Ha a bordád megfeszülnek nyújtás közben, akkor valószínűleg nemrégiben tapasztalt traumatikus ütést a mellkasán, vagy több súlyt emelt, mint amennyit az izmok képesek kezelni. Néhány borda sérülés potenciálisan életveszélyes lehet, mivel a bordák védik az életfontosságú szerveket, ezért mindig forduljon orvosához, ha bordafájdalma van.
Azonosítás
A bordafájdalom tünetei nyújtás közben a sérüléstől függően változnak. Ha a bordája törött vagy repedt, mély lélegzetet fog fájni. Ha az ujját a bordára helyezi, az gyengéd lesz, és halk hangot hallhat, ha megpróbálja mozgatni a csontot. A bordái deformálódhatnak. A gerinc és az abs bármilyen nyújtása vagy elfordulása fájdalmat okoz a bordáknál. Az izomtörzs enyhe lehet, például késleltetett izomfájdalommal edzés után, vagy súlyos lehet. Ha a bordád izmai elhúzódnak egymástól, akkor az izmok megrepedtek, és súlyos fájdalmat fog tapasztalni. A feszült borda izmok fájdalmasak lesznek, ha megfeszülnek és érzékenyek az érintésre. A sérült bordák gyakran súlyos sérülést jelentenek.
Okoz
A bordák sérülései a mellkasra gyakorolt súlyos sérülésekkel vagy az izmok túlterhelésével járhatnak. Közvetlen traumás események, például autóbaleset vagy a labdarúgás során fellépő kockázat a repedt bordák kockázatát jelentheti. A krónikus hörghurut ismétlődő köhögéshez vezethet, amely elég súlyos ahhoz, hogy megbénítsa a bordáit. A Heimlich manőver törött bordát is okozhat. Az oszteoporózis elveszíti a csontsűrűséget, és növelheti a törött borda kockázatát, ha leesik, vagy bármilyen közvetlen hatással van a mellkasra. Az izomtörzsek az izmok mikroszkopikus szakadását okozhatják, vagy elég súlyosak lehetnek, hogy belső vérzést okozhassanak. Ha az izmokat nagyobb stressz alatt helyezik el, mint amennyit képesek kezelni, akkor valószínűleg feszültség következik be. Ennek oka lehet olyan tárgyak emelése, amelyek túl nehézek, vagy az izom túlzott felhasználása. Az izomtörzs kockázata növekszik, ha szoros izmai vannak, vagy fáradtságot tapasztal, miközben folytatja az izmok használatát.
Kezelés
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók enyhíthetik az enyhe vagy közepes fájdalmat a törés vagy törzs hatására. Ha a fájdalom súlyos, akkor vényköteles gyógyszereket kap az orvosa. Súlyos törés esetén az idegek fájdalomreceptorának blokkolása érdekében tartós érzéstelenítést kell beadni. A bordák sérülésének kezdeti stádiumában naponta négyszer, 15-20 percig egyidejűleg tegyen jéget. Törés esetén ne viseljen bordát, és ne nyomja be a sérülést, mert ez gátolja a mély légzést, amely a tüdőgyulladás megelőzéséhez szükséges. Miután a kezdeti fájdalom megszűnt, óvatosan feszítse ki az izmokat és tartsa 10 másodpercig húzva.
Megelőzés
A bordák sérülésének elkerülése érdekében sportolás közben viseljen megfelelő védőfelszerelést és felszerelést. Tartsa be az összes közlekedési törvényt, mindig viseljen a biztonsági övet, és mindig figyeljen a körülvevő forgalomra, hogy elkerülje az autóbalesetek sérüléseit. Korlátozza az esések kockázatát otthonában és munkahelyén. Ha súlyt emelt, ne emeljen nagyobb súlyt, mint amennyit képes kezelni. Ahogy erősödsz, fokozatosan növelje a súlyt hetente. Súlyozás, sportolás, erőteljes testmozgás vagy nyújtás előtt sétáljon be. Ha fáradtnak érzi magát, hagyja abba a tevékenységet, mert a fáradt izmok nem működnek megfelelően.
