A szoptatás izgalmas sok új anya számára, akik szeretnék biztosítani, hogy csecsemőik megfelelő táplálkozást kapjanak. A szoptató nőknek kb. 500 kalóriával kell növelniük az étel- és folyadékfelvételüket, mint egy nőnél, aki sem terhes, sem szoptat. Vannak olyan ételek, amelyeket a szoptató nőknek kerülniük kell, mivel ezek problémákat okozhatnak a csecsemő számára. Noha a hideg ételhús nem javasolt fogyasztásra terhesség alatt, biztonságos a szoptatás ideje alatt.
Szoptatás és listeria
A szoptató nőknek már nem kell elkerülniük a delikát vagy a lágy sajtot. Ennek oka az, hogy a listeria, amely a deli húsok általános szennyezője, nem juthat át az anyatejben az anyától a csecsemőig. Így az anyák esetleges nyelése nem okoz kárt a csecsemõnek.
Legjobb hús fogyasztásra
A szoptató nők számára nagyon fontos a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend fenntartása. Míg a deli húsok etetése a szoptatás alatt biztonságos, fontos figyelembe venni táplálkozási értéküket. Válasszon sovány húst, amikor csak lehet, és főzze a húst olyan állványon, amely lehetővé teszi a zsír kiszivárgását. A Deli ételeket, például bizonyos ebédhúsokat, mint például a bologna, a pastrami és a kemény szalámi nagy zsírtartalmú húsnak tekintik, és ezeket mérsékelten kell enni. Az ebédhús, mint például a pulyka sonka és a pulyka pastrami, sovány húsnak minősül.
Kerülendő ételek
Míg a deli húsok szoptatás ideje alatt fogyaszthatók, az Amerikai Terhességi Szövetség felsorol más elkerülhető ételeket. Ez a lista tartalmazza az olyan gázt előállító ételeket, mint a csokoládé, a kelbimbó és a karfiol, valamint a fűszeres ételeket és a koffeint. A koffein olyan folyadékvesztést okozhat, amelyben nagy mennyiségű anyatej előállításához szüksége van, ezért a terhes nők számára nem ajánlott.
Terhesség
A terhesség ideje alatt a várandós anyáknak el kell kerülniük a lágy sajtot és a húsételeket. A New York kozmetikai nőgyógyászat és szülészeti beavatkozás szerint ennek oka az, hogy ezek az ételek olyan listeria néven ismert baktériumokat tárolhatnak, amelyek átjuthatnak a placentán. Ez nagyon káros lehet a magzatra és vetélést okozhat.
Nők gyengült immunrendszerrel
Noha a Listeria nem tud átjutni a szoptató anyától a csecsemőjéig, továbbra is bölcs dolog kerülni a fertőzést, mivel ez befolyásolhatja energiáját és képességét újszülött gondozására. Ha olyan alapbetegsége van, amely befolyásolja a fertőzés elleni küzdelem képességét, konzultáljon orvosával a hideg deli hús elkerülése érdekében, mivel Ön hajlamosabb a lízériumra. A fertőzött ételek fogyasztásának minden kockázatának elkerülése érdekében az összes desszert húst teljesen forraljuk el, amíg melegen gőzölik.
