A vörösbor, a gyümölcslé és a friss gyümölcs kombinációja, a hagyományos sangria bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, valamint néhány táplálkozási hátrányt jelent. Természetesen az alkalmi pohár sangria valószínűleg nem befolyásolja az egészségét sem, de bölcs dolog az összes tényt megismerni egy olyan eszköz használatával, mint például a kalóriaszámláló, mielőtt a választott alkoholtartalmú italává tenné.
A vörös bor egészséges lehet
Egy 5 uncia vörösbor adag 125 kalóriát és csaknem 4 gramm szénhidrátot tartalmaz. A vörösbor kis mennyiségű káliumot és vasat járul hozzá sangriajához. Mérsékelt mennyiségű alkoholtartalmú italok, beleértve a vörösbort is, enyhén javíthatja a nagy sűrűségű lipoproteinszintet, az egészséges koleszterinszintet, és segíthet megakadályozni, hogy a vérlemezkék összetapadjanak. Az eredmény az American Heart Association szerint csökkenti a szívbetegség és a stroke kockázatát.
A gyümölcs egy plusz
A Sangria általában valamilyen gyümölcslevet, valamint friss gyümölcsdarabokat tartalmaz. A száz százalékos gyümölcslé tápanyagokat ad a sangria számára, de növeli a kalóriaszámot is. Például egy 4 uncianyi narancslé adag 61 kalóriát tartalmaz, de hozzáadásul 42 milligramm C-vitamint is tartalmaz, ami a nőknek a mindennapi 75 milligrammnak több, mint fele, és a férfiak 90 milligrammának csaknem fele szükséges. A friss gyümölcs rostot, káliumot és A-vitamint ad a sangria-hoz, ám ezeket az előnyöket csak akkor érheti el, ha a gyümölcsöt megeszi.
Hozzáadott cukor nem egészséges
Néhány végső gondolat
Az alkoholtartalmú italok előnyei csak akkor érvényesek, ha mérsékelten iszik. Ez azt jelenti, hogy a nőknek napi egy 5 uncia adag borok és a férfiak számára két napos 5 uncia adagok. Ennél több ténylegesen megnövelheti az egészségügyi problémák kockázatát. Saját sangria készítése javíthatja a táplálkozási értéket. Használjon 100% gyümölcslevet, és ne adjon hozzá cukrot az italhoz. Kísérletezzen különféle gyümölcsökkel, hogy kissé megváltoztassa sangria ízét.
