Az inozit egy vitamin, amelyet glükózból készíthet, és teljes kiőrlésű ételekben is kapható. A kolin vízben oldódó tápanyag, amely szintén szintetizálható a testében. Az inozit vagy kolin esetében még nem számoltak be specifikus hiányossági állapotról vagy szindrómáról. Vannak olyan körülmények, amikor a vérszint nem teljesen érthető okok miatt csökken. Az ezeket a tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek nagyobb bevitele jó egészségügyi választás.
Inozitol és neuropathia
Az inozitolt egy időben B-komplex vitaminnak tekintették. A természetben mioinozit formájában található meg, és az összes élő sejtben megtalálható. Ha cukorbeteg, akkor a megnövekedett étrendi inozitol meggátolhatja, vagy akár javíthatja a cukorbetegség idegrendszeri rendellenességeit, valamint a krónikus veseelégtelenség miatt kialakuló neuropathiákat. A "Farmakológiai Jelentések" 2013. évi kiadása kimondja, hogy a myo-inosotol-kimerülés vagy -hiány a diabéteszes neuropathiát eredményezheti. A friss gyümölcsök, bab, diófélék és gabonafélék a legjobb myo-inozit-források.
Inozit és mentális rendellenességek
Az inozit több pszichiátriai rendellenességben is szerepet játszik, és ezen a területen végzett kutatások végül jobb kezelésekhez vezethetnek. A szerzők: Marc E. Agronin és Gabe J. Maletta, a "Geriátriai pszichiátria alapelvei és gyakorlata" állításában: "Az inozitot, a második hírvivő molekula, az inozitol-trifoszfát prekurzorát jelenleg bipoláris depresszió antidepresszánsának tanulmányozzák".
Kolin és a sejtek
A kolint szintén B-komplex vitaminnak tekintették. Már nem osztályozzák vitaminnak, hanem alapvető tápanyagnak tekintik. 1998-ban az Orvostudományi Intézet meghatározta, hogy bár elkészíthet kolint, előfordulhat, hogy nem elég a test igényeihez. A felnőttek napi minimális szükségletét napi 425 milligramm és férfiakra 550 milligrammként határozták meg. Az "American College of Nutrition Journal" szerint a kolin fontos az agy fejlődésében, a májműködésben és a rák megelőzésében. Ez az összes sejt sejtmembránszerkezetének létfontosságú része.
Kolin és az agyad
A kolin elengedhetetlen az agy és a memória funkcióinak fejlődéséhez. A kolinra a csecsemők életfontosságú szerveinek fejlődéséhez is szükség van. Az anyai kolin-készletek a magzatra, később az anyatejbe kerülnek. A terhes és szoptató nőknek biztosítaniuk kell, hogy elegendő kolint kapnak mind saját, mind a csecsemő igényeikhez. A "Journal of the American College of Nutrition" felsorolja a jó étrendi kolin-származékokat: marha- és csirkemáj, tojás, búzacsíra, szalonna, szárított szójabab és sertés. A kolint a legtöbb multivitamin és ásványi tabletta tartalmazza.
