A testmozgás során fellépő légzési nehézség légszomj, zihálás, köhögés vagy torokfeszültség formájában jelentkezhet. Számos oka lehet annak, hogy Önnek nehézségeket okozhat edzés közben, ideértve a nemrégiben elkezdett edzésprogramot, a testmozgás által kiváltott asztmát vagy a hiatális sérvét. Tudnia kell, hogy mikor edzés közben nehéz légzés, ami azonnali orvosi ellátást igényel, és mikor nem.
Kor
Az életkor, az életmód, az általános egészség és az általános fizikai állapot figyelembe veszi azokat a helyzeteket, ahol edzés közben légzési nehézségeket tapasztalhat. 30 éves életkor után a tüdőn átmenő levegő áramlási sebessége lassan csökkenni kezd, megkönnyítve ezzel a légszomjat fizikai erőfeszítés során. A membrán és a bordák közötti izmok élettartama alatt gyengébbé válnak, és a maximális légáramlás biztosítása érdekében keményebben kell dolgozniuk. Ezek az öregedéssel járó természetes változások nem akadályozzák meg, hogy elegendő levegőt cseréljenek, mert fiatalkorban "túlzott" tüdőkapacitás van, amelyre a test felhívja öregedésekor.
Életmód és fizikai állapot
Ha meglehetősen ülő életmódot tart fenn, és elkezdi edzésprogramját vagy programját, akkor az első edzések során lélegzete elégtelen lehet. Ugyanez vonatkozik arra az esetre, ha az edzést úgy változtatja meg, hogy több aerob tevékenységet végezzen; enyhe légszomjat tapasztalhat, amíg a test meg nem akarja alkalmazkodni a fizikai aktivitás változásához. Ha túlsúlyos vagy elhízott, a testmozgás enyhe légszomjat okozhat.
Egészség
Általános egészségi állapota egy másik fontos szempont, amiért edzés közben nehézségeket okozhat légzés közben, és miért fontos, hogy minden testgyakorlás megkezdése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával. A szívbetegség, a légzőszervi betegségek és a magas vérnyomás miatt indokolt, hogy egy rövid napi foglalkozás helyett inkább rövid ülésekkel kezdje, amíg a test meg nem állja toleranciáját az új fizikai aktivitás iránt. A testgyakorlás által kiváltott asztma egy olyan állapot, amely gyógyszeres kezeléssel kezelhető, lehetővé téve a testmozgást, zihálás és légzés nélkül.
szempontok
Az életkor, az életmód és a testi állapot miatt fellépő légszomj nem szokatlan, ha ez az egyetlen tünet. Az olyan tünetek, mint a mellkasi nyomás, fájdalom vagy kellemetlenség, zihálás asztma ismert diagnózisának hiányában, súlyos vagy idővel súlyosbodó légzési nehézség, ugató köhögés és torokfeszültség - mind jelzik, hogy egy egészségügyi szakember. Ha hirtelen légzési nehézség jelentkezik, vagy úgy tűnik, hogy nem kap elegendő levegőt a lélegzetével, vegye fel a kapcsolatot a mentőszolgálattal.
