A húgyúti fertőzéseket vagy az UTI-kat olyan bakteriális fertőzések jellemzik, amelyek a húgyhólyagból, vesékből és húgycsőből álló húgyúti rendszerben alakulnak ki, a Michigan-i Egyetemi Egészségügyi Rendszer szerint. Az UTI-kkal gyakran hátulsó görcsök, hasi fájdalom és égő érzés társul vizelés közben. Az előírt gyógyszereken kívül orvosa általában az étrend kiigazítását javasolja, hogy megakadályozza a húgyúti irritációt.
A probiotikumok
A kefir, a joghurt és más erjesztett termékek „jó” baktériumokat tartalmaznak, mint például a Lactobacilli és a Bifidobacteria. Mark és Myrna Goldstein "Egészséges ételek" című könyv szerint ezek a barátságos baktériumok segítenek erősíteni a húgyúti és egyéb urogenitális betegségeket. Ezek a baktériumok arra is képesek, hogy védő baktériumok gátjait képezzék a hüvelytől a hólyagig, ami segít csökkenteni az UTI tüneteit.
C-vitamin élelmiszerek
A C-vitamint, más néven aszkorbinsavat gyakran használnak az UTI tüneteinek leküzdésére, mivel segít gátolni az E. coli növekedését, kevésbé savanyítja a vizeletét, és csökkentheti az ismétlődő UTI kialakulásának esélyét. A C-vitaminban gazdag ételekre példák a narancs, káposzta, karfiol, paradicsom, piros bogyós gyümölcsök, kivi, brokkoli, spenót, guajava és grapefruit. A Michigan-i Egyetemi Egészségügyi Rendszer azt javasolja, hogy vegyen be naponta 5000 mg C-vitamint a gyógyulási folyamat elősegítése érdekében.
Áfonya és áfonya
A New York Times 2008. évi cikke szerint napi 2 csésze áfonyalé ivása csökkenti a nők húgyúti fertőzéseinek súlyosságát és számát. Az áfonyahoz hasonlóan az áfonya proanthocianidineknek nevezett növényi vegyületeket is tartalmaz, amelyek megakadályozzák az E. coli kötődését a húgyúti sejtekhez. Ezenkívül tartalmaznak immunrendszert erősítő antioxidánsokat. Hozzáadhat áfonya és áfonya turmixokat és egyéb desszertételeket.
Nem cukros ételek
Az "Egészséges ételek" könyvben, Myrna és Mark Goldstein azt javasolja, hogy korlátozzák a cukros ételek napi bevitelét, hogy megakadályozzák a baktériumok szaporodását a húgyúti rendszerben. Ahelyett, hogy cukorral csomagolt ételeket fogyasztana, például szénsavas italokat, süteményeket és sütiket, válassza az alacsonyabb, alacsony vagy kevés cukortartalmú ételeket, például vizet, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat.
