Amikor a gyerekek távol vannak szüleik figyelő szemétől, akkor kísértés lehet, hogy tej vagy víz helyett szóda igyon. A cukros italok, beleértve a szódat, a rossz táplálkozáshoz, súlygyarapodáshoz és egészségügyi problémákhoz kapcsolódnak mind a gyermekek, mind a felnőttek esetében. Egyes szénsavas italok koffeint is tartalmaznak, és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia a gyermekek és a tizenévesek koffeinbevitelét gátolja, mivel lehetséges mellékhatásai vannak. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint az iskoláknak kulcsszerepet kell játszaniuk az egészséges táplálkozás támogatásában, ideértve a szódagépek eltávolítását az iskolai kávézókból és más helyiségekből, ahol a gyermekek hozzáférhetnek hozzájuk.
Csomagolás a fontokra
Az Egyesült Államokban a három gyermek közül egy súlya meghaladja az életkorához és a magasságához javasolt egészséges súlyt. A cukros italok, például a szóda növekedése részben az elhízás problémájáért felelős, mondja a Harvard Közegészségügyi Iskola. Egy 20-uncia szóda 15-18 teáskanál cukorral és 240 kalóriával rendelkezik. Ezek a kalóriák nem telítik meg gyermekét, tehát ugyanannyi élelmet fog fogyasztani, mintha nem ivarta volna a szódat. Ez hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Az idő múlásával a gyermekek nagyobb kockázatot jelentenek a szívbetegségek, cukorbetegség, csont- és ízületi problémák, alvási apnoe és rossz önértékelés szempontjából.
Kontroll nélküli viselkedés
Azok a gyermekek, akik szódát fogyasztanak, hajlamosabbak az agresszió, a depresszió és a viselkedési problémák iránt. A tizenévesek hajlamosabbak voltak erőszakos cselekedeteket tenni a család és a barátok felé, és fegyvert hordni, ha hetente több mint öt doboz szóda ittak be, állította egy 2011-ben a "Sérülések megelőzése" című tanulmány. Valójában minél több szódát fogyasztottak az ötéves gyerekek, annál valószínűbb, hogy elpusztítják mások vagyonát, harcba kerülnek és agresszív módon viselkednek - mondja egy, a „Journal of Pediatrics” 2012-ben közzétett tanulmány.
Szegényes táplálkozás
Ha gyermeke tej helyett szóda fogyaszt, elveszíti az értékes tápanyagokat. A 9-18 éves gyermekek - különösen a lányok - nem kapják meg az ajánlott napi 1300 milligramm kalciumot, a Nemzeti Gyermek-egészségügyi Intézet szerint. A csonttömeg az élet elején elegendő kalciumtól függ. Elegendő kalcium hiányában gyermekének felnőttkorban csontritkulás alakulhat ki, ezt a betegséget törékeny, könnyen törő csontok jellemzik. A sok szóda fogyasztása az alacsony magnézium-, A- és C-vitamin, valamint a riboflavin bevitelével jár. Az A és C vitaminokra az egészséges bőr, a csontok és a fogak szükségesek. A gyermekek a megfelelő növekedéshez riboflavint, magnéziumot igényelnek az egészséges szervek, csontok és fogak fenntartásához.
A koffeinmentes gyermek
A koffeint tartalmazó szóda különösen zavaró lehet gyermeké számára. Gyermeke súlya kevesebb, mint egy felnőtt, és még mindig növekszik és fejlődik, ami azt jelenti, hogy jobban érzi a koffein hatásait, mint te. Kis mennyiségű koffein gyermekeknél keserű érzésekhez, gyomorpanaszokhoz, alvászavarokhoz és fejfájáshoz vezethet. Mindezek a tünetek megnehezítik, hogy gyermeke koncentráljon és jól teljesítsen az iskolában. A KidsHealth szerint a koffein súlyosbítja a szívproblémákat, valamint bizonyos viselkedési és idegrendszeri problémákat.
