A fagyasztott joghurt és fagylalt kalciumot tartalmaz, amely hozzájárul az erős csontokhoz, de a fagylalt több kalóriát tartalmaz. A fagylalt több zsírt is tartalmaz.
Kalória
Egy fél csésze teljes tejből fagyasztott joghurt 110 kalóriát tartalmaz. Ugyanaz a rendes fagylalt 134 kalóriát tartalmaz. Egy fél csésze alacsony zsírtartalmú fagyasztott joghurt 107 kalóriát, egy fél csésze adag alacsony zsírtartalmú fagylalt 114 kalóriát tartalmaz.
szempontok
A Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint a zsírfogyasztás csökkentése segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt. Egy gramm zsír összesen 9 kalóriát jelent. Száz gramm zsírmentes vaníliafagylalt 138 kalóriát tartalmaz, de 100 gramm lágy tálalású vanília fagyasztott joghurt 159 kalóriát tartalmaz.
típusai
A fagyasztott joghurtot és fagylaltot különféle ízekből készítik. A teljes tejből készült ízesített joghurt fél kalcium adagonként 115 kalóriát tartalmaz. Az alacsony zsírtartalmú joghurt 96 kalóriát tartalmaz. A fél csésze teljes tejcsokoládé fagylalt 143 kalóriát tartalmaz. Alig több mint egy fél csésze könnyű csokoládé fagylalt 127 kalóriát tartalmaz.
