Néhány dolog, amely kezdetben kikapcsolhatja az embereket személyi edző felvételétől, például a költségek vagy a félelmetes arculatuk, amely az ügyfelek közel összeomlásához vezet. A személyi edző alkalmazásának előnyeit azonban alaposan meg kell fontolni, mivel ezek bőségesek.
Vannak személyi edzők, amelyek minden személyiséghez és fitnesz típushoz igazodnak, legyen az agresszív "kemény szerelem" motiváció, vagy szelídebb, támogató. A személyi edző célja, hogy segítse ügyfeleit a speciális fitnesz célok hatékony, eredményes és sérülés nélküli elérésében. A személyi edző lehetséges előnyeinek megértése segít eldönteni, hogy érdemes-e a pénzügyi befektetés.
1. Definiálja a fitnesz célokat
A személyi edző segít meghatározni az egyéni fitnesz célokat, és létrehoz egy útitervet az odajutáshoz. Figyelembe veszi az Ön jelenlegi fitnesz szintjét, és megvitatja, hogy mit akar elérni. A szakember segít koncentrálni a kisebb, konkrét és reális célokra; könnyebben elérhetőek, és beállítanak téged a nagyobb, merészebb cél elérésére.
A személyi edző eme célok elérésében is segít felmérni, és az Ausztrál Fitnesz Intézet szerint felelősségre vonhatja Önt.
2. Hozzon létre egy személyre szabott edzést
A személyi edzők csak az Ön számára készítenek egy speciális edzési tervet az elérni kívánt célok alapján. Ez nem egy mindenki számára alkalmas edzésprogram, amelyet egy könyvben vagy magazinban találhat. A személyre szabott tervet az Ön céljainak, igényeinek és a jelenlegi fizikai állapotának és orvosi hátterének megfelelő támogatásokhoz igazítják. Edzője elfoglalhatja a programot, ha sérülése van, rossz hát vagy térd van, vagy hajlandóság van valamire, például a vízre.
3. Az oktató megfelelő formát tanít
Egy profi edző megtanítja az egyes testmozgások megfelelő végrehajtását a rutinban - mondja az ACE Fitness. Bemutatja a mozgást, kiképezi téged rajta, és kijavítja a testtartással vagy technikával kapcsolatos kérdéseket.
A gyakorlatok megfelelő elvégzésének megtanulása csökkenti a sérülések kockázatát és növeli a mozgás hatékonyságát. Ha helyesen tudja végrehajtani a mozgást, növekszik annak a valószínűsége, hogy egyedül otthon vagy az edzőteremben csinálja ezt az edzés után.
4. Motiváció és ünneplés
A motivációt gyakran nehéz fenntartani, ha egyedül gyakorol. A személyes edzővel folytatott rendszeres ülések elszámoltathatóságot teremtenek, ami valódi motiváció arra, hogy ne engedjék le magukat vagy őket. De van valami mondanivaló az agyunk azon részének etetésére, amely dicséretet kíván.
Az, hogy egy edző hallja, mennyire tiszteletben tartja állandóságát, haladását, vagy akár megfelelő technikáját, valódi lendületet adhat, ha úgy érzi, mintha beledobna a törülközőbe.
5. Az edző elszámoltathatóvá teszi
Ha egyedül végez testmozgást, könnyebb kihagyni egy foglalkozást itt-ott, vagy teljesen leesni a kocsiról, mivel senki sem tarthatja meg a tetteidet. Amikor edzővel dolgozik, függetlenül attól, hogy nem akarja elveszíteni a pénzét, vagy nem akarja elbocsátani őket - sokkal nagyobb eséllyel jelenik meg és elvégzi a munkát.
6. Többé nem panaszkodik
Ha az edzésed korábban önelégültséget éreztek, egy tapasztalt edző biztosítja, hogy hamarosan nem fog unatkozni. Különféle testmozgási módszereket tanítanak, és néhány edzővel két szekció sem fog azonosulni.
Gépek, testtömeg-gyakorlatok, szabad súlyok és kellékek, például golyók és hevederek között nincs vége azoknak a kombinációknak, amelyeknél dolgozhat. Az oktatók szintén segítik a kiigazításokat, mivel a fitneszszintje javul a folyamatos haladás biztosítása érdekében; így nem fogsz fennsíkon maradni, és nem fogsz beragadni ugyanabba a régi rutinba.
7. Hatékonyság és eredményesség
A tapasztalt személyi edző a lehető legtöbbet hozza ki az edzésidejéből, ami növeli az edzésprogram hatékonyságát. Ez különösen akkor előnyös, ha korlátozott ideig van edzése. Tudni fogják, hogyan lehet optimalizálni az edzőteremben elérhető minden percét, hogy a lehető legnagyobb égetést érjék el.
