, amint azt az iskolaév viseli.
Javított memória
Kimutatták, hogy a jóga javítja a memóriát mind felnőttek, mind gyermekek körében, ez egy olyan előny, amely nyilvánvalóan javítja az akadémiai teljesítményt. Az Indian Journal of Physiology and Pharmacology 2003-as tanulmányában 30 gyermeket három csoportra osztottak: jóga tábor, képzőművészeti tábor vagy kontroll csoport. A jógacsoport ászanákat, légzési gyakorlatokat, meditációt és tisztító szertartásokat tanított 10 napig. Ennek eredményeként a jógacsoportban a térbeli memória teszt pontszáma 43% -kal javult. (Összehasonlításképpen: a képzőművészeti és kontroll csoportok nem mutattak változást.) A Pediatric Physical Therapy folyóirat egy másik tanulmányában 108 iskolás gyermeket 4 csoportra osztottak, és mindegyikük másképp gyakorolta a pranayamát (légzőgyakorlatok). A négy csoport mindegyikében a térbeli memória pontszáma átlagosan 84 százalékkal javult.
Továbbfejlesztett figyelemtartam
A figyelem ellenőrzése kihívást jelent a gyermekek számára, részben azért, mert az agy frontális lebenyei, amelyek a figyelem erősségét szabályozzák, később érik el, mint más funkciók. A jóga figyelmet igényel, ami kihívást jelenthet a fiatalabb jógisták számára, de azt is kimutatták, hogy fokozza a figyelem irányításának képességét, még hiperaktív gyermekek esetén is. Valójában az ADHD-t enyhítő jóga-kutatások mindenütt ígéretet mutattak. Több, a Pszichiátria folyóirat által áttekintett vizsgálatban az ADHD-kben szenvedő gyermekek csökkent tüneteket mutattak, és egyes esetekben képesek voltak csökkenteni a gyógyszeres adagokat.
