Gondolhat arra, hogy a gyógyteák finom vagy pihentető valami, amit a nap elején vagy végén kortyolhatnak, ám ezek ennél sokkal többek. A mentatea előnyeinek széles választéka elérhető, amelyek pozitív hatással lehetnek az emésztésre, az immunrendszerre és a rák kockázatára.
Noha nincs egy csomó kutatás a mentateával kapcsolatban, vannak olyan tanulmányok, amelyek megvizsgálták, hogy a borsmentaolaj - amely a mentatea egyik fő alkotóeleme - segíthet az emésztés megkönnyítésében és a lehetséges fertőzések leküzdésében.
Tipp
A borsmentaolaj, amely a mentatea egyik fő alkotóeleme, segíthet enyhíteni az IBS tüneteit és csökkentheti a hasi fájdalmat a nem specifikus emésztőrendszeri panaszok esetén. Ez egy erős antimikrobiális anyag, és "nagyon hatékonynak" tekinthető a S. aureus - a staph fertőzésekért felelős baktériumok - megölésében.
Mi az a menta tea?
Egy korábbi jelentés, amelyet a Phytoterápia Kutatásban publikáltak 2006. augusztusban, a borsmenta teát az egyik legszélesebb körben elfogyasztott gyógynövényteának - és talán jó okból - írja le. A borsmenta fenolsavaknak, flavonoknak és flavanonoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek fő antioxidánsok. Ezek az antioxidánsok segíthetnek az oxidatív stressz leküzdésében és csökkenthetik a krónikus betegségek, például a szívbetegség és a rák kialakulásának kockázatát.
A tradicionális gyógyászatban régóta használt borsmenta tea a borsmenta növény leveleiből készül, és tartalmaz néhány ebből a levélből származó illóolajat, de nem olyan koncentrált, mint a borsmenta illóolaj, amennyit csak tudsz palackban történő vásárlás.
Nyugtatja az emésztést
Talán az egyik legismertebb menta- és borsmenta tea-előny az a segítség, amelyet az emésztőrendszeri panaszok enyhítésében nyújt. Noha nem készültek olyan tanulmányok, amelyek közvetlenül a mentateát és annak emésztésre gyakorolt hatását vizsgálnák, van néhány kutatás arról, hogy miként segíthet a mentatea, amely a mentatea alkotóeleme.
Az egyik, a Journal of Clinical Gastroenterology 2014 júliusában közzétett áttekintése azt vizsgálta, hogy a borsmentaolaj (amelyet kapszula formájában adtak be) segíthetik az irritábilis bél szindrómában szenvedő betegeket - IBS. A kutatók azt találták, hogy a borsmenta kapszula szignifikánsan hatékonyabb volt, mint a placebo, csökkentve az IBS tüneteit és a hasi fájdalmat kéthetes kezelési periódus után.
A kutatók azt is megemlítették, hogy míg a legtöbb ember nem tapasztalt semmilyen mellékhatást, a résztvevők egy része gyomorégést szenvedett. Ennek oka lehet az, hogy a mentaolaj koncentrációja magas volt, de ugyanakkor a borsmenta tea mellékhatásai is előfordulhatnak.
Egy másik áttekintés azt vizsgálta, hogy a menta hogyan javíthatja a gyomor-bél rendellenességekben szenvedő gyermekek életminőségét, amelyek a jelentés szerint gyakori gyermekkori panaszok. A 2017. júniusában a Pediatrics- ben közzétett áttekintés 1927 különféle emésztőrendszeri panaszú tanulmányozó alanyát gyűjtötte össze, akiket akár gyógynövényes terápiával (például menta), akár placebóval vagy gyógyszeres kezeléssel kezeltek. Ide tartoztak azok a gyermekek is, akiket egyáltalán nem kezeltek.
A bizonyítékok áttekintése után a beszámoló kutatói beszámoltak arról, hogy a borsmentaolaj jelentősen csökkentette a fájdalom hosszát, gyakoriságát és súlyosságát azoknál a gyermekeknél, akiknek megmagyarázhatatlan hasi fájdalma volt.
Bár az eredmények ígéretesek és reménykednek, nehéz megmondani, hogy ezek a hatások alkalmazhatók-e a mentateára, mivel a tanulmányok kapszulákat és mentaolajat használtak, és ennek az olajnak a koncentrációja alacsonyabb, ha a menta tea formájában készül.
Segít a fertőzés elleni küzdelemben
A PeerJ- ben 2017. júliusában közzétett tanulmány szerint az antibiotikum-rezisztencia egyre növekszik. Ez azt jelenti, hogy a betegségeket és betegségeket okozó baktériumok elkezdenek alkalmazkodni és átalakulni, így a szokásos antibiotikumok nem olyan hatékonyak a küzdelemben. Ezért a kutatók különféle gyógyteák - többek között a menta - típusát akarták megvizsgálni, hogy meg tudják segíteni a bakteriális fertőzések elleni küzdelmet.
A tanulmány kutatói 10 gramm menta hozzáadását 100 ml vízhez hagyták 30 percig melegedni. Aztán megvizsgálták, mennyire képes ez a tea elpusztítani a baktériumokat, önmagában és az általánosan felírt antibiotikumokkal kombinálva. Megállapították, hogy a menta tea sikeresen elpusztította a potenciálisan káros baktériumokat, és "nagyon hatékonynak" nevezték el a S. aureus ellen, amely a legtöbb Staphylococcus vagy staph baktérium közül a legtöbb fertőzést okozza a MedlinePlus szerint.
A S. aureus természetesen az orrban és a bőrön él, de ha az ellenőrzésből kikerül, Staph fertőzéseket okozhat, amelyek enyhe és súlyosak lehetnek.
Egyéb menta tea előnyei
A menta minden jótól eltekintve, a tea önmagában is rendelkezik bizonyos egészségügyi előnyökkel. A menta összekapcsolható fekete teával, zöld teával vagy más gyógynövényekkel és fűszerekkel, amelyek együttesen gyógyteát alkotnak. Minden teafajta különféle módon hozzájárulhat az egészségéhez.
Például, ha van egy menta zöld tea, akkor nagy adagot kap bizonyos típusú katefineknek és epicatechineknek nevezett polifenoloknak is, amelyek gyulladáscsökkentők és erős antioxidánsokként működnek, állítja a Harvard Health. A Harvard Health különböző álláspontja azt is megjegyzi, hogy a teában található polifenolok hozzájárulhatnak a vércukorszint kiegyensúlyozásához, csökkentve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A fekete és a piros tea polifenolokat is tartalmaz, de kisebb mennyiségben, mint a zöld tea. A zöld teákra jellemző erjedési folyamat növeli a polifenolok mennyiségét, még jobbá téve az Ön számára.
Emiatt a menta zöld tea választása más típusú menta teákhoz képest további előnyökkel járhat. Tehát, ha szeretné kiegyensúlyozni a vércukorszintjét, megnyugtatná az emésztést és adna magának egy adag antioxidánsokat az éjszaka befejezéséhez, keressen egy csésze frissen főzött borsmenta teát lefekvés előtt.
