Az inguinalis ligamentum egy kemény rostos csík, amely támogatja az ágyék régióját, és segít megakadályozni, hogy a belek kihasadjanak az ágyékba. Az érhártya sérülését törzsnek nevezik, és leginkább bizonyos sportokon vesznek részt: jégkorong, vívás, sífutás, foci, kézilabda, magasugrás és gátfutás.
1. szintű kezelés
Az ágyék- vagy ágyék törzs rehabilitációja a sérülés óta eltelt időtől függően változik. Az első 24–48 órában a területet jegesen kell gyakorolni, és óvatosan kell gyakorolni. Kompressziós csomagolás is használható. Nem szteroid gyulladásgátlókat vagy NSAID-kat lehet felírni a duzzanat és a fájdalom csökkentésére. Javasoljuk a könnyű testmozgást, például a lehető legalacsonyabb üléssel rendelkező álló kerékpár használatát, valamint az ellenállást alacsony vagy közepes erősségre állítva. Végül a statikus ágyékfeszítéseket, például az ülés és érés szakaszát, a fekvő ágyék szakaszát, az ülő ágyék szakaszát, a hátrafeszítést és a falfeszítést naponta ötször kell elvégezni, mindegyik szakaszon 15-30-ig tartva. másodperc. Kerülje a nyújtást a nyújtás során, mivel ez további sérüléseket okozhat.
2. szintű kezelés
Miután a kezdeti 24-48 órás szakasz eltelt, nedves hőterápiát lehet alkalmazni. A terapeuta vagy az orvos ultrahangkezelést is végezhet. Az NSAID-ok folytatását folytatni kell, ha előírták. A fent említett ágyék-szakaszokat folytatni kell, és megerősítő programot kell folytatni. Az ágyéki erősítő gyakorlatok közé tartoznak: az egyenes lábak hajlamos, fekvő, magasabb szintre emelése - ahol a lábad a test középső vonalához vezet - és az elrablás - amikor a lábát elhúzza a test középső vonalától; csípő hajlítás; csípő belső / külső forgása; golyó szorítás; első lépések; és csúszó tábla. Ezen gyakorlatok során a kompressziós papírt kell viselni. Végezzük el a gyakorlatokat minden második napon, minden napi pihenést hagyva az edzés napja között.
3. szintű kezelés
Körülbelül egy hét elteltével kezdődik a rehabilitáció következő szintje. Folytassa az összes, a 2. szinten említett tevékenységet, és tovább növelje az erősítő gyakorlatok során végrehajtott készletek és / vagy ismétlések számát. A funkcionális tevékenységeket, mint például a magas térdű futást, hátrameneti futást, függőleges ugrásokat, vízszintes ugrásokat, határolófúrókat és sprint gyakorlatokat, a toleráltak szerint, elvégezhetők. Ha az ágyék mindkét oldala azonos erővel bír, és az érintett területen csak csekély vagy nincs kellemetlen érzés, akkor a teljes tevékenységhez való visszatérést megengedni kell a tolerált módon.
Vigyázat
Ezek a gyakorlatok nem helyettesítik az orvos vagy a gyógytornász megkeresését, ha azt gyanítja, hogy királycsontjának szenvedett. Forduljon orvoshoz, hogy diagnosztizálja az állapotát, és fizikai terápiát, valamint egyéb gyógyszereket írjon fel, ha szükséges. Kövesse a gyógytornász tanácsát, hogy a lehető leghamarabb visszatérjen a teljes funkciójához.
