Az Atkins diéta egy népszerű alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely elősegíti az egészséges táplálkozást és a fogyást. Ez az étkezési terv úgy alakult ki, hogy az Atkins nem csupán egyetlen étrend, hanem különféle étrend-tervek, amelyek olyan termékeket tartalmaznak, amelyeket az egyes emberek étkezési céljainak és igényeinek megfelelően alakíthatnak ki. Az Atkins fagyasztott ételeket, étkezési készleteket, harapnivalókat és turmixokat kínál olyan tápanyagokkal, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez.
Mi az Atkins-diéta?
Az Atkins-diéta alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrend. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kapcsolódik a fogyáshoz és az inzulinszabályozás javulásához. Alkalmasak bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő embereknek is, például epilepsziában.
Az Atkins számos olyan terméket értékesít, amelyek alacsony szénhidráttartalmúak. A társaság számos fagyasztott ételt, étkezési készletet, protein turmixot és snack bárot forgalmaz. Néhány termék átfedésben van. Például vásárolhat Atkins italokat rendszeres turmixokként, fehérje és rost turmixként, vagy csomagolt étkezési terv szerint.
Mik az Atkins rázkódások?
Az Atkins-turmixoknak két fő típusa van: a rendszeres Atkins-turmixok és az Atkins Plus (fehérje- és rost-turmixok), amelyek mindegyike magas fehérjetartalommal rendelkezik. Az Atkins rázott aromái a következők:
- Csokoládé banán energiarázó
- Vanília krémrázás
- Krémes csokoládé rázás
- Sütik és Crème Shake
- Café Caramel Shake
- Sötét csokoládé királyrázó
- Francia Vanilla Shake
- Tejcsokoládé finom rázás
- Mocha Latte Shake
- Eperrázás
Míg ezekben a turmixokban különböző mennyiségű rost, különböző vitaminok és ásványi anyagok vannak, különféle összetevőik miatt, mindegyikük 15 gramm fehérjét tartalmaz. Ezeken a termékeken kívül Atkins porrázó keverékeket is vásárolhat - tejcsokoládé fehérjepor és vanília fehérjepor. Két magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú rázókészülék van: Atkins Plus Chocolate és Atkins Plus Vanilla. Ezeknek a termékeknek sokkal magasabb a fehérjetartalma: 30 gramm fehérje, 7 gramm rost, 20 vitamin és ásványi anyag.
Ivás Atkins rázza
Noha az Atkins-diéta alacsony szénhidráttartalmú, ketogén étrend, jobb étrendnek tartja magát, mint más alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend, mivel lehetővé teszi, hogy több makroelemet tápláljon. Következésképpen Atkins különféle ételeket próbál beépíteni az étrendbe. Ez azt jelenti, hogy az Atkins-turmixokat snacknek vagy étrend kiegészítésének szánták. Az egyetlen kivétel az Atkins Plus turmix - magas tápanyagtartalmának köszönhetően ezek a turmixok étkezés helyettesítésének is tekinthetők.
Még akkor is, ha étkezési pótlást fogyaszt egy turmixnál, az Atkins-diéta nem veszi figyelembe, hogy a rázás az egyetlen táplálékforrás. Ehelyett Atkins úgy véli, hogy a turmixok és a bárok a kiegyensúlyozott egész ételek mellett hozzájárulhatnak étrendi céljainak eléréséhez. Számos kutatás megerősítette ezt; A 2014. évi, a Biomed Central Woman's Health folyóiratban végzett tanulmány és a Journal of Obesity Surgery egy 2018. évi tanulmány kimutatta, hogy a folyékony étkezés helyettesítő termékek segíthetnek az embereknek a fogyásban és az étrend szabályainak betartásában. Bár rövid ideig is étkezhet fehérjeben gazdag Atkins Plus turmixokat étkezés helyettesítéseként, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt új diétát kezdene, vagy ha hosszú távon étkezés helyettesít.
