Alacsony hatású gyakorlatként az úszás könnyebb az ízületekre és a csontokra, mint más edzések, például a futás vagy a kerékpározás. Bárki részesülhet az edzés közbeni úszás előnyeiből, tehát gyakran a legmegfelelőbb választás azok számára, akik fogyni szeretnének, formájába kerülnek, vagy megtarthatják jelenlegi súlyukat. Ha éppen úszik a testmozgáshoz, fontolja meg, hogy fektessen be fürdőruhákba és kiegészítőkbe az edzés javítása érdekében.
Fürdőruha
Az fürdőruhának kell lennie az úszási kiegészítők listájának. Noha pólóban és rövidnadrágban tud úszni, kényelmetlen és nehéz úszni. A férfiak viselhetnek akár Speedot, akár jól felszerelt úszónadrágot. A testmozgáshoz a nőknek egy darabból álló öltönyt kell viselniük, amely modernizálja a testet, és kényelmesebbé teszi az úszást. A kétrészes fürdőruha néhány nő számára is jól működik, de ügyeljen arra, hogy a mellét jól illeszkedjen az öltöny teteje. A bikini nem fizikai tevékenység.
Extra rétegek
Orrdugó
Az orrdugó opcionális, de előnyös azok számára, akik nem tudják orrát dugaszolni kezük használata nélkül. Ha arra törekszel, hogy a vizet ne tegye ki az orrodból, egy olcsó orrdugó segít kényelmesebbnek érezni magát úszás közben, és akár időt is javíthat.
Védőszemüveg
A védőszemüveg választható, és lehetővé teszi az úszók számára, hogy víz alatt nyitják meg a szemüket. A szemüveg akkor hasznos, ha medencében úszol, és előre látnia kell a falat. Ha tóban, tavacskában vagy óceánban úszol, a szemüveg tartja a szennyeződéseket és a törmeléket a szemétől, és segít tisztábban látni a víz alatt.
Úszó sapka
Az úszósapka több célt szolgál. A gumi úszósapka megakadályozza a haja nedvesedését. Ez csökkenti az edzés után a zuhanyozáshoz, takarításhoz és taposáshoz szükséges időt. A sapka megvédi a haját a medencékben használt klórtól is. A túl sok klór kiszárítja a hajat, és zöld színűvé teszi a szőke hajat. Az úszósapka csökkenti az ellenállást és tartja távol a haját a szemétől.
